提到兒童的自控力狸棍，很多人都會想到心理學(xué)經(jīng)典的棉花糖實驗身害，認(rèn)為具有延遲滿足力的孩子未來相對會有較高的成就。但棉花糖實驗的后續(xù)版本卻有了更多的發(fā)現(xiàn)：研究人員通過改變呈現(xiàn)方式草戈，增加樣本多樣性题造，發(fā)現(xiàn)母親的學(xué)歷，家庭的經(jīng)濟(jì)收入猾瘸，以及對孩子兌現(xiàn)承諾的正向反饋都會影響兒童的自控力界赔。不禁讓我們思考：只是單純關(guān)注意志力本身無意義丢习，背后更深層次的原因：成人的行為方式，兒童的成長環(huán)境或許才是最重要的淮悼。
孩子的行為和品質(zhì)是在與環(huán)境交互過程中發(fā)展出來的咐低，當(dāng)他在家長的言行一致中感到被承諾的能得到兌現(xiàn)，甚至能得到更多的獎勵袜腥，那他以后自然更愿意等待更能自控见擦。同樣的，孩子的正確行為是在得到正強(qiáng)化后培養(yǎng)出來的羹令，比如有時我們會說孩子總是不好好吃飯鲤屡，但相信他總有一次好好吃飯的時候，那么抓住這一次機(jī)會給予表揚(yáng)和強(qiáng)化福侈，而盡量省去在每次不好好吃飯的時候叨叨酒来。
另外，研究表明人的自控力從早晨到晚上逐漸減弱肪凛，可以引導(dǎo)孩合理安排一天的任務(wù)堰汉，且盡可能一次只完成一個任務(wù)。在任務(wù)的制定中讓孩子參與和做主伟墙，尊重孩子翘鸭，讓孩子在興趣和自主內(nèi)驅(qū)力的作用下主動‘想要達(dá)到’目標(biāo)，而不是‘必須達(dá)到’戳葵。對于孩子的拖延癥要予以理解就乓，不要過多催促，否則超限效應(yīng)拱烁，會讓孩子感到厭煩和逆反档址，更不愿意去完成。其實有時候想想感覺拖延癥像是個偽命題邻梆，我們成人也常常拖延守伸，但在自己真正想做感興趣做的事情上樂此不疲談何拖延啊。有時得考慮兒童最近發(fā)展區(qū)浦妄，采取小步子慢慢來尼摹，讓孩子一點(diǎn)點(diǎn)找到成就感领迈，有‘我能完成’的效能感别智，進(jìn)而愿意做更多的嘗試掂名。
兒童自控力的發(fā)展須經(jīng)歷一定的過程玻褪，也需要在大腦機(jī)能準(zhǔn)備充分的前提下。家長在了解了兒童自我發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)之后蝗砾，能更好地理解和引導(dǎo)孩子贫母，而不會感到焦慮或操之過急陈辱。需要注意的是耳胎，和人的理性控制相關(guān)的大腦皮層‘前額葉’大概是在16歲左右才完全成熟的惯吕。因此對于孩子的自控力問題我們應(yīng)該學(xué)會接納惕它，要‘允許其發(fā)生’。孩子從0-1歲的自我認(rèn)識废登，1-2歲的主體自我命名淹魄，2-3歲的客體自我評價，4歲左右自我情感體驗堡距，直到4-5歲才開始有了自我控制的能力甲锡。
在孩子自我發(fā)展的過程中羽戒，幫助孩子認(rèn)識自己--‘我是誰’。培養(yǎng)獨(dú)立完整的自我評價體系是日后培養(yǎng)自控力和健全人格的基礎(chǔ)易稠。告訴孩子：我是獨(dú)一無二的存在缸废，我有和別人不一樣的地方缩多，這些都很正常养晋。每個人都是不完美衬吆，我有缺點(diǎn)也有優(yōu)點(diǎn)，別人也是逊抡。同時我也是能干的。且這些不是靠父母說出來就可以的零酪，‘我能干’的感覺一定是在生活中引導(dǎo)孩子嘗試做成事的過程中慢慢生長出來的冒嫡。
其實，自我控制這件事上四苇，在我看來情緒的控制是第一重要的孝凌。這一點(diǎn)也是我自己從小欠缺的一課，我是在成年之后才開始意識到自己存在嚴(yán)重的情緒方面的問題月腋，成長過程中沒有學(xué)會正確認(rèn)識自己的情緒蟀架，很多情緒被壓抑卻不知道，直到在親密關(guān)系中才徹底爆發(fā)∮苌В現(xiàn)在大家都在談父母的情緒穩(wěn)定對孩子有多么重要片拍，的確很重要，但我感到這種‘穩(wěn)定’一定得是真的穩(wěn)定才行妓肢，而不是為了穩(wěn)定而穩(wěn)定捌省。被壓抑的終歸是會扭曲的也是不自然的。如果父母本身不具有較強(qiáng)的情緒控制能力碉钠，那我們就在生活中慢慢修煉纲缓。認(rèn)識情緒是控制情緒的第一步卷拘，生活中和另一半，和孩子之間彼此多談感受色徘，真正關(guān)心和詢問對方的感受恭金，和孩子一起經(jīng)常復(fù)盤和反省，幫助孩子識別并表達(dá)自己的情緒褂策，進(jìn)而才能慢慢做到控制情緒横腿，做情緒的主人。
試著讓大腦皮層發(fā)揮作用斤寂，而不是只有杏仁核的肆意耿焊。
