我們即將迎來了冬天的第一個節(jié)氣：立冬!
黃帝內(nèi)經(jīng)中講到“冬三月竟秫，此謂閉藏娃惯。水冰地坼，無擾乎陽肥败，早臥晚起趾浅，必待日光愕提，使志若伏若匿，若有私意皿哨，若已有得浅侨，去寒就溫，無泄皮膚证膨，使氣亟奪如输，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也央勒。逆之則傷腎不见，春為痿厥，奉生者少”崔步。
冬天的三個月稳吮，是萬物生機閉藏的季節(jié)。在這一季節(jié)里井濒，水面結(jié)冰灶似，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣瑞你，要早睡晚起酪惭，一定需等到日光出現(xiàn)再起床;使情志就像軍隊埋伏或像魚鳥深藏一樣;還要遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所者甲，不要讓皮膚出汗而使陽氣大量喪失春感。這乃是順應(yīng)冬氣、養(yǎng)護人體閉藏機能的法則过牙。違背這一法則，就會傷害腎氣纺铭，到了春天還會導(dǎo)致四肢痿弱逆冷的病癥寇钉。究其原因，是由于身體的閉藏機能在冬天未能得到應(yīng)有的養(yǎng)護舶赔，以致供給春天時煥發(fā)生機的能量少而不足扫倡。
為什么立冬前要做艾灸？
天氣轉(zhuǎn)涼竟纳，人體的陽氣也順應(yīng)季節(jié)的變化而潛藏于內(nèi)撵溃，養(yǎng)生保健也要注意護好陽氣，越早通過艾灸調(diào)理陽氣锥累，扶正祛邪缘挑，越會起到補益強身、提高免疫力的作用桶略，讓您這個冬天可以在溫暖中過去语淘。
傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生認為诲宇，人體氣血的循環(huán)，臟腑惶翻、經(jīng)絡(luò)的生理活動姑蓝，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力吕粗，人體陽氣充足旺盛纺荧，就好象太陽當空，大地上的萬物就有生發(fā)之機;倘若人體的陽氣衰敗颅筋，就好象天空布滿了陰云萬物就會枯亡宙暇。
艾灸療法是根據(jù)二十四節(jié)氣而灸，最好在節(jié)氣當天或前后三天共七天內(nèi)進行艾灸（春風垃沦、夏至客给、秋分、冬至等節(jié)氣灸時間15天）肢簿，其效果更佳!
立冬補陽多做艾灸
6大養(yǎng)生穴位艾灸怎么保健
（1)足三里灸
足三里是一個強壯身心的大穴靶剑。足三里灸具有補脾胃、調(diào)氣血池充、助運化桩引、補虛弱、扶正培元收夸、祛邪防病的功效坑匠。
(2)關(guān)元灸
關(guān)元穴是補益全身元氣的要穴，關(guān)元灸具有溫腎固精卧惜、補氣回陽厘灼、通調(diào)沖任、理氣和血之功效咽瓷。主治諸虛百損设凹。
(3)氣海灸
“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)茅姜、增強免疫力的作用闪朱。氣海灸具有培補元氣、益腎固精的功效钻洒。
（4)神闕灸
中醫(yī)認為奋姿，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”素标。老年人陽氣不足称诗、真元虛憊者尤其適合在此處進行艾灸，長期艾灸具有溫補元陽头遭、健運脾胃粪狼、延年益壽的功效
（5)風門灸
這風門穴是臨床驅(qū)風最常用的穴位之一退腥，適宜于體質(zhì)較弱、吃匍患感冒者狡刘。具有宣肺解表、疏散風邪的功效困鸥。
(6)腎俞灸
腎俞穴在腰部嗅蔬，在命門穴(和肚臍相對)旁開兩指處，左右各一個疾就。腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位澜术，是調(diào)節(jié)臟腑功能、振奮人體正氣的要穴猬腰。腎俞灸具有調(diào)理腎氣鸟废、強健腰脊、健身體姑荷、壯元陽的功效盒延。
施灸方法：后背和腹部穴位每穴艾灸30分；下肢15分鼠冕。每日一次或隔天一次添寺，十天一個療程，休息2-3天繼續(xù)循環(huán)懈费。
