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阿爾弗雷德·阿德勒篷角，著名的心理學(xué)家偿乖。創(chuàng)造了個(gè)體心理學(xué)渠概，就是我們現(xiàn)在最流行的社會(huì)心理學(xué)的鼻祖助隧，主要研究人在社會(huì)環(huán)境影響下的心理活動(dòng)。

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收集了阿德勒一生的重要的思想璃饱，包括怎么樣對(duì)待自卑骏全，家庭對(duì)一個(gè)孩子有什么樣的影響苍柏，怎么培養(yǎng)社會(huì)興趣，怎么樣融入社會(huì)姜贡。

第一部分：我們和世界的關(guān)系

阿德勒認(rèn)為我們每個(gè)人在生活中的一舉一動(dòng)试吁，都是對(duì)別人的表演，這個(gè)表演中包括了自己的生存模式楼咳。早期的生活風(fēng)格熄捍，在3-5歲的時(shí)候就已經(jīng)基本形成了。作者為我們總結(jié)了四種常見的生活風(fēng)格

第一種.支配統(tǒng)治型

喜歡支配和統(tǒng)治別人母怜，會(huì)通過控制別人獲得滿足余耽。這種支配統(tǒng)治型的人格和我們所說的領(lǐng)袖型的人格還不一樣，領(lǐng)袖型的人格是通過正當(dāng)?shù)姆绞狡谎膭?lì)碟贾、合作币喧，讓別人主動(dòng)愿意跟隨你，支持你袱耽，這種是強(qiáng)迫你粱锐、威脅你，用你不喜歡的方式來讓你服從扛邑。

案例：我們經(jīng)常見到這樣的場(chǎng)景怜浅，一個(gè)小孩想要買路邊的零食，但是他媽媽怕不衛(wèi)生不給他買蔬崩，于是他就在大馬路上打滾撒潑恶座，你可別小瞧了這種行為，雖然他沒有用強(qiáng)權(quán)打擊沥阳，但是他這種手段就是在試圖控制這位媽媽跨琳，如果這時(shí)候這位媽媽妥協(xié)了，或是習(xí)慣性的妥協(xié)桐罕，那就會(huì)給孩子一種想要不斷控制別人的沖動(dòng)脉让，這會(huì)形成他以后和別人相處的行為風(fēng)格。

第二種.索取型

這種人做什么事情都很被動(dòng)功炮，希望有人給我啥都安排好溅潜。這種人在包辦的家庭中比較容易出現(xiàn)，等走出家庭之后還是會(huì)繼續(xù)用這種方式向別人索取薪伏。

案例：大家一起吃火鍋的時(shí)候滚澜，就有人干坐著，也不幫忙嫁怀，就一直問熟沒熟设捐，只顧自己吃。這種喜歡坐等吃勝利果實(shí)的人塘淑，很明顯也不會(huì)很受大家的歡迎萝招。

第三種是回避型

沒有信心，不敢面對(duì)生活中的問題存捺，遇到點(diǎn)什么問題就習(xí)慣性的選擇逃避還死要面子槐沼。

案例：我覺得這個(gè)項(xiàng)目太困難了，自己估計(jì)完不成召噩，完不成了就會(huì)覺得好丟臉啊母赵，那怎么辦逸爵，干脆扼殺在搖籃里具滴，我不去做不就得了；想拿某個(gè)資格證师倔，但是這個(gè)證的過關(guān)率好低构韵，要是沒考過怎么辦，付出努力還沒考過那就說明我是個(gè)笨蛋了，還是不報(bào)名了吧疲恢，這樣別人問我為啥沒有證凶朗，我就可以說是沒報(bào)名，總比報(bào)了名沒考過聽起來要好聽一些显拳，因?yàn)閳?bào)名是選擇問題棚愤，但是考沒考過就是能力問題了。

第四種是社會(huì)利益型

這種風(fēng)格的人能夠與別人合作杂数，有著親社會(huì)行為宛畦。通常小時(shí)候家庭成員相互理解尊重，有著和諧家庭氛圍的人會(huì)有這樣的生活風(fēng)格揍移。這樣風(fēng)格的人主要表現(xiàn)就是喜歡跟別人打交道次和、熱心、會(huì)為他人考慮那伐，照顧別人的感受踏施。

第二部分：自卑感與追求優(yōu)越

自卑和追求優(yōu)越是成對(duì)出現(xiàn)的。

自卑是有兩種程度的罕邀，一種叫自卑感畅形，一種嚴(yán)重的叫自卑情結(jié)。自卑感是我們每個(gè)人都會(huì)存在的一種復(fù)雜情感诉探，可能在遇到某些我們不擅長(zhǎng)束亏、不熟悉的事情時(shí)，這種感覺會(huì)比較明顯阵具，而在我們做自己拿手的事情時(shí)候碍遍，這種感覺就不存在。自卑情結(jié)是一種過度阳液、過分的自卑情感怕敬，就像一個(gè)人做什么事情都是往后縮，都覺的自己不行帘皿，在生活中东跪，只有極少數(shù)人是真正的有自卑情結(jié)的，需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)鹰溜。

