注：本文摘選《情緒自救》一書
1朋鞍、不想連累家人：抑郁癥患者伴有強(qiáng)烈的無價(jià)值感已添、愧疚感妥箕，自責(zé)、懊悔更舞，悲觀畦幢，這種情緒不僅會(huì)嚴(yán)重影響著身心健康及社會(huì)功能，而且也會(huì)給整個(gè)家庭帶來很大的負(fù)面影響缆蝉，這反而會(huì)加重抑郁癥患者的心理痛苦宇葱，所以，在他們感覺自己就是一個(gè)“累贅”刊头，是一個(gè)添麻煩的人黍瞧。
2、認(rèn)為別人的幫助沒用：當(dāng)抑郁癥患者嘗試過了一些方法治療沒有明顯效果時(shí)芽偏，他們就會(huì)變得悲觀、絕望弦讽，變得自我封閉污尉，拒絕別人的幫助。
3往产、別人不理解自己：很多抑郁癥患者認(rèn)為別人無法理解自己被碗。因?yàn)椋磉叺娜送ǔＵf的就是“你想得太多了”仿村、“你太愛鉆牛角尖了”锐朴，“心眼太小了”，“吃飽了撐得”蔼囊，“該干嘛焚志，干嘛”??????，類似這樣的話畏鼓，對抑郁癥患者來說不僅得不到支持酱酬，甚至還會(huì)帶來被批判和挫敗感。
4云矫、病恥感：雖然當(dāng)前社會(huì)對心理健康膳沽，如；抑郁癥让禀、焦慮癥等精神心理疾病做了很多的正面普及關(guān)注挑社，但， 人們對這類精神類疾病還是存在一定程度的異樣眼光和歧視巡揍。對患者本人來說痛阻，更是擔(dān)心一旦暴露自己病情，會(huì)被排斥和邊緣化腮敌，會(huì)影響到自己的事業(yè)录平、親情麻车、友情等方面。
5斗这、跟人打交道很累：抑郁癥典型的一個(gè)癥狀表現(xiàn)就是不愿與人接觸动猬、不想做事，表箭、身心俱疲赁咙，對抑郁癥患者來說，和人打交道是一件很累的事情免钻，一方面是感覺自己難以應(yīng)付彼水，另一方面會(huì)陷入自我對照，比如极舔；看到別人都是開心凤覆、快樂的樣子，而自己確是這種狀態(tài)拆魏，這種對照會(huì)加重自己的痛苦盯桦。
