前段時間二十九歲的演員喬任梁自殺审姓，將抑郁癥這個話題推上了風(fēng)口浪尖。一個正當好的年紀祝峻，一個長相帥氣魔吐，擁有才華的青年在別墅里自殺。是什么讓他走向了不歸路莱找？答案顯而易見酬姆，那就是他的心理問題，他的心病了奥溺，是抑郁癥讓他走向了不歸路辞色。
娛樂圈的這種自殺現(xiàn)象很早前就在發(fā)生，比如我們逝去的哥哥張國榮浮定，曾經(jīng)娛樂圈的神話相满，但也死在自殺之中。
他們并不缺錢桦卒，人生也很成功立美，為什么要選擇絕路？可見抑郁癥并不在乎你是誰方灾？而是你的內(nèi)心缺什么建蹄？你心里的那個軟肋。
有人說抑郁癥是“富貴病”裕偿，我不這么認為洞慎。其實抑郁癥就在我們身邊。
很幸運嘿棘，我曾就是個抑郁癥患者拢蛋，我深知抑郁癥患者的痛苦，不然我也不敢在這侃侃而談蔫巩。也很幸運谆棱，我沒有因為抑郁癥而失去我寶貴的生命，因此我想用我的經(jīng)歷圆仔，來告訴大家垃瞧，抑郁癥是一種病，而不是矯情坪郭，抑郁癥不是絕癥个从，是可以戰(zhàn)勝的。我也希望我的這些經(jīng)歷，能幫助更多的抑郁癥患者走出困境嗦锐，找回自我嫌松，回歸健康的生活。
我還想說奕污，抑郁癥的形成不是一朝一夕的萎羔，是一個長時間過程積累，當一個人內(nèi)心深處擠壓到一定程度碳默，而又得不到傾訴贾陷，所有痛苦的事將會在心中無限死循環(huán)，找不到出口嘱根，走不出這種心結(jié)髓废。而長時間被這種心結(jié)所折磨，就容易形成抑郁癥该抒。
有人問我抑郁癥是什么慌洪？我不是學(xué)醫(yī)的，不能很準確的表達出凑保，但是我能講出抑郁癥中的一些感受蒋譬。我想，符合這些感受的愉适，大概就是抑郁癥患者們的真實感受吧犯助。因為在一個局外人眼里，永遠不知道抑郁癥患者都經(jīng)歷了什么维咸。我當時患病的等級還并不是很嚴重剂买，但我就把我所經(jīng)歷的感覺一一列舉出來。
情況較輕的時候容易失眠癌蓖，多夢記憶減退瞬哼。后來漸漸的發(fā)展成為了焦慮，不安租副。
偶爾容易呼吸困難坐慰，心跳加速。
夜里容易哭醒用僧。特別的沒有安全感结胀。
再到后來，慢慢就就開始輕生责循，絕望糟港，覺得活著沒有意思，希望解脫院仿。當時沒有人能理解我秸抚，都覺得是情緒問題速和。而不被理解，讓我更加的易暴易怒剥汤〉叻牛可情緒問題，不能每天都那么痛苦吧吭敢。越嚴重碰凶，這種痛苦的頻率越高，這種痛苦是自己不能夠控制的省有，并不是你想不感受你就不感受痒留，甚至你感覺不到開心谴麦，你的心會在消極的方向無法釋放蠢沿，轉(zhuǎn)而越來越消極，越來越壓抑匾效。
而且這樣不正常的舷蟀，更容易得到別人的厭煩，從而讓自己的內(nèi)心不開心面哼。這樣又來了一個惡性循環(huán)野宜。
而且越是無路可走，越是感到絕望魔策。在這種時候匈子，如果有什么暗示，就會導(dǎo)致人的輕生闯袒。
當然虎敦，我也輕生過。痛苦無處發(fā)泄啊政敢。只希望能夠解脫其徙。
很幸運，我并沒有因為自殺舉動而死亡喷户，讓我后來有了戰(zhàn)勝心魔的勇氣唾那。
一個人連死亡都不怕，那這個世間就沒有什么好怕的了褪尝。
那時在我住院期間闹获，家人讓我感受到了片刻溫暖。我想河哑，我不能讓我的家人傷心了昌罩。最重要的是我男友幫助我，對我不離不棄灾馒，讓我有了戰(zhàn)勝心理痛苦的正念茎用。
