很多時候肝谭，我們往往走投無路了，也不愿意開口求助別人穴肘。為什么求助對你來說那么難歇盼？到底是什么阻礙著你求助？
文/Joy Liu
? ? ?29歲的佳佳是個獨(dú)立的女孩评抚。她遇事不希望麻煩別人豹缀，自己能做的事，絕不會叫別人幫忙慨代。但問題是邢笙，遇到自己解決不了的事，真正需要他人幫忙的時候侍匙，她也總是難以啟齒氮惯。她總覺得開口求人很別扭，她也不知道自己在害怕什么想暗，或許是怕打擾到別人妇汗，或許是怕顯得自己很弱，久而久之竟已成習(xí)慣说莫。她覺得自己很敏感杨箭，是不是想得太多、顧慮太多了储狭？
? ? 生活中互婿，類似佳佳這樣的例子不在少數(shù)捣郊，也許你就是其中一個。那么到底是什么讓我們覺得求助如此困難呢慈参？
求助是弱者的表現(xiàn)呛牲？
? ?很多時候我們會覺得求助是弱者的表現(xiàn)：如果我求助了，不就說明我沒有能力嗎驮配？
? ? 小萍是北京某高校大四的女生侈净。她獲得了學(xué)校研究生的保送資格，因此是全班唯一一個要做畢業(yè)論文的人（而非畢業(yè)設(shè)計）僧凤。這意味著她要學(xué)習(xí)兩個全新的軟件畜侦，并且在3個月之內(nèi)熟練運(yùn)用它們，來完成她想要完成的結(jié)果躯保。她當(dāng)時什么都不會旋膳，所以很焦慮。但是她在整整一個星期的時間里途事，坐在機(jī)房验懊，沒有向任何人請教過任何如何運(yùn)用軟件的問題，雖然她那運(yùn)用軟件“大攀洌”的師兄就坐在離她不到5米遠(yuǎn)的位置义图。她心里暗暗跟自己較勁：我要看書自己弄明白，如果連最基本的都弄不明白召烂，簡直就太蠢了碱工。
? ? ?她坐在那里的一個星期中，嘗試了種種的方法奏夫，但不是這里不對就是那里出了差錯怕篷，導(dǎo)致本應(yīng)該用一個星期建出來的模型到了周末還是沒有結(jié)果。最后她忍無可忍酗昼，只好去問旁邊的師兄如何操作廊谓。她還記得當(dāng)時自己小心翼翼，生怕被師兄說她太蠢麻削≌舯裕可是師兄很熱心地說，這個啊呛哟，來叠荠，我教你怎么弄，然后他用了15分鐘教會了她一個星期都沒有弄懂的東西……
? ? 在一個軟件的運(yùn)用之初竖共，小萍因?yàn)槭裁炊疾欢鵁o從下手蝙叛，這個時候去求助是必需，而不是愚蠢或者能力差的表現(xiàn)公给。
? ? ?求助借帘，往往是最需要勇氣的事情。它不僅不是弱者的體現(xiàn)淌铐，反而是基于你對自我的清楚認(rèn)知之后肺然，做出的最明智最能讓自己成長的選擇。
“成長觀點(diǎn)”和“固定觀點(diǎn)”
? ? 那么到底是什么阻礙著你求助腿准？
? ? 哈佛大學(xué)心理學(xué)教授Carol Dereck發(fā)現(xiàn)际起，人們對于自己和他人的一些特質(zhì)分成兩種觀點(diǎn)：成長觀點(diǎn)和固定觀點(diǎn)。成長觀點(diǎn)認(rèn)為人的很多特質(zhì)都是可以成長和發(fā)展的吐葱，比如一個人的智商街望、性格；而固定觀點(diǎn)的人則認(rèn)為這些特質(zhì)是相對穩(wěn)定并且不可改變的弟跑。
