大寒節(jié)氣闸准，是冬春兩季的一個(gè)過度益愈，是春季生發(fā)前的關(guān)鍵時(shí)期。
這時(shí)候我們既需要防寒夷家，又要排毒腕唧，保持身體通暢，讓外寒和內(nèi)熱都能發(fā)散出去瘾英。要同時(shí)完成這些枣接，膀胱經(jīng)必須暢通無阻。
很多人都知道缺谴，膀胱經(jīng)是我們?nèi)梭w最大的排毒通道但惶，無時(shí)不在傳輸邪毒，像大腸排便湿蛔、毛孔發(fā)汗膀曾、腳氣排濕毒、氣管排痰濁阳啥，以及鼻涕添谊、眼淚、痘痘等都是排毒察迟，只是局部分段而行斩狱，最后也要并歸于膀胱經(jīng)耳高。
除此之外，膀胱經(jīng)還有一個(gè)重要的功能：防御外寒所踊。中醫(yī)把膀胱經(jīng)比喻成人體的藩籬泌枪，是抵御外界風(fēng)寒的一個(gè)天然屏障。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說膀胱經(jīng)：「巨陽主氣秕岛，故先受邪碌燕。」
意思是膀胱經(jīng)為足太陽經(jīng)继薛，它統(tǒng)領(lǐng)人體的陽氣修壕，為一身之表，外界的風(fēng)寒首先侵襲膀胱經(jīng)遏考。平時(shí)我們老說「神仙也怕腦后風(fēng)」叠殷、「冬暖脊背，夏暖肚」就是這個(gè)道理诈皿。
如果我們后背受寒林束、后頸后腦勺受風(fēng)，很快就會(huì)生病稽亏，輕則傷風(fēng)感冒壶冒、落枕、頸椎不適截歉、肩背僵硬胖腾，重則中風(fēng)癱瘓、心臟出問題瘪松。
測測你的膀胱經(jīng)通不通咸作？
1、下午15~17點(diǎn)宵睦，記憶力減退或犯困记罚、后腦疼、小腿疼壳嚎；
2桐智、背部僵硬、腰背肌肉酸脹烟馅、后頸部疼痛僵硬说庭；
3、腿后側(cè)僵硬郑趁、腿痛刊驴、坐骨神經(jīng)痛；
4、臀部贅肉多捆憎、大腿粗舅柜、小腿沉重；
5攻礼、受寒后頭痛、怕冷栗柒、迎風(fēng)流淚礁扮、鼻塞鼻涕多，身體腰背瞬沦、肩頸太伊、臀部、腿后側(cè)等膀胱經(jīng)巡行的地方明顯疼痛逛钻。
我們知其然僚焦，還要知其所以然。大家一起看看膀胱經(jīng)巡行的路線就知道為什么了曙痘。
膀胱經(jīng)起于目內(nèi)眥芳悲，貫穿人的頭顱后背、臀部边坤、腿后側(cè)名扛、腘窩，最后到足小趾外側(cè)與腎經(jīng)相連茧痒。
《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞.經(jīng)脈》記載膀胱經(jīng)：「是主筋所生病者,痔肮韧、瘧、狂癲疾旺订、為囟項(xiàng)痛弄企、目黃淚出、鼽衄区拳、項(xiàng)拘领、背、腰樱调、尻院究、 腘、踹本涕、腳皆痛,小指不用业汰。為此諸病。
意思是說菩颖，膀胱經(jīng)受病后會(huì)出現(xiàn)：小便不暢样漆、遺尿、癲狂晦闰、頭頸痛放祟、眼睛黃鳍怨、流眼淚、見風(fēng)流淚跪妥、鼻塞多鼻涕鞋喇，后背、腰眉撵、臀部以及下肢后側(cè)都痛侦香。
另外，膀胱經(jīng)當(dāng)令是15~17點(diǎn)纽疟，這個(gè)時(shí)候膀胱經(jīng)很活躍罐韩，它經(jīng)過腦部，使氣血上輸?shù)酱竽X污朽，所以這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)或工作散吵，效率都很高。如果膀胱經(jīng)出了問題蟆肆，陽氣上不來矾睦，上面的氣血不夠用，腦子就會(huì)不夠用炎功。
所以說膀胱經(jīng)的養(yǎng)護(hù)對(duì)我們的健康是非常重要的顷锰。
今天給大家介紹幾個(gè)簡單好操作的養(yǎng)護(hù)膀胱經(jīng)的方法，太麻煩的也沒幾個(gè)人能堅(jiān)持亡问，而養(yǎng)生恰恰需要的就是堅(jiān)持官紫！
1、敲打膀胱經(jīng)
膀胱經(jīng)巡行的地方大多數(shù)在后背州藕，用敲打的方便比較方便束世，可以用按摩捶從上到下的敲打，從后背部開始床玻，然后是臀部毁涉、大腿后側(cè)，一直敲到小腿锈死。剛開始敲可能比較僵硬贫堰，也有可能尿尿的氣味和顏色會(huì)有變化，也有可能痛點(diǎn)會(huì)轉(zhuǎn)移待牵，這說明膀胱經(jīng)正在疏通其屏，身體的毒素在往外代謝，這時(shí)候一定要堅(jiān)持缨该，每天敲10~15分鐘偎行，敲到肌肉感覺有彈性，小便顏色正常。
