過年期間，我和先生的關(guān)系又因?yàn)椤帮埱俺粤闶场秉c(diǎn)爆了鸠匀。
過往很多次，他會(huì)因?yàn)槲绎埱俺粤闶扯l(fā)火逾柿，言詞激烈缀棍。
我理解不了他的燃點(diǎn)，我解讀為“他在攻擊我”机错，“他在控制我”爬范。這兩個(gè)解讀都是我的底線和死穴。
作為空性派的我弱匪，以往遇到人際關(guān)系引發(fā)的內(nèi)心波瀾青瀑，會(huì)迅速采取切斷、隔離的方式萧诫，來“維護(hù)”內(nèi)心的平靜斥难。
過往發(fā)生“零食事件”時(shí)，我立馬啟動(dòng)防御機(jī)制帘饶，把先生推到陌生人的位置哑诊，并在內(nèi)心瘋狂反攻擊他。
為什么是在內(nèi)心攻擊他呢及刻？因?yàn)槲宜查g切斷并隔離他了镀裤，即使他就在我對(duì)面，我也不溝通缴饭。完全是看神經(jīng)病的那種冷眼旁觀暑劝。
然后關(guān)系會(huì)長達(dá)幾個(gè)月進(jìn)入冰點(diǎn)，而且我堅(jiān)定地認(rèn)為是他導(dǎo)致的颗搂。
這次担猛，這序列機(jī)制重復(fù)上演，簡直是完美復(fù)刻過往經(jīng)歷丢氢。
但就在他點(diǎn)爆的那刻毁习，我突然意識(shí)到——為什么我不做點(diǎn)什么，就在原地聽他數(shù)落呢卖丸？為什么我明明在心里已經(jīng)發(fā)出攻擊了纺且，卻不能直接說不呢？
我迅速覺察了一下稍浆，然后馬上就可以把他的怒火和“他在攻擊我/控制我”的信念做了一個(gè)切割载碌〔轮觯基本就平靜下來了。
我堅(jiān)定地對(duì)他說——我愿意聽你的理論嫁艇，但是我不接受攻擊朗伶。你不能罵我。
模式打破了步咪，先生也愣住了论皆，他停下了。之后他給我倒茶道歉猾漫，我仍然很低落点晴。
我繼續(xù)覺察，我什么這么低落悯周。是因?yàn)檫@件事讓我內(nèi)心起波瀾了粒督。而且零食事件一兩年就會(huì)發(fā)生一次，它下一次還會(huì)發(fā)生禽翼。更重要的是屠橄，因?yàn)槲疫€在隔離對(duì)方的位置！
讓我痛苦的是這是隔離的狀闰挡，但這是我生命中常有的狀態(tài)锐墙。
我第一次意識(shí)到，為什么我會(huì)讓自己在這個(gè)位置长酗？
于是我繼續(xù)覺察贮匕，我看到我的信念是——
隔離可以快速保護(hù)自己。
隔離就不用去面對(duì)對(duì)方花枫，不用逼著自己去解決自己解決不了的問題刻盐。
面對(duì)沖突，我說不清楚劳翰，我無能為力敦锌。
看到這些，我?guī)缀趿⒓淳湍軗羝扑鼈儭?/p>
是隔離對(duì)方讓我更痛苦佳簸，讓內(nèi)心更多波瀾耙仪健！它哪里有保護(hù)我生均！
為什么我自己解決不了問題听想？【修復(fù)陰陽分裂】高階課程中我不是完全可以運(yùn)用我的陰性意識(shí)處理問題了嗎？
只要我愿意用意識(shí)力马胧，怎么會(huì)無能為力汉买？
說不清楚是我根本沒有去說！Ｅ寮埂蛙粘！我從來沒有表達(dá)過我真正的感受垫卤。
看到這些，我馬上去找先生溝通出牧。
傾聽他的看法穴肘，協(xié)助他梳理他對(duì)飯前吃零食這個(gè)點(diǎn)上的信念，別協(xié)助他分割在這些信念中舔痕，他和裹在其中他媽媽的情緒评抚。
然后我清晰地表達(dá)——
如果之后同樣的情景發(fā)生，我愿意聽他的建議伯复，聽完之后我仍然會(huì)根據(jù)自己的真實(shí)感受決定要不要繼續(xù)吃零食慨代。因?yàn)槲沂且粋€(gè)可以為自己所有選擇負(fù)責(zé)的成年人。
之前當(dāng)他言語過激時(shí)边翼，我感受到的是攻擊，并且之前無數(shù)次因?yàn)檫@樣鸣剪，我們的關(guān)系退回到冰點(diǎn)组底。（他很是震驚，他終于明白我可以持續(xù)數(shù)月的冷漠是從何而來的筐骇。）
當(dāng)我表達(dá)完债鸡，我清晰地感覺到我走出了隔離地帶，我重新回到關(guān)系中铛纬，甚至是世界中厌均。
出乎意料到，我們的關(guān)系即刻恢復(fù)了溫度告唆，都感受到一種真正的親密感棺弊。
原來真的是覺知生命真相，就能重回愛與自由擒悬。