? ? Carol Dereck教授發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象：那些有成長觀點(diǎn)的人更不怕犯錯誤灾前，而且他們會更樂意從他們的錯誤當(dāng)中學(xué)習(xí)，因?yàn)樗麄冎溃何曳噶隋e誤并不代表我智商低孟辑，而是我現(xiàn)在還沒有學(xué)會哎甲。我更好地學(xué)習(xí)，更加努力饲嗽，智商就會變高炭玫。他們相信：我越努力，我的智商提高得就越多（腦科學(xué)家已經(jīng)證明他們這么想是對的）貌虾。
? ? 而那些對智商持有固定觀點(diǎn)的人吞加，則不愿意冒險去犯錯誤，他們會選擇更安全的不挑戰(zhàn)自己智商的題目尽狠，并且不愿意從錯誤中學(xué)習(xí)（既然智商是固定的還有什么可學(xué)的榴鼎？），他們甚至?xí)ㄟ^在考試中作弊還給別人一種高智商的印象晚唇。為什么呢巫财？因?yàn)樗麄冋J(rèn)為智商是固定的，一切的考試和測試都是來衡量他們智商高低的指標(biāo)哩陕，都有可能動搖到他們對自己智商的自信（萬一不會做怎么辦平项？），所以他們不愿意去選擇難的題目悍及，也不愿意自己的智商被挑戰(zhàn)闽瓢。
? ? 這跟不愿意求助有沒有關(guān)系呢？
? ? ?非常有關(guān)心赶！如果你是一個持有固定觀點(diǎn)的人扣讼，你會傾向于相信任何事情都是對你人格、智商和能力的判斷與測量缨叫，因?yàn)槟阆嘈潘鼈兌际遣豢筛淖兊耐址∫坏┏霈F(xiàn)了一個困難或者問題荔燎，如果你發(fā)現(xiàn)自己不能解決而必須要依靠別人的幫助，你會對自己的智商销钝、人格和能力產(chǎn)生懷疑有咨，就像前面的小萍一樣，你會覺得：這樣太蠢了或者太脆弱了蒸健，我絕對不要在別人面前顯得這么愚蠢或者脆弱座享，我還是自己解決吧！
? ? ?而一個持成長觀點(diǎn)的人則會這么想：我現(xiàn)在的確自己還不能解決這個困難似忧，但是這并不代表我很蠢或者很脆弱渣叛，它僅僅是我現(xiàn)在的狀態(tài)而已。而我可以通過向別人請教而在這個過程中學(xué)習(xí)盯捌，這樣未來我就可以有能力自己來解決了淳衙。
你不去求助的種種借口
? ? 我們時常給自己很多借口不去求助：
“那樣太麻煩別人了，我可不是那種招人討厭的人挽唉！”
“我是很獨(dú)立的滤祖，那么依賴別人不是我的風(fēng)格！”
“求助會讓我失去獨(dú)立解決問題的能力瓶籽！”
“我這個問題很復(fù)雜的匠童，根本沒有人能幫我解決！”
? ? 親愛的你塑顺，當(dāng)你聽到自己對自己說這些話的時候汤求，請停下來問問自己：這是我不去求助的真正原因嗎？還是因?yàn)槲液ε略趧e人面前暴露自己的弱點(diǎn)严拒，害怕別人覺得自己沒有能力扬绪，害怕被別人拒絕，害怕給別人一個很依賴很不獨(dú)立的印象裤唠？
? ? 對你來說挤牛，也許90%不去求助的情況是因?yàn)榭謶郑皇且驗(yàn)槟悴恍枰獎e人的幫助种蘸。如果你開始意識到你在被自己的恐懼統(tǒng)治時墓赴，你就會慢慢地不去讓你的恐懼阻止你真正需要的東西。這時航瞭，你在求助時可能仍舊很害怕诫硕，害怕別人想：竟然這些事自己都做不了或者直接被拒絕，但是此時你會知道刊侯，成長對你來說才是最重要的章办。
什么情況下你真的應(yīng)該求助？
