I：SMART法則告訴了我們?nèi)绾沃贫繕?biāo)和計(jì)劃，它告訴我們脆粥，一個(gè)有效的目標(biāo)應(yīng)該是SMART的猴誊，即S-Specific具體，M-Measurable可量化膏秫，A-Attainable可實(shí)現(xiàn)右遭，R-Relevant與其它目標(biāo)有相關(guān)性，T-Time-Based有時(shí)間節(jié)點(diǎn)的缤削。
A1：以前口口聲聲說(shuō)減肥減肥窘哈，但是體重遲遲降不下去，原因就是“減肥”這個(gè)目標(biāo)不SMART僻他，太過(guò)籠統(tǒng)和隨意宵距。
A2：減肥目標(biāo)——S：每天連Keep上的減脂訓(xùn)練半小時(shí)，M：體重從80Kg減到75Kg吨拗，A：減少5Kg，R：減肥與健康生活息息相關(guān)婿斥，T：2017年6月30日完成目標(biāo)劝篷。
