以下文章來源于作者叢非從
1
我身邊有很多正能量患者尉咕，有的甚至到了癌期。我常開玩笑把他們叫做正能量癌患者涤久。
因為很多的時候涡尘，他們都會無意識地要求自己：
要開心。
要正能量响迂。
要給身邊的人帶來開心考抄。
不要影響氛圍也不要影響別人的心情。
要堅強蔗彤。
不要給別人填麻煩填堵填亂川梅。
要把自己好的一面給大家，藏起自己的不好幕与。
要保持自己正能量的狀態(tài)挑势，時刻做別人的開心果。
要做小太陽啦鸣，充滿正能量潮饱。
要……
仿似開心、積極诫给、陽光香拉、好形象、堅強中狂、正能量才是對的凫碌，才是我們應該做的，應該追求的胃榕。悲傷盛险、消極、糟糕形象勋又、脆弱都是應該盡量消除的苦掘。
所以每當放假的時候，下班的時候楔壤，聚會的時候鹤啡，與朋友、家人在一起的時候蹲嚣，他們就想盡辦法去開心递瑰，去唱歌，去旅游隙畜，去聚會抖部，去購物……他們也，真的很開心议惰。
可是慎颗，當你做這些的時候，你真的是由衷地，從內(nèi)心深處感覺到開心嗎哗总？
每次節(jié)假日與下班后，你都去充正能量倍试，每次與人群相聚后讯屈，回到家你難以言表的失落，卻分明告訴你——你充的是假正能量县习。
所以人們發(fā)明了一個很好的詞來表達自己的心情：
節(jié)后抑郁癥涮母。
很多人都喜歡表現(xiàn)自己。在人群中躁愿，每次你都努力表現(xiàn)叛本，帶著刻意或無意，展示了最好最陽光最棒的部分彤钟，讓人覺得你好棒来候，好開朗∫荼ⅲ或者表現(xiàn)了你很善解人意的部分营搅，讓人覺得你很善良，很熱情梆砸∽剩可是每次回到家，你難以言表的孤獨帖世，又在告訴你休蟹，你認識那么多人，可沒有一個人在你心里日矫，沒有一個人跟你是親近的赂弓。
在這個城市里，我們找到了另外一個詞來形容你：
留守成年搬男。
我想拣展，你可能不知道的是，很多時候：
越是快樂缔逛，越是悲傷备埃。
越是歡樂，越是失落褐奴。
越是表現(xiàn)按脚，越是孤獨。
當然敦冬，不是所有時候都是這樣的辅搬。
2
一個不是很熟的朋友失戀了，突然就找到我。按照傳統(tǒng)思路堪遂，我?guī)タ戳瞬肯矂∑轵龋缎咝叩蔫F拳》。別人難過的時候溶褪，要哄他開心嘛币旧。
出來后，我笑得人仰馬翻猿妈，他說好難受吹菱。我才意識到，這不僅是部搞笑片彭则，更是部關于背叛鳍刷、欺騙、愛上別人的電影俯抖。
作為一名下不了班的心理咨詢師输瓜，我趕緊找個安靜的咖啡館，借著燈光昏暗蚌成，音樂憂傷前痘，做了一點疏導，讓他大哭了一場担忧，才感覺舒暢多了芹缔。而我也終于感覺跟他沒了隔閡。
人內(nèi)心的悲傷瓶盛，無法通過快樂來排解最欠。在有悲傷的時候，越是要求自己快樂惩猫，悲傷越是被堵住芝硬，感受就越是明顯。
所以越是用快樂來填補悲傷轧房，悲傷就會在快樂離開后強烈反彈拌阴。
悲傷被堵住了，你跟別人之間奶镶，也不可能有真正的連接迟赃。人與人之間是通過感受的表達來連接的。也就是：
我有一種情緒厂镇，縈繞在心間纤壁。你看到了它，理解了它捺信，我們之間就產(chǎn)生了連接酌媒。如果你能替我表達了出來，我們之間就產(chǎn)生了親密。
這就是共情——世間最好的心理治療處方秒咨。
