hello大家好掉瞳，我是白芷夢(mèng)毕源。
運(yùn)動(dòng)后多久才適合吃東西？
有的小伙伴通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥菠赚，運(yùn)動(dòng)后也不敢立刻吃東西脑豹，害怕努力付諸東流。
停止運(yùn)動(dòng)后衡查，機(jī)體在內(nèi)分泌調(diào)節(jié)下瘩欺，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)胰島素高度敏感的時(shí)段，這個(gè)時(shí)段一般持續(xù)至運(yùn)動(dòng)后兩小時(shí)拌牲。
這個(gè)敏感階段俱饿，骨骼肌吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的大門是打開的，錯(cuò)過這個(gè)高度敏感時(shí)段塌忽，骨骼肌的大門就已經(jīng)關(guān)閉拍埠，而脂肪組織合成脂肪的大門正在打開，無論你吃得再少土居，只會(huì)合成更多的脂肪枣购。
所以，運(yùn)動(dòng)后越早進(jìn)食越好擦耀，最好在一小時(shí)內(nèi)解決棉圈。