案例：對(duì)著自己喜歡的人虽填，緊張到說不出來話，覺得自己配不上人家曹动，但是我和其他的朋友都能正常的聊天斋日，那就不能說明我們是一個(gè)有自卑情結(jié)的人。

在我們受到挫折產(chǎn)生了自卑的情緒之后墓陈，可以通過轉(zhuǎn)化為動(dòng)力實(shí)現(xiàn)補(bǔ)償恶守。這個(gè)過程大概是這樣的：心里平衡被打破第献，產(chǎn)生自卑感，通過補(bǔ)償建立優(yōu)越感來抵消自卑感兔港，強(qiáng)化優(yōu)越感庸毫。

這里的補(bǔ)償也有兩種方法，一種是強(qiáng)化弱勢(shì)項(xiàng)目衫樊。

案例：殘奧會(huì)上帶著假肢跑步的運(yùn)動(dòng)員飒赃，以前口吃的演說家。

還有一種就是從另外的方向補(bǔ)償科侈。

案例：比如我不擅長(zhǎng)和人交流盒揉，就可以去做一些科研、創(chuàng)作的工作兑徘，這些工作和人打交道的少刚盈。

如果是個(gè)特別善于表達(dá)的人，就去做銷售挂脑、教師這樣對(duì)人多一些的工作藕漱。再比如有些人有身體殘疾，就從事腦力活動(dòng)崭闲，比如說大名鼎鼎的霍金肋联，沒有手腳的演說家尼克胡哲，都是那些有著先天不足的人刁俭，但是通過其他的長(zhǎng)處來補(bǔ)償自己橄仍。

補(bǔ)償心理有兩種錯(cuò)誤的路徑：一種就是自暴自棄的退縮反應(yīng)，一種就是過激反應(yīng)的過度補(bǔ)償牍戚。過度補(bǔ)償是過分放大某一方面的成功或者長(zhǎng)處侮繁，其實(shí)是掩蓋了真實(shí)的自卑心理，并不是正視了自己的問題去改正如孝。退縮反應(yīng)就是在發(fā)現(xiàn)了自己的短處后宪哩，不去進(jìn)行補(bǔ)償。就是認(rèn)為自己笨第晰，就是沒有能力锁孟，從根本上否定了自己。

案例：《了不起的蓋茨比》中蓋茨比就是因?yàn)樵谂笥衙媲坝X得自卑茁瘦，產(chǎn)生了追求卓越的動(dòng)力品抽，在成功后，通過“炫耀性浪費(fèi)”來掩蓋自己內(nèi)心的自卑甜熔，當(dāng)心目中的女神再次出現(xiàn)的時(shí)候圆恤，他還是覺的自己很卑微，面對(duì)喜歡的人還是不能用平等的態(tài)度對(duì)待纺非。

自卑感其實(shí)是和我們童年時(shí)候父母對(duì)我們的態(tài)度有著直接的關(guān)系哑了。如果父母包容、愛護(hù)小孩烧颖，小孩就不容易感受到不平衡弱左，如果他們忽視、冷漠炕淮，那么孩子就容易認(rèn)為自己是沒有價(jià)值的拆火，容易產(chǎn)生自卑感，如果特別溺愛孩子涂圆，那孩子一遇到挫折的時(shí)候们镜，就會(huì)懷疑自己，或者是過度補(bǔ)償润歉。

案例：一個(gè)小孩子模狭，她的媽媽經(jīng)常說隔壁的小明學(xué)習(xí)那么好，你看看人家踩衩，這時(shí)候小孩就會(huì)產(chǎn)生自卑感了嚼鹉，覺得我是個(gè)笨蛋，媽媽不愛我驱富。如果媽媽說的是锚赤，隔壁小明雖然學(xué)習(xí)好，但是你也很努力褐鸥，媽媽相信你能做好线脚。這時(shí)候這個(gè)小孩就會(huì)產(chǎn)生優(yōu)越感，媽媽是愛我的叫榕，只要努力浑侥，就可以超越別人。

人天生就有自卑感晰绎，也天生就有追求優(yōu)越感的本能锭吨。但是追求優(yōu)越也有兩種，一種是與社會(huì)共生的優(yōu)越寒匙，一種是追求個(gè)人的優(yōu)越零如。

