? ? ? ? ?最近閨蜜微信感嘆當(dāng)媽后時間不夠用巨双，隔著手機(jī)屏幕我小雞啄米般點(diǎn)頭。自從當(dāng)了媽媽霉祸，時間簡直寶貴到以分為單位計算筑累。就說我們的閨蜜聚會，從婚前一周一次退化到一月一次丝蹭，就這還都是沖過重重困難才能實現(xiàn)慢宗。近期攜夫帶娃聚會則越演越烈，大有逐漸成為聚會不變主旋律的趨勢。不得不說镜沽，每個當(dāng)媽的都恨不得自己有三頭六臂敏晤。
? ? ? ? 遙想當(dāng)年，也就2013年缅茉，我還是個精力充沛的二人世界族嘴脾。上班之余各種積極學(xué)習(xí)，線下聚會蔬墩，周末看看電影聚會译打，呼朋引伴地一起旅行。日子過得愜意自由拇颅。
? ? ? ? 2013年4月奏司，我參加了永錫老師的時間管理課程，那時時間管理還不普及樟插，不像現(xiàn)在似乎上升到全民時間管理的節(jié)奏韵洋。記得課程最后有個環(huán)節(jié)：分享近期的愿望，我寫的是盡快做媽媽岸夯，還得到在場所有小伙伴的祝福麻献。課程結(jié)束后很長一段時間我都認(rèn)真踐行，每天早起打卡之類猜扮。沒多久我就如愿以償有了孩子勉吻。然后就發(fā)現(xiàn)，我徹底淪落為“絕望主婦”的節(jié)奏旅赢，什么時間管理全都被丟在腦后齿桃。每天上班八小時，八小時外全是孩子煮盼。娃入睡后自己基本也睡眼惺忪短纵，快進(jìn)周莊之際才心有不甘想振臂一呼，一天又過去了僵控，時間都去那兒了香到！
? ? ? ? 首先我來列舉下職場媽媽的時間表。大致如下：早上七點(diǎn)或更早起床（有人還需給娃做早餐）报破，八點(diǎn)半準(zhǔn)時上班悠就，下午五點(diǎn)半或更晚（如果加班）下班〕湟祝回到家又開啟“上班”模式梗脾，做飯或帶娃必選其一。孩子小的基本流程如下：陪娃吃晚飯盹靴，樓下溜娃或陪伴閱讀（講故事）炸茧，然后帶娃洗澡和睡覺瑞妇；孩子大的則督促孩子寫作業(yè)，解答孩子各種問題梭冠，包括作業(yè)不會的題目或青春期迷茫等辕狰。一切搞定后看看鐘表，已是晚上十點(diǎn)多十一點(diǎn)妈嘹，留給自己的時間所剩無幾柳琢。
? ? ? ? 相信很多職場媽媽有和我閨蜜一樣的感慨绍妨，包括我自己也長期被沒時間的焦慮所困擾润脸。然而焦慮只會加重對現(xiàn)實和時間管理的放棄，時間并不會因此增加一分他去。職場媽媽沒大塊時間能給自己毙驯，這就是現(xiàn)實。面對這個現(xiàn)狀灾测，如何做到“無中生有”延展時間的深度十分關(guān)鍵爆价。對于當(dāng)代女性來說，自我意識的提高讓她們更注重自我提升及自我的價值體現(xiàn)媳搪。職場媽媽該怎么高效管理時間铭段，平衡工作家庭和自我的關(guān)系呢？
? ? ? ?1.放棄完美心態(tài)秦爆，客觀看待自己的身份
? ? ? ?從決定生孩子這一刻序愚，你就要做好犧牲一部分自我的心理準(zhǔn)備，養(yǎng)育孩子（尤其孩子小的時候)勢必占據(jù)你很大一部分精力等限。職場媽媽首先要學(xué)會妥協(xié)爸吮，該陪孩子的時間好好陪同，做高質(zhì)量陪伴望门。就像我們的閨蜜聚會雖然演變成家庭聚會形娇，但因有爸爸們幫忙帶孩子，媽媽們照樣可以在一邊說說姐妹私房話筹误。
? ? ? 我們每個人都不完美桐早，如果你是完美控，請放棄完美這個字眼厨剪。必須從心理上接受自己在家偶爾（不能長期）因帶娃蓬頭垢面哄酝，但只要出門就一定收拾得賞心悅目。接受自己不完美的同時更加愛自己丽惶，想辦法讓事情高效炫七，過上輕松充實的生活。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?心態(tài)調(diào)整后钾唬，我擺脫了“絕望主婦”的狀態(tài)万哪。同樣是24小時侠驯，我努力工作、維護(hù)微信公眾號奕巍、學(xué)攝影吟策、組織公益分享，能做的事情越來越多了的止。
? ? ? ?2.擁有清晰目標(biāo)檩坚，做任何事分清輕重緩急