我有一種情緒喇辽，縈繞在心間。如果我不能表達它雨席，你也不能看見它茵臭，我們兩個一起回避了它舅世，我們之間就只能有一種捅不破的隔閡奇徒，你走不近我，我走不近你摩钙。
情感被堵住罢低，隔閡就產(chǎn)生了胖笛。
情感被分享，能量就流動了长踊。
情感被堵住的情況很多功舀。
理性會堵住情感。你會見到很多理智的人身弊，知道很多事情該怎么做阱佛，知道怎么利益最大化，能給你很多建議凑术。但是你就是感覺靠近不了他，因為他的感受被堵著催首，沒有表達壮莹。
反向會堵住情感。明明是這種感受涝滴，卻非要表達另外一種。這時候你會發(fā)現(xiàn)你也感受不到他杂抽。媽媽怕傷害孩子韩脏，在難過的時候強顏歡笑，孩子感受到的并不是快樂杭朱，而是感覺不到媽媽吹散。
而情感流動的方法卻只有一個：選擇真誠。
3
當我發(fā)自內(nèi)心真正快樂的時候空民，我把快樂分享給你界轩，你感受到了我的快樂，我就會感覺跟你很親近浊猾。比如我中獎的時候葫慎，發(fā)獎金的時候，夢想實現(xiàn)的時候幅疼，交了新朋友的時候……
如果你被我的快樂感染爽篷，由衷地跟著我一起快樂，替我感覺到快樂铡溪，我就會更快樂泪喊。這時候我的快樂就在流動了。
但是如果你沒有接得住我的快樂哈扮，我的快樂將被堵住。比如你嫉妒我包各，看不上我靶庙，或者你對快樂有禁忌，你可能就會說出：切护姆，這有什么的掏击。有什么好嘚瑟的。不過是僥幸罷了。一定是因為走后門……這時候你發(fā)現(xiàn)你的快樂就像是被澆了冷水一樣豺旬，瞬間凝固成空氣的形狀族阅。
如果我悲傷的時候，我能把悲傷分享給你愧沟，你感受到了我的悲傷鲤遥，并理解了它，你靜靜地陪我一起悲傷混坞，允許我悲傷钢坦，我的悲傷就會流向你，你就會替我消化它厨诸，我的悲傷就流動起來了禾酱。比如我孤獨的時候绘趋，自卑的時候埋心，挫敗的時候忙上，絕望的時候，失落的時候……有個人傾聽茬斧、陪伴梗逮，并理解，是件非常幸福的事娄蔼。
當我悲傷的時候底哗，如果我不能允許自己悲傷，我就無法表達悲傷涕癣。如果你不能允許自己悲傷前标，你就不會允許我悲傷炼列，你就會安慰我別悲傷，用“別想那么多”须蜗、“開心點”目溉、“帶你看電影去”等話來堵住我，這時候悲傷就成為了我們之間的禁忌柿估，無法流動陷猫。
一個人能量流動的狀態(tài)的妖，就是快樂的時候快樂嫂粟，悲傷的時候悲傷墨缘。
這時候他跟人建立了連接，感受到的就是喜悅宽涌，而不是快樂蝶棋。一種從內(nèi)心深處生出來的力量和感動玩裙，一種從內(nèi)而外的幸福感。這種幸福感就是：
還好有你吃溅。
能量流動的人就是有活力的罕偎，喜悅的京闰，幸福的。他能做自己俏站，他身心一致痊土。
4
而一個人一旦有了“不能悲傷”的禁忌赁酝，他就開始了身心不一致的分離菜皂。
我們課里有個同學也是如此挥等，來了就瘋啊鬧啊牍疏，就熱情啊幫助別人啊梨睁，讓人感覺他真好。直到第3天官辈，當我鋪墊了很多后拴念，嘗試揭開他真實的面孔：你為什么一定要如此友善呢？明明內(nèi)心很計較风瘦。
他極度抗拒公般，像個溺水的人在掙扎一樣官帘。
我問他：計較又能怎么樣呢？
他說：計較就很自私酗捌。
我問他：自私又能怎么樣呢涌哲？
他歇斯底里地大吼了一聲：自私就沒人喜歡我了。
然后開始了默默抽泣哪廓。
