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有情感博主提出了“婚姻12分鐘理論”赢底,認為在繁忙的生活中幸冻,如果無法耗費時間維護婚姻嘁扼,那么每天拿出12分鐘趁啸,專注于夫妻交流督惰,也可以獲得良好的夫妻關(guān)系赏胚。
這12分鐘分為3個時間段:
早起上班之前觉阅,用4分鐘和另一伴進行良好的互動秘车,一起吃個早餐或者給彼此加油打氣等叮趴,為一天的開始拉開積極的序幕眯亦;
下午下班后妻率,用4分鐘和另一伴聊點輕松的話題,或者相擁一起發(fā)呆走净,丟掉一天工作的負面情緒温技,知道自己不是一個人在戰(zhàn)斗;
晚上睡覺之前琢蛤,用4分鐘和另一伴進行交流抛虏,說幾句情話或者分享個有趣的視頻迂猴,不要各自玩著手機沉默入睡沸毁。
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這個理論是告訴人們,不需要朝朝暮暮疾掰,更不需要時時刻刻静檬,只要每天的12分鐘并级,便能維護好我們的婚姻嘲碧。
不過呀潭,維護婚姻真的是靠那12分鐘嗎?其實并不是糠聪,真正維護婚姻的舰蟆,是那12分鐘里夫妻的互動和交流身害。
1塌鸯、上班前的小互動唐片,是親密伴侶攜手開啟新的一天的重要儀式丙猬。
劉若英在《當愛在靠近》中唱到:“真的想,寂寞的時候有個伴费韭,日子再忙茧球,也有人一起吃早餐⌒浅郑”
和午餐抢埋、晚餐比起來,早餐更具有居家性。有個朋友說:“早晨從睡夢中醒來揪垄,身邊有愛人,桌上有早餐福侈,是一天最美好的開始酒来。”
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對于夫妻而言肪凛,在同個屋檐下共同生活堰汉,一起吃早餐并不困難,但是卻容易被忽略伟墙,很多人醒來以后各自忙著梳洗翘鸭,忙著準備自己的工作,彼此間各自忙碌的樣子仿佛合租的室友——各管各的事戳葵,無互動就乓、無交流。
曾看過一部《早餐》的微電影拱烁,劇中的男女主結(jié)婚后生蚁,因為工作的原因,夫妻二人總是處于“我下班戏自,你加班邦投,我入睡,你下班擅笔,我起床志衣,你已經(jīng)去上班”的狀態(tài),時間久了猛们,兩人之間的交流越來越少念脯,感情也越來越淡漠。
女主為了不失去這段感情弯淘,決定每天給男主做早餐绿店,并在早餐中留下便簽,通過便簽和男主交流耳胎。夫妻兩人的關(guān)系慢慢回暖惯吕,最終家里又開始有歡聲笑語惕它,兩人之間又有了愛的甜蜜怕午。
在婚姻生活中,兩個人一起吃早餐淹魄,更重要的意義在于通過早餐所進行的溝通和互動郁惜,這是兩個人生活在一起,作為親密伴侶,攜手開啟新的一天的重要小儀式兆蕉。
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當然羽戒,除了早餐以外,兩個人可以進行的互動還有很多虎韵,比如給對方擠牙膏易稠,出門前的早安吻和擁抱,提醒對方不要忘帶東西包蓝、幫對方整理下服裝驶社、頭發(fā)等。
在很多甜甜的影視劇中测萎,這些小互動司空見慣亡电,也正是通過這些生活氣息濃郁的小互動,才能讓觀眾感受到兩個人感情的甜蜜硅瞧。那么我們想要甜蜜的婚姻生活份乒,這些小互動當然不可或缺。
也許對于很多“老夫老妻”們來說腕唧,總覺得做這樣的事情沒必要或辖,甚至會覺得難為情,總認為這些甜膩膩的小互動枣接,是熱戀情侶們或者新婚夫妻才會有的行為孝凌,可是對于婚姻而言,永遠沒有“新”和“老”之分月腋,更何況蟀架,婚姻保鮮,難道不就是要留住熱戀時的情感嗎榆骚?