? ? ? ? 根據(jù)最著名的時間四象限理論，所有事情按照重要和緊急劃分為四個“象限”：既緊急又重要诅福、重要但不緊急匾委、緊急但不重要、既不緊急也不重要氓润。 四象限理論可以適用在工作和生活中的各方面赂乐。
? ? ? 就拿帶孩子來說，我認(rèn)為既緊急又重要的就是陪伴和教育問題咖气，重要但不緊急的比如給孩子做飯挨措。工作性質(zhì)決定我經(jīng)常加班，于是抓住核心問題和老人分工明確崩溪。我下班后全程陪伴孩子浅役，直到她入睡，而老人幫忙做飯做一些家務(wù)伶唯。 如果你沒老人幫忙觉既，就選擇花錢請人做飯做家務(wù)。又想不花錢又想省時間的好事兒基本沒有抵怎。時間畢竟有限奋救，你要做的就是百分之八十的精力去完成最最優(yōu)先級事項。
? ? ? ? 關(guān)于孩子的教育問題反惕，我有以后送孩子出國讀書的想法尝艘。出國讀書英語是敲門磚，因此我注重孩子的英語啟蒙教育姿染，向英語教育領(lǐng)域的專家學(xué)習(xí)背亥，向英語牛娃的媽媽取經(jīng)，對孩子開展親子英語啟蒙悬赏。親子英語啟蒙是需要長期堅持的狡汉，要花費(fèi)大量的時間和精力。只有目標(biāo)清晰闽颇，在時間分配上才能有的放矢盾戴；正因為目標(biāo)清晰，才更能堅持和持久兵多。
? ? ?3. 善用手機(jī)app制定計劃和提醒
? ? ? ?很多女人在生完孩子后尖啡，記憶力直線下降橄仆，事情過會兒就忘記。這時就需要對事情收集分類衅斩。有些事只需定鬧鐘到點(diǎn)提醒就不用占腦子內(nèi)存反復(fù)去想盆顾。 我先后用過紙質(zhì)和手機(jī)app列計劃，經(jīng)過實踐通過手機(jī)app制定計劃及設(shè)置提醒更高效便攜畏梆。用過兩個好用的時間管理app您宪。一個是Doit.im（本人沒任何利益，純推薦）奠涌，這個app包含了收集箱宪巨、今日待辦、下一步行動铣猩、明日待辦揖铜、日程、將來/也許达皿、等待幾個項目，其設(shè)計理念源于戴維·艾倫的《搞定》贿肩。如果你沒看過《搞定》峦椰，嫌Doit.im用起來太復(fù)雜，不妨使用Google日歷或手機(jī)自帶的日歷汰规。一樣有強(qiáng)大的提醒功能汤功，還可和多款軟件兼容。（推薦書目：《搞定》系列叢書溜哮，作者：戴維·艾倫滔金，包括《搞定Ⅰ:無壓工作的藝術(shù)》、《搞定2：提升工作》《搞定3：平衡工作與生活的藝術(shù)》三本書茂嗓，強(qiáng)推《搞定Ⅰ》）
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? ? ? ? ?不知道你會不會遇到這種情況餐茵，比如正在寫東西，突然來了條微信述吸，你會不由自主想去翻手機(jī)看看誰發(fā)的消息忿族。回完消息再順手翻翻朋友圈蝌矛，點(diǎn)一圈兒贊后發(fā)現(xiàn)時間已過去一倆小時道批，你要寫的文章還停留在第一行。 番茄工作法則能有效避免這種情況入撒，所謂番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種微觀時間管理方法隆豹。其具體操作方法就是選擇一個待辦任務(wù)，將番茄時間設(shè)定25分鐘茅逮。這25分鐘里專注做你的待辦任務(wù)璃赡，直到番茄時鐘響起簿煌，短暫休息5分鐘。每4個番茄時間后就多休息一會兒鉴吹。
? ? ? ? 一個番茄時間（25分鐘）里姨伟，你必須擺脫手機(jī)等外界干擾，心無旁騖高效處理要做的待辦任務(wù)豆励，通過把手機(jī)靜音夺荒、找個安靜房間等方式隔斷與外界的聯(lián)系。25分鐘過后一個小獎勵就是短暫休息5分鐘良蒸，這5分鐘里大腦要果斷轉(zhuǎn)換頻道和清空技扼，不要想前25分鐘內(nèi)做的內(nèi)容。25分鐘你就能收獲一個番茄嫩痰，如果統(tǒng)計一天吃很多只番茄會很有成就感剿吻，這就意味著你高效工作時間很長。 當(dāng)然如果白天在辦公室你可能會被各種客觀情況所打斷串纺。這種打斷無法避免丽旅，只能讓番茄時間暫停。我個人感受就是下班獨(dú)處時更容易吃番茄纺棺，因為這時你能控制所有狀況榄笙，而在辦公室因不可控因素會導(dǎo)致吃番茄個數(shù)大大減少。(推薦書目：《番茄工作法圖解：簡單易行的時間管理方法》作者:[瑞典]Staffan N·teberg )