? ? 當(dāng)然我們還是有這樣的困惑：我們身邊有一些人的確不喜歡自己解決問題，他們似乎什么事情都不想動腦子藕届，總期待別人可以幫他們解決問題挪蹭。“我可不要成為那樣的人翰舌！”我們心里想嚣潜。但是有些時候我們走向了另一個極端：在我們需要援助的時候卻遲遲沒有求助冬骚，從而導(dǎo)致事情的發(fā)展經(jīng)歷了不必要的曲折椅贱。
? ? 所以什么情況下我們真的應(yīng)該求助呢？如果你發(fā)現(xiàn)在你的資源（物質(zhì)只冻、頭腦和心理資源）當(dāng)中庇麦，的確沒有可以幫助你解決這個困難的東西時，比如我真的沒有學(xué)過這個軟件喜德，所以我毫無頭緒山橄；或者我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)抑郁了一個多月，但是我沒有有效調(diào)節(jié)自己情緒的方式舍悯，它就是你需要求助的一個很強(qiáng)烈的信號航棱。
? ? 另一種情況是你發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)入了一種你走不出來的模式。比如你發(fā)現(xiàn)自己一次次地跟同樣不合適的人談著戀愛萌衬，卻一次次選擇有相同特質(zhì)的人饮醇；或者你發(fā)現(xiàn)自己一次次地減肥，卻一次次地把減下來的體重又撿了回來秕豫；再或者你一直想早睡朴艰，卻發(fā)現(xiàn)它特別困難，你陷入每天晚睡的循環(huán)中卻又無法徹底的打破混移。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在你現(xiàn)有的認(rèn)知層面上已經(jīng)無法走出這個你不想要的模式時祠墅，也是一個強(qiáng)烈的你需要求助的信號。
? ? 最后一種可能是你在做決策的時候非常的遲疑歌径，不知道如何選擇的時候毁嗦。你會發(fā)現(xiàn)，所有你做出的正確的選擇回铛，你內(nèi)心都有一個非常明確的聲音在對你說“YES”狗准！但當(dāng)你遲疑或者猶豫的時候，往往就是你該停下來勺届，放慢自己的腳步去思考的時候驶俊。比如當(dāng)你不確定自己是否應(yīng)該進(jìn)入一段親密關(guān)系時，當(dāng)你不確定自己是否應(yīng)該投資某個企業(yè)時免姿，當(dāng)你不確定自己是應(yīng)該跳槽還是該繼續(xù)留在現(xiàn)在的公司時饼酿，你應(yīng)該做的是：馬上求助！
真正的勇者是敢于求助和需要別人的人
? ? 其實(shí)我們會發(fā)現(xiàn)，在婚姻當(dāng)中被伴侶需要一般都是比較愉快的體驗(yàn)故俐，而需要對方則會讓我們特別難以啟齒想鹰。“親愛的药版，我需要你辑舷，因?yàn)槟銓ξ液苤匾槽片！边@樣的話好像我們都不愿意輕易說出口何缓。因?yàn)樾枰獎e人本身的確讓我們處于一個更加被動、更加脆弱的角色中还栓。
? ? 但這種愿意在你伴侶面前暴露你需要對方的這種“脆弱”的能力碌廓，恰好是讓我們的親密關(guān)系變得更好的一個至關(guān)重要的能力。暴露我們的脆弱剩盒，需要極大的勇氣谷婆。
? ? 所以下一次在你真正需要幫助時，請勇敢說出那句：你能幫我嗎辽聊？
? ? 因?yàn)槟阒兰涂妫砷L，才是你需要的跟匆。
? ? 因?yàn)槟阒酪彀溃藗儾粫驗(yàn)槟阍谡嬲枰獛椭鷷r求助而嘲笑你的脆弱，而會因?yàn)槟愕挠職舛鵀槟愫炔剩?/p>
