今天拳館老師又系統(tǒng)講了一遍站樁，要點(diǎn)太多怠李，記錄下來圾叼，防止忘記。
- 頭
百匯領(lǐng)起扔仓，下頜微收褐奥，拉直頸椎。
- 胸
含胸翘簇，是相對(duì)挺胸而言的撬码，并非圓肩駝背，而是類似快速吐氣時(shí)胸部下陷的感覺版保，使心火下降呜笑。
- 胯
胯向后下方坐下，尾閭微向內(nèi)向上卷起彻犁，后腰命門處撐平叫胁，此時(shí)腿部會(huì)相當(dāng)受力。這個(gè)動(dòng)作使腰部腎水上升汞幢，結(jié)合含胸達(dá)到心腎相交驼鹅，水火相濟(jì)。
- 膝蓋
膝蓋前頂森篷，不超過腳尖输钩，對(duì)著腳從大拇指數(shù)第二根腳趾的方向，避免膝蓋左右翻折導(dǎo)致的膝蓋疼仲智。
- 肩
沉肩买乃，靠肩胛骨下沉實(shí)現(xiàn)，大臂與身體成45度角钓辆，不夾腋剪验。
- 肘
肘墜肴焊，手臂從肘部?jī)山胤旨遥蟊巯鲁凉ζ荩”凵仙?/p>
- 手
手升娶眷，五指略張開，手掌成抱球的姿勢(shì)啸臀。
- 腳
重心主要落在腳跟茂浮，腳趾微微抓地。