再熟悉的兩個人片拍,都需要真實的接觸和必要的連接,才能在習以為常中沉淀對彼此的依賴妓肢,才能讓兩個人的情感捌省,抵抗時光的洪流,不被沖淡碉钠,不被沖散纲缓。
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2、下班后的輕松閑聊喊废,洗滌壞情緒祝高,拯救無話可說。
很多人都說污筷,我們習慣把最親近的人當做情緒垃圾桶工闺,容易對他們生氣,容易把壞情緒傾倒給他們。這在夫妻關(guān)系中陆蟆,可謂是最常見的大忌雷厂。
記得我之前換了份工作,剛?cè)肼殨r叠殷,因為不適應(yīng)改鲫,工作上手不順利,再加上每天都要倒兩趟公交車上下班林束,疲憊钩杰,而且情緒非常糟糕。
更讓我不能承受的是诊县,那段時間幾乎每天都要和老公吵架讲弄,就算不吵架,我們也相對沉默壓抑依痊,無話可說避除。精疲力竭的時候,我突然發(fā)現(xiàn)老公回家越來越晚胸嘁,很少回家吃晚飯瓶摆。
然后在又一次爆發(fā)的爭吵中,我老公說:“我受夠了你每天下班回到家都黑著臉性宏,稍有不順心就發(fā)脾氣群井,工作不順利誰都會遇到,可是你總帶著滿肚子的怨氣毫胜,不僅解決不了問題书斜,我也實在受不了了〗褪梗”
看著轉(zhuǎn)身而去的老公荐吉,我有一瞬的驚愕。我回想了最近這段時間的情況口渔,反思了自己的語言行為样屠,發(fā)現(xiàn)確實看什么都不順眼,總是悶悶不樂缺脉,家里總是被我搞得死氣沉沉痪欲。
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后來給老公道過謙以后,我嘗試著控制住情緒攻礼,盡可能在進門前把壞情緒收拾好业踢,家里的氣氛才逐漸恢復(fù)正常。
有人會說秘蛔,家不是每個人無需偽裝的地方嗎陨亡?連真實情緒都不能表達嗎傍衡?
我也曾有此疑問深员,可是后來卻發(fā)現(xiàn)负蠕,輕松的閑聊,遠比沉溺在壞情緒的發(fā)泄中更治愈倦畅,更能讓人快樂起來遮糖。
比如下班回到家后,我偶爾也會吐槽同事或者上司叠赐,不過不會讓自己陷入喋喋不休的抱怨中欲账,而是一笑而過的糗事吐槽,老公在我的帶動下芭概,也開始會像講冷笑話一樣講講公司的事赛不,這樣不僅讓我們彼此了解對方的工作環(huán)境和情況,還能夠讓我們在吐槽中減輕壓力罢洲。
再比如踢故,下班后進家門,我還會跟老公說哪種里的冰淇淋好吃惹苗,下次帶他去買殿较;聊聊他喜歡喝的茶,聊聊我們一起會玩的游戲桩蓉,聊聊今天晚飯準備做的菜淋纲,聊聊小區(qū)新出現(xiàn)的健身設(shè)施,聊聊樓下阿姨今天溜的狗狗……
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漸漸地院究,我們遇到什么有趣的事都會和對方分享洽瞬,甚至在下班途中會注意到很多有趣的事或者人,回到家以后业汰,有一搭沒一搭地閑聊著片任,竟然不再覺得疲憊,甚至感覺很放松蔬胯。
我老公前兩天還說对供,出差后不能下班回到家里一起閑聊,總覺得缺了點什么氛濒。
看過很多情感大V的婚姻經(jīng)營之道产场,都說婚姻死于無話可說。工作的壓力舞竿,總會讓我們在下班以后京景,依然走不出“喪”的情緒,然而對于親密關(guān)系而言骗奖,治愈“喪”的情緒确徙,并不是沉默不語醒串,也不是不加控制地發(fā)泄情緒,而是來一場的輕松閑聊鄙皇,轉(zhuǎn)移注意力芜赌,轉(zhuǎn)移壞情緒的靶點,最重要的是伴逸,能讓兩人不再“無話可說”缠沈。