2蛤袒、膀胱經(jīng)排毒法：滾來滾去
像動(dòng)物一樣滾來滾去熄云，既能疏通膀胱經(jīng)，也能鍛煉到督脈妙真。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道缴允，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障。滾來滾去可以使這條經(jīng)絡(luò)通暢珍德，外寒難以侵入练般，內(nèi)毒及時(shí)排出。督脈是諸陽之會(huì)菱阵，人體陽氣借此宣發(fā)踢俄，是元?dú)獾耐ǖ浪豕ΑL來滾去可以增強(qiáng)督脈的氣血供應(yīng)晴及，就能激發(fā)腎臟的先天之氣，強(qiáng)腰健腎嫡锌，真是一舉兩得虑稼。
仰臥床上，雙腿彎曲势木，大腿和小腿夾角約90度左右蛛倦，雙腳緊挨床面。上體緩慢左右動(dòng)啦桌，一左一右為一次溯壶，滾動(dòng)8～10次。接著用手抱膝（左手抱左膝甫男，右手抱右膝且改，小腿與大腿自然折疊），使背部成弓形板驳，先左右滾動(dòng)8－10次又跛，而后背部與臀部交替離開床面一上一下滾動(dòng)4－6次。
3若治、拉伸膀胱經(jīng)：彎腰下屈運(yùn)動(dòng)
這是辦公室最簡單方便的疏通膀胱經(jīng)的方法了慨蓝，通過拉伸膀胱經(jīng)，疏通它端幼，讓頭腦清醒礼烈，肩頸后背、大小腿都有柔韌性婆跑。
雙腿站直并攏济丘，彎腰下屈，用雙手盡量向下伸展。保持伸展7~8秒摹迷，放松疟赊，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。你會(huì)發(fā)現(xiàn)峡碉，手指和地面的距離在逐漸縮小近哟。
4、受寒后鲫寄，熱療后背
剛剛受寒后吉执，怕冷、流清鼻涕地来、輕微頭疼咳嗽戳玫，趕緊想辦法讓膀胱經(jīng)熱起來。如果有火炕未斑，睡在火炕上最好了咕宿；也可以后背靠近暖氣或電暖器，讓后背暖和起來蜡秽。在辦公室可以用一些發(fā)熱貼府阀、暖寶寶之類的貼在后頸部、背部膀胱經(jīng)的地方芽突，一個(gè)地方熱了就換下一個(gè)地方试浙，從上到下的貼。如果有太陽寞蚌，那就做日光浴田巴。在室內(nèi)，隔著玻璃曬后被挟秤，曬到后背發(fā)熱壹哺，打幾個(gè)噴嚏就會(huì)好很多。實(shí)在什么都沒有煞聪，那就用后背撞墻斗躏，從上到下的撞，撞到后背發(fā)熱昔脯。
有條件的還可以用雙手搓后背啄糙，我家孩子每次受寒感冒咳嗽，我都會(huì)搓熱雙手云稚，上下快速的搓后背隧饼，可以隔著一層衣服搓，也可以抹上潤膚油直接在皮膚上搓静陈，重要的是速度要快燕雁，搓到后背出汗诞丽。說實(shí)話挺累的，但效果很好拐格。
如果受寒后沒有及時(shí)排寒僧免，寒氣入里化熱了，出現(xiàn)高燒捏浊、喉嚨痛懂衩、身體酸痛，那就在后背膀胱經(jīng)上刮痧金踪，從上往下刮浊洞，力度稍微重一點(diǎn)，刮出痧來好得就快了胡岔。
5法希、腰背委中求
現(xiàn)在很多人都有腰背酸痛的問題，這跟缺乏運(yùn)動(dòng)靶瘸，膀胱經(jīng)不通也有關(guān)系苫亦。而委中穴為足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，膀胱經(jīng)又巡行在腰背部奕锌，刺激它著觉，可使膀胱經(jīng)暢通村生、活血散瘀惊暴、清熱解毒，能夠很好的緩解腰背部疾病趁桃。
委中穴很好找辽话，就在腘窩橫紋的中點(diǎn)。
1卫病、坐著油啤，兩手食指指腹按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜蟀苛，一壓一松為一次益咬，連做10~20次。
2帜平、兩手握空拳幽告，用拳背有節(jié)奏的敲擊委中穴，連做20~40次裆甩。
3冗锁、用兩手食指指腹置于兩側(cè)委中穴，順時(shí)針嗤栓、逆時(shí)針各揉10次冻河。
4箍邮、搓熱兩手，用兩手掌上下來回擦本穴叨叙，連做30次锭弊。
一年之計(jì)在于春，一年之計(jì)“立春”最大擂错，立春的好壞往往決定一年的運(yùn)勢廷蓉。所以從大寒節(jié)氣開始，我們好好養(yǎng)護(hù)膀胱經(jīng)马昙，為2019年開個(gè)好頭桃犬，對(duì)一年的身體健康很有幫助。
