? ? “冬吃蘿卜夏吃姜缅叠，不用醫(yī)生開藥方÷捕常”進(jìn)入苦夏后肤粱，氣溫逐漸走高，不少喜好養(yǎng)生的人會適量進(jìn)食生姜厨相，以助祛風(fēng)解表领曼、排汗降溫、溫經(jīng)和胃等蛮穿。其實庶骄，生姜不僅可以內(nèi)服，還可以外用践磅。

1-內(nèi)服法

01 嚼點醋泡姜：補(bǔ)陽氣

? ? ? 熱天不妨嚼點生姜片单刁，吃生姜最好的方式是醋泡姜。生姜性熱府适，是補(bǔ)陽氣的好食材羔飞，紅糖也是性涼的肺樟，不可以多吃，稍微加點紅糖可以調(diào)味褥傍，加了紅糖泡出來的姜酸酸甜甜的儡嘶，非常好吃喇聊。

? ? ? 方法：買上半斤姜恍风，切成片，放在瓶中誓篱，然后用米醋沒過生姜朋贬，泡上三天就可以吃了。

? ? ? 之所以必須用醋泡窜骄，是因為酸味是收斂的锦募，姜宣發(fā)的力量被收斂進(jìn)去了，姜升發(fā)陽氣的力量變得平和而有效邻遏。夏日嚼點醋泡姜糠亩，升陽而又收斂，不會讓陽氣四下散開准验。

? ? ? 特別提示赎线，醋泡姜建議可以在早飯時吃！這是因為姜最擅宣發(fā)陽明經(jīng)的陽氣糊饱，而早晨7—9點正是人體氣血流注陽明胃經(jīng)之時垂寥，此時吃姜，最能升陽氣另锋，促進(jìn)消化滞项。

02 姜棗茶：祛濕熱

? ? ? 夏天人體容易濕熱加重，吹空調(diào)太多易讓寒邪入侵夭坪，引起身體不適文判，此時建議大家可以泡一杯姜棗茶。姜棗茶可以疏散外寒室梅、清化內(nèi)濕律杠。

? ? ? 方法：制作方法很簡單，取生姜一塊竞惋，切成細(xì)絲柜去，與適量紅棗一起放入鍋中，加入適量清水煎拆宛。

? ? ? 大棗性溫嗓奢，可以補(bǔ)益脾胃，再加上生姜驅(qū)寒浑厚，兩者搭配股耽，效果更加顯著根盒。但需要強(qiáng)調(diào)的是，棗是甜的物蝙，屬寒涼之物炎滞，痰濕重（應(yīng)酬多、喝酒多的肥胖人群多是痰濕導(dǎo)致的肥胖）人群不適合吃太多棗诬乞。

? ? ? 除了以上這些吃法册赛，我們每次炒菜的時候放點姜絲，不僅可以祛除寒濕之氣震嫉，還可以去腥氣森瘪，調(diào)味。

2-外用法

01 生姜外敷：緩解疼痛

? ? ? 將生姜切成一厘米厚的姜片票堵，放在濃鹽水中煮熟扼睬，然后用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)，反復(fù)數(shù)次悴势。這樣做能使肌肉由張變弛窗宇、舒筋活血，可大大緩解疼痛特纤，是對付陰天下雨军俊、天氣驟冷導(dǎo)致的腰痛、膝關(guān)節(jié)痛的有力武器叫潦。

? ? ? 當(dāng)然還可以使用成品的生姜粉蝇完，用溫開水化開，攪拌成糊狀涂抹在患處矗蕊，再用保鮮膜包裹起來短蜕，熱熱的辣辣的滲透性很好，很舒服傻咖，幾個小時之后取下來朋魔，可以活血化瘀，祛除體內(nèi)寒涼之氣卿操。對腳脖子警检，手肘疼痛等連用七天都有一定的治療作用。

02 外擦姜片：祛斑痕

? ? ? 每天早晚用生姜片輕柔按摩斑痕處10分鐘左右害淤，按摩完成后不要立即清洗皮膚扇雕，待皮膚完全吸收后再清洗，需堅持2個月或以上窥摄。其功效是排毒滋潤镶奉，可去除雀斑和痘痕。還可以使用成品的姜膏外擦在患處。

03 姜片泡腳：保腎護(hù)肝

? ? ? 生姜泡腳具有暖身驅(qū)寒哨苛、預(yù)防風(fēng)寒感冒鸽凶、溫筋通絡(luò)、改善血液循環(huán)建峭，改善睡眠質(zhì)量等效果玻侥。

? ? ? 做法：將一塊拇指大的生姜切片，加水煮透亿蒸，晾到適宜的溫度（以40攝氏度為宜）后即可泡腳凑兰。

? ? ? 另外可加入適量的鹽和100克左右的醋，增加保腎護(hù)肝的功效祝懂。以飯后1小時以上票摇，泡腳15—30分鐘為宜拘鞋。如有不適應(yīng)馬上停止砚蓬。

04 隔姜灸：溫經(jīng)散寒

? ? ? 隔姜灸溫經(jīng)散寒的作用,適用因寒而致的嘔吐、泄瀉盆色、腹痛灰蛙、痛經(jīng)等。

? ? ? 做法：取生姜一塊隔躲，切成厚約0.3厘米（約一元錢硬幣厚）的姜片摩梧，大小可據(jù)穴區(qū)部位所在和選用的艾炷的大小而定，中間用牙簽穿刺數(shù)孔宣旱。

? ? ? 施灸時仅父，將其放在穴區(qū)，置大或中等艾炷放在其上浑吟，點燃笙纤。待被施灸者有局部灼熱感時，略略提起姜片移到附近穴位组力，或更換艾炷再灸省容，以局部潮紅為度。

3? 吃姜的禁忌

01 為什么不建議大家晚上吃姜呢

? ? ? 這是因為大自然的陽氣在中午到達(dá)頂峰燎字，午后陰氣開始升起腥椒，陽氣開始收斂，此時吃姜會適得其反候衍，容易使人興奮笼蛛，無法安睡，不利于養(yǎng)生保健蛉鹿。

02 什么人吃姜最好

（1）體質(zhì)偏寒者滨砍。怕冷、手足發(fā)涼、吃冷食后易腹瀉等惨好，這些人適合多吃姜煌茴，用來溫中驅(qū)寒∪沾ǎ　

（2）胃寒者蔓腐。胃寒者如有喜食熱飲、干嘔清水等癥狀龄句，食用生姜比較合適回论，喝點姜棗茶，將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒分歇。

（3）食欲不振者傀蓉。姜可以刺激胃液分泌，幫助消化职抡，排除積淤體內(nèi)的毒素葬燎。

03 什么人不適宜多吃姜

? ? ? 陰虛體質(zhì)者容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁缚甩、心煩易怒谱净、情緒起伏波動大，動不動就要來“火氣”擅威，此類人群則不宜多吃生姜壕探。

? ? ? 陰虛人群宜多吃些清補(bǔ)類食物，多吃新鮮蔬菜郊丛、水果李请，或纖維素較高的食物，如山藥厉熟、蓮子导盅、百合、木耳庆猫、銀耳认轨，用來燉湯、煲粥都很好月培，可以養(yǎng)陰嘁字。

? ? ? 以上對姜的使用因人而異，也不可斷然教條杉畜，因為姜本身就是食物纪蜒，多吃點少吃點對常人無大礙。

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