馬上就要到夏天了，很多朋友又開(kāi)始為減肥而努力了质涛。尤其現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)陽(yáng)氣升發(fā)最旺稠歉，火氣旺不但很容易讓人腹部脂肪堆積，更容易經(jīng)絡(luò)堵塞汇陆。如果是減肥的秘訣在于減腹怒炸，那么減腹的秘訣是溫腹，溫腹的同時(shí)還可以疏通經(jīng)絡(luò)毡代。怎樣做阅羹？2個(gè)方法最見(jiàn)效！
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日敲天樞教寂，排便暢
天樞穴屬于胃經(jīng)捏鱼，又聯(lián)系大腸，最能通腸道酪耕、排宿便导梆，是名副其實(shí)的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所迂烁，就是這個(gè)緣故看尼。腸道通了，脂肪就不會(huì)堆積盟步。
天樞穴在肚臍旁開(kāi)三個(gè)手指的位置藏斩。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘却盘，敲至小腹發(fā)熱為止狰域。
揉腹三次媳拴，勝吃參
民間有句話叫“揉腹治百病”，可見(jiàn)揉腹的好處兆览。小腹是陰中之陰屈溉，是寒氣最愛(ài)聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵拓颓。
手心的勞宮穴是火穴语婴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱驶睦，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹砰左，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽(yáng)场航。
日常保健按摩缠导，可在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行。先排空大小便溉痢，身穿寬松舒適的薄衣服僻造。若環(huán)境溫暖的話，可露出肌膚進(jìn)行按摩孩饼。取仰臥位髓削，全身放松。
揉腹手法
第1步：雙手自然重疊镀娶，從左胸至小腹緩緩下推10~30次立膛，再?gòu)挠倚刂列「咕従徬峦?0~30次，然后從心窩至小腹緩緩下推10~30次梯码。
第2步：雙手掌指重疊宝泵，摳揉探索腹部深層，著重針對(duì)有酸轩娶、痛等不適的部位儿奶，大約5~10分鐘。
第3步：用左手手心對(duì)著肚臍鳄抒，右手疊放在左手上（女性相反）闯捎，先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹50圈，再逆時(shí)針?lè)较虬茨?0圈许溅。
最后重復(fù)第一步瓤鼻，手法結(jié)束，即可起床活動(dòng)闹司，并喝點(diǎn)溫開(kāi)水娱仔，促進(jìn)臟腑代謝沐飘。按揉時(shí)游桩，要呼吸自然牲迫，力度適中，動(dòng)作和緩借卧，精力集中盹憎。
揉腹的過(guò)程中會(huì)感覺(jué)胃腸蠕動(dòng)，甚至旁人也能聽(tīng)到肚子“汩汩”的聲音铐刘，這是內(nèi)氣匯聚運(yùn)行通暢的表現(xiàn)陪每。
認(rèn)真做完揉腹，一般會(huì)感到頭腦輕松镰吵，疲勞感消失檩禾，因?yàn)槿喔箍梢允怪薪箽鈾C(jī)健運(yùn)，清氣上升疤祭。若有人揉完起身反而覺(jué)得頭疼盼产，是頭部氣血循環(huán)不暢，氣機(jī)上達(dá)沖擊的反應(yīng)勺馆。
有句話是這樣說(shuō)的：平時(shí)不養(yǎng)生戏售，老了養(yǎng)醫(yī)生！我覺(jué)得這句話說(shuō)的很對(duì)草穆。人的一生灌灾，生老病死是自然現(xiàn)象，但有的人過(guò)一輩子只會(huì)有有一些小病小災(zāi)悲柱，而有的人會(huì)大病不斷呢锋喜，這是什么原因呢？
這就說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題诗祸，平時(shí)對(duì)自己愛(ài)護(hù)多一點(diǎn)的人跑芳，身體就會(huì)健健康康的；平時(shí)不注意保護(hù)自己直颅，經(jīng)常透支健康的人博个，等到了一定年齡就表現(xiàn)出衰弱的身體，時(shí)常和一些疾病打交道功偿。
經(jīng)絡(luò)通盆佣，百病不生；經(jīng)絡(luò)不通械荷，百病纏身共耍。人體有十二大經(jīng)絡(luò)加任督二脈，這些經(jīng)絡(luò)包含了身體的全部器官吨瞎，心痹兜、肝、脾颤诀、肺字旭、腎对湃，大腸、小腸遗淳、膀胱拍柒、三焦。經(jīng)常保持經(jīng)絡(luò)的暢通無(wú)阻屈暗，那你的身體就會(huì)很健康拆讯，很多疾病就不會(huì)靠近你，離你遠(yuǎn)去养叛。
平時(shí)還要多注意鍛煉身體种呐，飲食合理搭配，偶爾感覺(jué)不適弃甥，就去調(diào)理一下身體陕贮，沒(méi)事多養(yǎng)養(yǎng)生，這些就會(huì)有很多好處潘飘。
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