?4.合理劃分時間區(qū)域祷蝌，利用好碎片化時間
? ? ? ?每個人的時間都可以劃分區(qū)域茅撞，分清哪些時間是大塊時間，哪些是碎片時間巨朦。大塊時間用來做比較難不被打擾米丘、需要思考的事情，碎片時間則因地制宜糊啡。
? ? ? ? 對我來說拄查，孩子睡后是大塊時間。曾經(jīng)很長一段時間她晚上十點(diǎn)多才睡覺悔橄，我為此疲憊不堪靶累。后來發(fā)現(xiàn)給她洗澡太晚，洗完澡還要看動畫片《愛探險的朵拉》（1集25分鐘）癣疟，這樣更要一段時間無法入睡挣柬。于是我將孩子的作息提前，從九點(diǎn)洗澡調(diào)整到八點(diǎn)洗澡睛挚。洗完澡就帶上床改看《粉紅豬》（1集5分鐘）邪蛔，她要求看兩集粉紅豬我也答應(yīng)，因為總共才10分鐘扎狱〔嗟剑看完就趕緊關(guān)燈勃教，給孩子營造睡前氛圍，暗示她早點(diǎn)睡覺匠抗。節(jié)省下來大塊的獨(dú)處時間故源，用來更新微信公眾號、寫文章汞贸、看書等需要獨(dú)立思考的事情绳军。
? ? ? ? 碎片化時間則要充分利用，積少成多矢腻。比如上下班大概有一小時的獨(dú)處時間门驾，我會打開喜馬拉雅、荔枝電臺等有聲電臺多柑，選擇喜歡的節(jié)目或有聲書收聽奶是。通過上下班時間我先后聽完了藝術(shù)和音樂等幾個專題的節(jié)目，還聽了無數(shù)本有聲書竣灌。中午午休兩小時聂沙，我一般吃飯20分鐘，散步20分鐘帐偎，寫東西20分鐘逐纬，其余時間午睡；孩子睡前要喝奶削樊，這時候我會去洗澡。孩子喝完我也差不多洗完兔毒，避免了孩子喝奶時我只能刷手機(jī)等她漫贞。
? ? ? ?5.擁有同時推進(jìn)多項工作的能力，過豐富多彩的斜杠人生
? ? ? ? 到底專一做一件事情還是多項事情同時進(jìn)行育叁？職場媽媽基本也都是超人媽媽迅脐，我認(rèn)為擁有同時推進(jìn)幾件事情的能力必不可少。同時做很多事情不是要你貪多嚼不爛豪嗽，不加選擇任何事都想做谴蔑。而是有所取舍的基礎(chǔ)上，同時推進(jìn)多項工作龟梦，事半功倍提高效率隐锭。 同時完成某一項或幾項工作，不要每個方向都使勁兒或者只盯住一個方向使勁兒计贰，而要選擇重點(diǎn)關(guān)注最重要工作钦睡，兼顧不那么重要的，使得各項工作起頭并進(jìn)躁倒。
? ? ? ? ?現(xiàn)在社會每個人都兼具多重角色荞怒，職場女性同時也是孩子媽媽洒琢。多元的時代必定導(dǎo)致多元的生活方式，多重職業(yè)身份的產(chǎn)生也是必然趨勢褐桌。職場小白領(lǐng)同時是兼職模特衰抑，一個人集演員/作家/歌手于一身等現(xiàn)象屢見不鮮。越來越多的人成為身兼多重職業(yè)身份的斜杠青年/中年荧嵌。斜杠青年來源于英文Slash呛踊，出自《紐約時報》專欄作家麥瑞克·阿爾伯撰寫的書籍《雙重職業(yè)》，是指一群不再滿足“專一職業(yè)”的生活方式完丽，而選擇擁有多重職業(yè)和身份的多元生活的人群恋技。
? ? ? ? 從心理層面來說，多重身份反映了馬斯洛需求層次理論逻族，滿足了人的不同需求蜻底。正職工作保證養(yǎng)家糊口，兼職事業(yè)則彰顯個性聘鳞，傳達(dá)了價值觀薄辅，兩者之間不是此消彼長，而可以相互轉(zhuǎn)化抠璃。這段時間正職工作是主要工作站楚，也許過段時間現(xiàn)在兼職工作則反轉(zhuǎn)成為主要工作。斜杠人生最重要的意義在于你多擁有一種能力搏嗡，比只能單一工作的人多了一份選擇的權(quán)利窿春。
? ? ? ?最后我想說，職場媽媽更應(yīng)該高效管理和利用時間采盒，創(chuàng)造更多價值旧乞，做孩子的榜樣。你的視野決定了你的高度磅氨，你的行動決定了你的深度尺栖。一邊整天躺在床上睡大覺，一邊羨慕別人工作家庭個人樣樣兼顧風(fēng)生水起烦租，待光陰逝去年華老去延赌，你所擁有的也只能是羨慕嫉妒恨而已。