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3、睡前交流错蝴,讓彼此更親近洲愤。
有心理研究指出:人在睡覺前的10分鐘,心理防線最薄弱顷锰,更容易走入人的內(nèi)心柬赐。
在婚姻中,睡前聊天的夫妻官紫,婚姻狀態(tài)都不會太差肛宋。
記得之前看過一個采訪,一對結(jié)婚70年的老夫妻万矾,在談到如何讓婚姻更幸福時悼吱,他們說很簡單,在每天睡覺之前良狈,聊一聊后添,并和對方說一聲“晚安”。
這對老夫妻跨過了半個多世紀薪丁,現(xiàn)在依然會穿情侶服遇西,會牽手散步,堅持著每晚和對方連天严嗜,說“晚安”粱檀。歲月讓他們滿臉皺紋,卻也讓他們真的“白首不相離”漫玄;
不老男神吳尊茄蚯,和林麗瑩的愛情,從初戀走入婚姻的殿堂睦优,他們一直恩愛有加渗常。吳尊曾在綜藝節(jié)目中說過,就算在外面拍戲汗盘,也會在老婆每晚睡前和老婆打電話皱碘,并說“我愛你”;
黃磊和陳數(shù)曾演過一部電視劇《夫妻那些事》隐孽,劇里癌椿,唐鵬和林君每晚睡前都有“聊天節(jié)目”健蕊,無論工作還是別人家的小八卦,在他們睡前的聊天里都呈現(xiàn)出溫馨踢俄,他們的聊天內(nèi)容瑣碎得甚至有些無聊缩功,就像現(xiàn)實生活中的夫妻一般,但是看著他們的睡前“聊天節(jié)目”褪贵,又覺得無比暖心掂之。
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美國金賽研究所發(fā)現(xiàn):每晚睡前抗俄,夫妻之間一起對未來進行規(guī)劃脆丁、一起回憶過去、彼此和對方說情話等都會讓感情越來越好动雹,讓婚姻關(guān)系越來越堅固槽卫。
我們可以把睡前聊天,作為增進夫妻情感的一個小儀式胰蝠,可以閑聊歼培,可以表達情感,可以規(guī)劃明天茸塞,但是不要背對背玩手機躲庄,更不要連一句“我先睡了”都懶得說出口。
再好的婚姻都是經(jīng)營出來的钾虐,再深的愛也需要表達出來噪窘,對方才能感受到。好好把握睡前的時間效扫,只用一段簡單的走心交流倔监,我們就能收獲一個知心愛人。
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陳奕迅在《陪你度過漫長歲月》中唱到:“陪伴是最長情的告白菌仁『葡埃”在我們走入婚姻中以后,兩個人從獨自生活轉(zhuǎn)變?yōu)楣餐罴们穑覀冃枰舜说呐惆槠谆啵枰舜说膼邸?/p>
羅賓·威廉姆斯曾說:“我曾以為生命中最糟糕的事,就是孤獨終老摹迷。其實不是疟赊,最糟糕的是與那些讓你感到孤獨的人一起終老同廉〉鹦”
所以我們都不愿熱烈的愛情在婚姻中沉寂,更不愿婚姻殿堂真的成為愛情的墳?zāi)埂?b>當愛情的熱烈逐漸在日常生活中平淡以后邀层,我們更需要的是知心的陪伴:有個人可以說說話异赫,有個人可以一起吃飯椅挣,有個人可以懂自己头岔。
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不管是上班前的互動、下班后的閑聊還是睡覺前的溝通鼠证,都可以讓夫妻二人峡竣,在漫長的日復(fù)一日的婚姻生活中,不會因為疲憊而冷漠量九,不會因為習慣而寡言适掰,不會因為熟悉而厭倦。
如果你的婚姻不盡如人意荠列,或許需要反省一下类浪,你一天之中,用了多長時間和對方聊天溝通肌似?如果你想讓自己的婚姻有所改變费就,那么每天在早起、下班川队、睡前所花的12分鐘互動交流時間力细,真的不能再少了。
作者簡介:紫塵靜雪固额,情感寫手眠蚂。想用最簡單的方式,寫盡所有情和愛斗躏。