抑郁的感覺不會馬上離開。但是只要你有了戰(zhàn)勝它的決心，只要有了不想死的念頭轨功，抑郁就會離我們而去旭斥。
我經(jīng)歷了當時的生死，后來很長一段時間都在進行自我的精神重建古涧。每次痛苦的時候垂券，都會自我心理暗示，不要想不開心的羡滑。
還有就是我養(yǎng)了寵物菇爪，寵物很多時候自帶治愈的力量。你要照顧它，像照顧孩子一樣恃疯，這樣能分散精力破喻。而它在生活中除了能給你陪伴，也能給你驚喜氏涩。深夜孤獨無依的時候，有個寶寶陪伴著有梆。且寵物一輩子都是你是尖，不會離開你。不會背叛泥耀。它會安靜的陪著你饺汹。哭的時候陪你哭痰催，笑的時候陪你笑兜辞。給你擁抱，陪你睡覺陨囊。這時你也更希望自己是快樂的弦疮，能夠給自己的寵物快樂。
然后改變自己的生活方式蜘醋，強迫自己早睡胁塞。或者忘記不開心压语。告訴自己所有不開心都過去了啸罢。一遍一遍。
然后做一些正能量的事胎食，多讀勵志上進的書扰才。以前看的那些抑郁悲傷的文字，很多時候也是一種心理暗示厕怜。那種傷感的歌曲衩匣，統(tǒng)統(tǒng)都不要了蕾总。要聽歡樂的。歡樂的歌聲琅捏，至少不會讓人心情變差生百。實在是心里慌亂，就聽大悲咒柄延。事實證明蚀浆，佛學(xué)的東西真的能治愈一些東西。一些佛經(jīng)搜吧，能讓人心變寬市俊，看淡，很多道理滤奈，能讓人心里很平靜摆昧，很舒服。
人格的破損到重建僵刮，沒有人能幫你据忘。抑郁癥患者要看到希望鹦牛。這種希望希望往往是愛搞糕。只要有了這星星之火，再考自己無限的正念曼追，慢慢的就會把心病戰(zhàn)勝了窍仰。
那些真正走向不歸路的，往往是沒看到希望礼殊，沒感受到愛驹吮。我希望有這種傾向的人，可以和好朋友傾訴晶伦，或者找心理醫(yī)生碟狞。多想想自己的父母。
然而每個抑郁癥都是有原因的婚陪，或者童年陰影族沃，或者生活中的挫折，或者戀情的失敗泌参，或者壓力太大等等脆淹。每個人的形成原因都有不同。但是最終走向大概都是殊途同歸沽一，都是痛苦的抑郁盖溺。然而這些因素都不是，都不是你的錯铣缠。
有句話是世界上所有發(fā)生的事都是合理的烘嘱。如果你感受到不公昆禽，如果你還持久的痛苦，那受更大的損失就是你了蝇庭。
因為你的活著與死了为狸，對這個世界并沒有什么影響。你死了遗契，地球照樣再轉(zhuǎn)辐棒。只有你的親人，會活在失去你的痛苦中牍蜂。他們將是下一個不幸的人漾根。
再是不停的折磨自己，消耗的是自己鲫竞，毀滅的是自己辐怕。要直面自己。
我很幸運的戰(zhàn)勝了自己的軟肋从绘，如今內(nèi)心變的強大寄疏，能在這里分享我的這些感知和經(jīng)歷。我也希望正處于抑郁的沼澤里的人能重新找回自己僵井，像我一樣從每天不開心變得每天正能量陕截，沒有困難可以打倒。
在這里批什，我想說我很幸運得過抑郁癥农曲，這是我人生一次不同的心理感知。我也深深的懂得那些抑郁的痛苦驻债。我還能在這里寫文乳规，通過我的經(jīng)歷來幫助更多人。我不覺得抑郁癥是一件很丑合呐，很見不得人的事暮的。相對于那些心理陰暗，嘲笑抑郁患者的人淌实，我只想說人在做冻辩，天在看。你這么刻薄翩伪，踐踏弱者微猖，在別人傷口撒鹽，其實你過得也并不好吧缘屹。你心里是有多苦凛剥？
抑郁并不是精神病，只是心理問題轻姿。只有內(nèi)心強大了犁珠，一切便可戰(zhàn)勝逻炊。
