說起高尿酸邑雅，大家都談其色變片橡，認(rèn)為是導(dǎo)致痛風(fēng)的“罪魁禍?zhǔn)住薄?shí)際上淮野，尿酸高并不代表一定得痛風(fēng)捧书，不過在一定的條件下，過多的尿酸會在關(guān)節(jié)沉積录煤，形成尿酸鹽結(jié)晶。
對于關(guān)節(jié)來講荞胡，結(jié)晶作為異物妈踊，會引起關(guān)節(jié)骨質(zhì)侵蝕及周圍組織纖維化，造成非細(xì)菌性的關(guān)節(jié)炎泪漂，俗稱“痛風(fēng)”廊营。除此之外，它對血管和腎臟都會造成很大的影響萝勤，長時(shí)間的腐蝕還會造成尿路結(jié)石露筒。
所以體內(nèi)尿酸過高，還是會有誘發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)敌卓。目前來說慎式，尿酸過高和年齡、遺傳趟径、性別瘪吏、飲食等這幾個方面有關(guān)，為了降低體內(nèi)的尿酸免受痛風(fēng)“折磨”蜗巧，除了藥物治療外掌眠，日常生活中還可以通過調(diào)整飲食來降尿酸。
這7種食物是“排尿酸高手”
1幕屹、西紅柿
西紅柿營養(yǎng)豐富蓝丙，不僅美味多汁级遭，更是降尿酸的“高手”。西紅柿的主要成分是番茄紅素渺尘，還含有維生素挫鸽、鉀等成分，每天堅(jiān)持吃西紅柿的話能夠降低血液粘稠度沧烈，利于尿酸排出體外掠兄。
西紅柿
2、芹菜
芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素锌雀，如胡蘿卜素蚂夕、鉀、食物纖維腋逆，可以溶解體內(nèi)更多的尿酸婿牍，有效幫助我們排出尿酸。同時(shí)芹菜屬于涼性食物惩歉，有清熱利尿的作用等脂，尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿液排放撑蚌，起到降尿酸的作用上遥。
3、木耳
尿酸過高的人應(yīng)該盡量少吃或者不吃高嘌呤食物争涌，多吃低嘌呤食物粉楚。黑木耳的嘌呤含量低，所含的膠質(zhì)有助于代謝腎結(jié)石等內(nèi)源性異物亮垫，并含有豐富的鉀元素以及維生素模软，可以促進(jìn)尿酸排出。
4饮潦、冬瓜
冬瓜的效果主要體現(xiàn)在鉀鹽含量高燃异，含有大量水分，能促進(jìn)尿液生成继蜡，有效排出體內(nèi)的尿酸回俐。另外，冬瓜對于高血壓稀并、浮腫等癥狀的患者鲫剿，也有降壓消腫等功效。
5稻轨、茄子
想要降尿酸灵莲，茄子是個不錯的食物。它是一種堿性食物殴俱，嘌呤含量低甚至基本不含政冻，高尿酸患者每天食用的話枚抵，可以對尿液堿化，溶解更多尿酸明场，幫助排出體內(nèi)汽摹。同時(shí)茄子還含有豐富的維生素、皂苷等成分苦锨，能起到降低膽固醇的作用逼泣。
6、牛奶
牛奶只含有少量的嘌呤舟舒，非常適合高尿酸患者飲用拉庶，是高尿酸患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要來源。其次秃励，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可以很好促進(jìn)尿酸排出氏仗，體內(nèi)尿酸過高的人可以堅(jiān)持每天飲用。
7夺鲜、水
尿酸主要從尿液排出皆尔。經(jīng)常飲水，排尿量就會隨之增加币励，尿酸不容易在體內(nèi)形成結(jié)晶慷蠕，也會隨著尿液這樣排出體外，能有效預(yù)防痛風(fēng)或者結(jié)石食呻。千萬不要等到口渴才去喝水流炕，每天保證8杯水，才有利于降低體內(nèi)的尿酸搁进。
為了方便大家浪感，在此整理了一份最全的高尿酸飲食注意事項(xiàng)昔头，可參考：
飲食指南
