禪宗二祖有一個非常有名的故事鳞疲，叫《慧可斷臂》罪郊。 達摩西來，慧可斷臂求見建丧。 慧可問達摩：“我心未安排龄，乞師與安”（我心中有很多煩惱，請師父幫我消除翎朱，...

正確認識抑郁癥 提起抑郁癥大家已不再陌生争舞，雖然如此，但大家普通對抑郁癥的了解還存在很大的誤解澈灼。認為抑郁癥患者就是懦弱竞川、心眼小、想不開叁熔、轉(zhuǎn)牛角尖委乌。...

在跟一位來訪咨詢的過程中遭贸，突然想到初中學(xué)的一篇古文《為學(xué)》。 《為學(xué)》里面有一個故事心软。 兩個和尚壕吹，一個窮、一個富删铃。窮和尚說耳贬，“我想去南海，你覺得...

很多長期失眠诫隅、焦慮的朋友都有吃過抗焦慮缎患、助睡眠的藥，有的人癥狀得到了一定程度的改善阎肝，但有的人效果卻并不理想挤渔。客觀來說风题，藥物一定會有它的效果判导，不管...

亦止法“亦是如此”眼刃，是針對強迫癥的有效治療方法绕辖。強迫癥是源于恐懼的一種表現(xiàn)。導(dǎo)致的病因雖是多方面的因素擂红，但還是與患者的個性特質(zhì)密不可分仪际。亦止法是...

在心理咨詢中昵骤，有抑郁癥學(xué)員問：“怎么才能完全消除自己的抑郁癥树碱，消除自己的痛苦呢？” 這個問題很不好回答变秦〕砂瘢或者說無法回答。如果要猜測的話蹦玫，也許人去...

最近新搬來一戶鄰居。由于北漂樱溉。所以跟別人是合租的挣输。共用一個廚房和衛(wèi)生間。 不過這位新搬來的鄰居邊界感太差福贞。大半夜十二點搬過來撩嚼，咚咚響個不停。當(dāng)時...

注：本文摘選《情緒自救》一書 1向瓷、不想連累家人：抑郁癥患者伴有強烈的無價值感肠套、愧疚感，自責(zé)猖任、懊悔你稚，悲觀，這種情緒不僅會嚴重影響著身心健康及社會功...

注：本文摘選《情緒自救》書中章節(jié) 所謂的“息”就是當(dāng)下的一呼一吸。觀息法就是以持續(xù)專注的心长搀，如實地去觀察（覺知宇弛、感覺）鼻孔處的呼吸進出，不做任何...