第四節(jié)：小情緒也有大門派（情緒分類是為了更好地管理情緒）
情緒就像做菜一樣己英，只放一種料间螟，很單調(diào)，人更多的時(shí)候是百感交集损肛，單純體驗(yàn)一種情緒的時(shí)候很少
情緒分為基本情緒和復(fù)合情緒（兩種情緒是相對(duì)的）厢破、積極情緒與消極情緒（分為主動(dòng)與被動(dòng)）
六種基本情緒：快樂、悲傷治拿、恐懼摩泪、驚訝、憤怒劫谅、妒忌
積極情緒：無論發(fā)生了什么事情见坑，你都相信自己可以克服，有一個(gè)積極進(jìn)取的態(tài)度捏检。（被動(dòng)積極情緒）幸福的婚姻荞驴、事業(yè)的成功、身體健康都與積極情緒有關(guān)
消極情緒：當(dāng)你受到批評(píng)或受到挫折時(shí)你很沮喪（被動(dòng)消極情緒）
人們是如何走向心理醫(yī)生的：
情緒的不斷迭代：心理健康到非健康的狀態(tài)未檩，情緒是明顯的標(biāo)識(shí)戴尸，從普通存在的焦慮到放棄后的抑郁其實(shí)是一個(gè)連續(xù)譜。
情緒的發(fā)展和迭代過程：
人都有一個(gè)基本情緒焦慮：當(dāng)焦慮有具體對(duì)象時(shí)候叫恐懼（如明天要演講）冤狡，當(dāng)焦慮沒有具體對(duì)象時(shí)，不知道焦慮什么项棠，但某個(gè)行為可以緩解焦慮悲雳，這叫強(qiáng)迫癥，當(dāng)你即使有強(qiáng)迫行為也解決不了焦慮時(shí)香追，就叫抑郁合瓢。
情緒低落時(shí)需要用行動(dòng)來解決
第五節(jié)：情緒的功能：
恐懼對(duì)我們起到保護(hù)作用（恐懼和興趣是一體兩面的，恐懼會(huì)轉(zhuǎn)變成興趣透典，興趣也會(huì)產(chǎn)生恐懼）
情緒對(duì)關(guān)系有粘合作用晴楔，有凝聚作用
情緒具有重構(gòu)作用（組織功能）
情緒的催化功能（對(duì)原有的反應(yīng)起到促進(jìn)作用與抑郁作用）