1饼问、長期控制嘌呤的攝入：大多數(shù)海鮮的嘌呤含量偏高，比如魚類揭斧、蝦類等莱革，食用的時(shí)候要做到心中有數(shù)，盡量少吃或不吃讹开。
2盅视、控制蛋白質(zhì)的攝入：蛋白攝入過多會加重高尿酸，建議少吃肉旦万、禽闹击、豆制品類，尤其黃豆成艘、豆干赏半、豆腐等是禁止食用贺归，可以選擇牛奶作為日常補(bǔ)充蛋白的來源。
3断箫、控制總熱能攝入：肥胖是高尿酸的誘因之一拂酣，每天攝入總熱能越多，越不利于高尿酸的控制仲义。平時(shí)要少食用脂肪含量高的食物婶熬，從而限制熱能、降低體重埃撵。
4赵颅、多食用堿性食物：如胡蘿卜、馬鈴薯盯另、番茄性含、黃瓜、冬瓜 鸳惯、茄子等商蕴，在堿性環(huán)境下促進(jìn)尿酸溶解，有利于排出體外芝发。
5绪商、限制鈉鹽攝入：高尿酸容易發(fā)生高血壓和高血脂等并發(fā)癥，所以要限制食鹽的攝入辅鲸，每天控制在2~5克左右格郁，不能超標(biāo)。
6独悴、禁止喝酒：酒精可以促進(jìn)體內(nèi)乳酸的堆積例书，而乳酸可以抑制尿酸排泄，還能刺激嘌呤合成增加刻炒，長期下去還會誘發(fā)多種疾病决采。為了身體健康，請做到滴酒不沾坟奥。
想要降尿酸树瞭，要避開3個誤區(qū)
高尿酸作為一種慢性疾病，除了通過日常的飲食調(diào)整爱谁，生活中也要避開這些誤區(qū)晒喷，才能更好地降尿酸。
誤區(qū)一：不把高尿酸當(dāng)一回事
越來越多人在體檢中檢查出高尿酸访敌，但沒有出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎凉敲、腎結(jié)石等癥狀，覺得問題不大，就沒把它當(dāng)一回事爷抓，該吃的吃雨效，該喝的喝，繼續(xù)瀟灑過日子废赞。
有這種想法是件很危險(xiǎn)的事徽龟，如果短期內(nèi)不加以控制，長期下去尿酸會持續(xù)升高唉地，引起痛風(fēng)据悔，讓人備受折磨。當(dāng)然耘沼，更嚴(yán)重的癥狀則有關(guān)節(jié)畸形极颓、腎臟衰竭等。所以群嗤，得了高尿酸不是小事菠隆，應(yīng)采取藥物治療和飲食調(diào)理來控制。
誤區(qū)二：自行吃藥治療
身體出現(xiàn)問題時(shí)狂秘，很多人習(xí)慣自己先去藥店買點(diǎn)藥吃骇径，效果不明顯再去看醫(yī)生。這種做法是非常不好的者春，首先藥是不能亂吃破衔，對于藥物治療高尿酸，并不是尿酸偏高都要吃藥钱烟，沒有達(dá)到用藥標(biāo)準(zhǔn)的可暫時(shí)不用藥晰筛。
醫(yī)生比我們更專業(yè)，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥拴袭，亂吃藥只會加重病情或者引發(fā)其他并發(fā)癥读第。
誤區(qū)三：檢查只做一次
檢查尿酸時(shí)，一般需要檢查這5個項(xiàng)目：血尿酸拥刻、血肌酐怜瞒、腎臟B超、尿素氮泰佳、肝功能盼砍。通過檢查尘吗，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)尿酸的情況逝她，方便醫(yī)生調(diào)整用藥劑量或者換藥。
但很多人不重視復(fù)查睬捶，做了一次檢查嫌麻煩就不再做了黔宛，從而導(dǎo)致不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情，加重疾病對身體的傷害等后果擒贸。
最后提醒一句臀晃，發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)尿酸偏高不用太擔(dān)心觉渴，通過改變生活方式、調(diào)整飲食習(xí)慣徽惋，少吃海鮮案淋、動物內(nèi)臟等嘌呤高的食物，也可以讓尿酸恢復(fù)到正常指標(biāo)险绘。
