中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞经备，人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病拭抬。
因此，想要養(yǎng)生侵蒙，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的造虎。尤其是冬季，大家很重視進(jìn)補(bǔ)纷闺，但是如果經(jīng)絡(luò)堵塞算凿，補(bǔ)什么都沒有用！
當(dāng)然犁功，人體是非常敏感的氓轰，如果經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)發(fā)出很多不舒服的信號來求救浸卦！各種不通的信號代表著不同的情況署鸡，可以根據(jù)自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調(diào)理限嫌。
經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺：疼痛
還是那句話：痛則不通靴庆，通則不痛。經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)感覺就是疼痛怒医，比如有時(shí)候我們會(huì)有莫名的疼痛炉抒，那說明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。
疼痛氣血不通：冷
疼痛說明經(jīng)絡(luò)不通裆熙，繼而導(dǎo)致氣血不通端礼，產(chǎn)生“冷”的感覺。
除了頭涼之外入录，身體其他某些部位發(fā)涼蛤奥，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號僚稿。因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來決定的凡桥，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常蚀同。哪個(gè)地方發(fā)冷缅刽，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)蠢络。
熱氣不通：熱
經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱衰猛、干燥，或者局部異常出汗刹孔。這是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通啡省，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。
除了外邪引起的紅、腫卦睹、熱畦戒、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)结序。
經(jīng)絡(luò)徹底堵塞通：麻和木
經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木障斋。比如我們坐得太久，下肢氣血不通徐鹤，就會(huì)疼痛垃环；接著，經(jīng)絡(luò)被堵死凳干，氣血徹底不通晴裹，雙腿就會(huì)麻木，只有改變坐姿救赐，氣血通暢才能恢復(fù)知覺涧团。
經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài)：腫和脹
經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫经磅，常由血瘀引起库糠；
經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的眷蜈，這就是脹痹升，由氣滯引起攻谁。
如何疏通經(jīng)絡(luò)，消除百病轧叽，讓冬季進(jìn)補(bǔ)更有效呢苗沧？推薦大家10個(gè)妙招。
疏通經(jīng)絡(luò)的10個(gè)妙招
每天做一遍炭晒，經(jīng)絡(luò)通暢百病消待逞！
1滾揉后溪穴：保護(hù)頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前网严，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上识樱，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)震束，即可達(dá)到刺激效果怜庸。
在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛垢村。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來割疾，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來則對頸椎嘉栓、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效杈曲，對保護(hù)視力也很好驰凛。
2拍肘窩：排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)担扑、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素趣钱。
拍的時(shí)候手掌放松涌献，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘首有，先拍左肘窩燕垃，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青井联、紅卜壕、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物烙常，顏色越深問題越嚴(yán)重轴捎。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少蚕脏，毒素也就清理的差不多了侦副。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)驼鞭，促進(jìn)氣血的運(yùn)行秦驯。
建議：拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒挣棕，當(dāng)天不要洗澡译隘。
3瑜伽蝴蝶式：促進(jìn)血液循環(huán)
晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作，雙手抓住腳尖洛心，膝蓋向兩側(cè)打開固耘，盡量往地上貼，腰要挺直皂甘，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)玻驻。每天10分鐘。
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿偿枕，可鍛煉骨盆璧瞬，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱渐夸、腎臟等器官嗤锉，從而改善膚色，令肌膚白里透紅,同時(shí)有效地伸展背部及胯部強(qiáng)化身體的柔韌度墓塌。
4搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發(fā)熱瘟忱，干洗臉奥额，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可访诱。
建議：起床后垫挨，睡覺前，覺得眼睛疲勞時(shí)都可以做做触菜。
5雙臂上拉護(hù)肩頸
保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘九榔，放松，再做一次涡相。在伸展的過程中會(huì)感覺到肩頸背部的痛點(diǎn)哲泊。做完以后很舒服。
6拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個(gè)姿勢10秒催蝗，放松切威，再做一次。
7提肩松膀護(hù)肩頸
站直丙号，提起雙肩先朦，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺15秒鐘槽袄，放松肩膀烙无。再做一次。
8緩解肩膀酸痛+減肥
買一只搟面杖遍尺，時(shí)常放在腳下來回的搟截酷，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應(yīng)的位置會(huì)覺得疼乾戏，有顆粒迂苛，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開鼓择，堅(jiān)持做還可以減肥三幻。
9膀胱經(jīng)排毒
一次至少要做15~30分鐘。
越是夠不到呐能，越說明你的毒素堆積的多念搬，但是不要著急，也不要用蠻力摆出，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了朗徊，否則容易拉傷韌帶。
10按揉印堂改善心腦血管功能
一次40下為宜偎漫。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌爷恳、改善心腦血管功能、安神定志象踊。