原來涡真，他是那么的怕被不喜歡了肾筐，所以使勁的隱藏自己的計較與自私。
他不允許自己自私剧劝。所以他就把自己自私的那一面完全隱藏起來抓歼，表現(xiàn)得特別無私。一點都不計較萄喳，給我們一個過于熱情善良的假象他巨。可也總給我們距離感捻爷。
而人之所以身心不一份企，就是因為他的潛意識里感受到了分享和敞開的危險司志。
敞開自己，如果被接住了囚霸。那是流動的激才，親密的，通透的劣挫，舒暢的钞脂。如果沒有被接住捕儒，那就是危險的，毀滅的阎毅，無自尊的点弯。
這種危險抢肛，來自于我們潛意識里的認識：
悲傷會打擾到別人碳柱，是不被歡迎的熬芜。
消極是負能量涎拉，是不被歡迎的。
哭泣是軟弱的表現(xiàn)半火，是不被歡迎的季俩。
自私是壞人的表現(xiàn)种玛，是不被歡迎的。
軟弱的人都該死娱节，是不被歡迎的祭示。
……
而這些認識质涛，則來自于我們的早年經(jīng)驗。在我們小時候怒炸，這些負面的東西毡代，我們的爸爸媽媽根本承受不了教寂，他們自己都不允許自己有，也不允許你有导梆。所以他們不會看見你的負面，不會允許你的負面递鹉。每當你有軟弱和悲傷的表現(xiàn)的時候藏斩，他們就會想盡辦法阻止你：
強行打斷灾茁。不許哭。使用命令禀挫、控制语婴、威脅等方式強行阻止你的悲傷和軟弱驶睦。
婉轉打斷。帶你去玩游樂場缠导，看看這個那個僻造。打斷你的悲傷孩饼，強迫你注意別的镀娶。
5
我們習得了正面感受是安全的梯码，被喜歡的。負面感受是危險的鲁猩，不被歡迎的罢坝。
所以我們總是愿意表現(xiàn)出好的一面，不愿意表現(xiàn)出壞的一面隙券∮樽校總是喜歡表現(xiàn)出開心一面游桩，不愿意表現(xiàn)出難過一面借卧。總是喜歡表現(xiàn)出堅強的一面陪每，不愿意表現(xiàn)出脆弱的一面镰吵。
久而久之疤祭，我們忘記了自己其實是有悲傷的，忘記了自己也有脆弱辆飘。我們即使自己知道了蜈项，也不愿意歡迎它续挟，也不愿意讓別人知道诗祸。
我們習慣了把快樂留給別人，把悲傷留給自己博个。
我們習慣了把堅強留給別人功偿，把脆弱留給自己。
可是每個人都有悲傷時刻虑灰，每個人都有軟弱時分痹兜。你不展示它字旭，不分享它，你就隱藏了真實的自己熟尉。這就意味著我們不再真誠斤儿，你有了很厚的保護殼恐锦，是不真誠讓你跟別人之間有了隔閡一铅。
也許你不能跟每個人都分享你的悲傷，那是祥林嫂肮之。
可是你可以跟愿意接納的人去敞開戈擒，去分享艰毒。你只需要跟幾個人建立親密連接丑瞧，一生就夠了。
愿意接納你的人并不是不存在稽屏。而是你可能：喪失了分享自己的悲傷和軟弱的能力狐榔。
只有找回這種能力荒叼，你才能找到真正的愛典鸡，找到真正的溫暖，找到滋養(yǎng)嫁乘，找到補充蜓斧，找到活力睁冬，也找回你自己豆拨。
愿你不僅有正能量和堅強，更有悲傷和脆弱脚线。
愿你不僅能去吃喝玩樂邮绿，更有地方可以大哭一場攀例。
也求你別再正能量，我也想看到你的脆弱和悲傷粤铭。
作者傻唾，叢非從，一個好玩承耿、深邃又實用的心理咨詢師冠骄，研究關系、情緒和成長加袋，著有《自我成長的力量》《原來凛辣，懂比愛更重要》、《薩提亞模式與自我成長》等职烧。他的微信公眾號是congnotcong扁誓，趕緊去把你落在那的靈魂撿回來吧
郁舒工作室傳遞成長資訊～～～