阿德勒非常強(qiáng)調(diào)社會(huì)文化在個(gè)人發(fā)展中的作用，他認(rèn)為與社會(huì)共生的卓越才是真正的卓越锄弱。這種優(yōu)越感是對(duì)比自己考蕾，發(fā)現(xiàn)自己有進(jìn)步，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)会宪，能獲得別人的肯定肖卧。追求個(gè)人的卓越，這種方式簡(jiǎn)單點(diǎn)來說就是通過打壓別人來獲得快感掸鹅，或者是通過炫耀來獲得關(guān)注塞帐，忽視了別人的需要拦赠，也不顧及別人的感受。

第三部分：社會(huì)興趣

合作葵姥、互相幫助荷鼠、人際關(guān)系、熱情等等正向的內(nèi)容都是社會(huì)興趣榔幸。就是一個(gè)人自己認(rèn)識(shí)到自己是社會(huì)的一份子允乐，愿意參與到社會(huì)活動(dòng)當(dāng)中，而不是活在自己那個(gè)狹窄的世界里削咆。

社會(huì)興趣最初的來源就是母親牍疏，因?yàn)閶雰撼跗跁r(shí)候接觸最多的就是母親，如果母親給孩子一定的自由拨齐，適度關(guān)愛他們鳞陨，那么將來就會(huì)有正確的社會(huì)興趣，如果母親特別溺愛孩子瞻惋，什么事情都幫他做了炊邦，不讓他受一點(diǎn)苦，那將來孩子的受挫能力和獨(dú)立能力肯定要受影響熟史。放任馁害，也容易讓孩子對(duì)外界的事情提不起興趣。

社會(huì)興趣和人生中的三件大事有著很大的關(guān)系蹂匹，這三件事情分別是工作碘菜、生活、愛情限寞。

還有幾個(gè)妨礙社會(huì)興趣的原因忍啸，分別是生理缺陷和忽視。有生理缺陷的人履植，外界總是不可避免的用有色眼鏡去看待他們计雌，很容易受到別人的影響。忽視也一樣玫霎，有的人因?yàn)楹鲆暥X得自己沒有價(jià)值變得自卑凿滤，或者就用一些反常行為來引起他人的注意。

案例：小孩會(huì)習(xí)慣性生病庶近，因?yàn)橐簧〈蠹叶紩?huì)圍著他轉(zhuǎn)翁脆。所以經(jīng)常被忽視的人就是存在感太弱的人，在不斷追求自己在別人眼中的地位時(shí)鼻种，他的行動(dòng)一定會(huì)變的很畸形反番，犯錯(cuò)就是在所難免的了。所以說存在感太弱的人是危險(xiǎn)的。

阿德勒還提出了一個(gè)觀點(diǎn)罢缸，就是在家庭中的出生順序也會(huì)影響到我們的社會(huì)興趣篙贸。比如說長(zhǎng)子是家里的第一個(gè)孩子，要帶領(lǐng)著弟弟妹妹們枫疆，就會(huì)在無意中鍛煉了領(lǐng)導(dǎo)能力和關(guān)心他人的能力爵川，中間出生的孩子上有哥哥姐姐，他們就更善于和別人打交道养铸。最小的孩子因?yàn)閭涫芎亲o(hù)雁芙，家人也都喜歡逗他玩轧膘，所以更容易有單純钞螟、外向、幽默的性格谎碍。

總結(jié)一下鳞滨，這本書里作者主要給我們講了如何調(diào)整自己和世界的關(guān)系。我們大致有四種常見的生活風(fēng)格蟆淀。自卑并不可怕拯啦，反而可以督促我們進(jìn)步，只要我們用正確的方法追求優(yōu)越就可以熔任。最后也是很重要的一點(diǎn)褒链，就是我們要工作、生活和愛情中保持著對(duì)社會(huì)疑苔、對(duì)他人甫匹、對(duì)工作的興趣，這樣一來惦费，世界對(duì)我們來說就是充滿樂趣的兵迅，我們也就能和世界更好的相處。

金句：

1薪贫，人的行為恍箭，始終來自于自身對(duì)自己和對(duì)世界的看法，只是我們主觀的錯(cuò)覺瞧省，本來就不是實(shí)際的真相扯夭，而我們所認(rèn)知的世界，也只是外在世界投映在我們心中的主觀印象而已鞍匾。

2勉抓，人生就是所有問題的集合，尋找人生的意義也是一種問題候学，每個(gè)人對(duì)人生意義的解釋也不一樣藕筋，因?yàn)樗菧y(cè)量思想，感情以及行動(dòng)的基本依據(jù)，不過隐圾，真正的人生意義這張底片伍掀，是在個(gè)人犯錯(cuò)或遇到障礙時(shí)，才會(huì)彰顯出來暇藏。

3蜜笤，強(qiáng)烈的自卑感就是催促每個(gè)人往正面情況以及安全，征服盐碱，努力的動(dòng)機(jī)把兔。