有很多人都跟我說經(jīng)常做噩夢畔师，并且會在醒來之后為噩夢中的內(nèi)容感到不安和憂心畔咧。噩夢總是令人毛骨悚然茎芭，不寒而栗，有些人還會長期以來受著噩夢的困擾誓沸。分析其產(chǎn)生的原因和具體表現(xiàn)梅桩，可以讓人更好的洞察精神世界，并且探明噩夢中暴露出的病理結(jié)構(gòu)拜隧，所以我就來說說什么是噩夢宿百，以及哪些人容易做噩夢趁仙。
在這里要對噩夢進(jìn)行一下解釋和區(qū)分，有兩種情況經(jīng)常會跟噩夢混淆垦页。
一是“驚夜癥”雀费，也就是經(jīng)常被我們說的夢魘。夢魘跟噩夢不一樣外臂，它通常發(fā)生在睡眠的早期階段坐儿，一般是入睡之后的兩個小時以內(nèi)。最明顯的癥狀就是驚醒宋光，而且可能伴隨著尖叫、盜汗炭菌、身體移動罪佳，甚至是夜游現(xiàn)象，醒來后不記得做過什么夢黑低，只知道是驚醒了赘艳。
二是“半睡眠狀態(tài)痙攣”，是人們剛剛?cè)胨瘯r克握，伴隨著半夢半醒的狀態(tài)蕾管，并且含有可怖的，但可以使人完全清醒的意向菩暗。剛要入睡時會因為痙攣突然醒過來掰曾。
上面兩種情況是比較偏向病理方面的，尤其是驚夜癥常見于3歲~8歲的兒童中停团，有的受遺傳因素的影響旷坦。出現(xiàn)這種癥狀可能是大腦中“睡-醒機(jī)制”輕微失調(diào)導(dǎo)致的，跟心理狀態(tài)關(guān)系不大佑稠。半睡眠狀態(tài)痙攣容易出現(xiàn)在睡眠過度的情況下秒梅，跟驚夜癥一樣都是不健康的睡眠狀態(tài)，一般來說不需要治療舌胶，調(diào)整規(guī)律作息即可捆蜀。
而噩夢一般發(fā)生在睡眠的后半個階段，是一種長而可怕并能讓夢者從夢中蘇醒的夢境幔嫂。它會給當(dāng)事人留下非常詳細(xì)辆它、生動和緊張的夢體驗記憶。這類夢境最能使人產(chǎn)生焦慮不安的情緒和困擾婉烟，而且它本身就和心理以及人格有很密切的聯(lián)系娩井。
噩夢主要有三個特征：
1、夢中都有壓抑感似袁、無助感洞辣、恐懼感等不良的情緒感受咐刨，這些感覺的強(qiáng)度跟夢中內(nèi)容成正比。
2扬霜、胸口會有重壓后帶來的窒息感定鸟，妨礙呼吸，可能直到無法忍受著瓶。
3联予、無助感到達(dá)頂點，反映為肌體癱瘓狀態(tài)（渾身癱軟無力）材原。
人格過敏
噩夢頻發(fā)的人比較常見的人格特質(zhì)是“過敏”沸久，也就是常說的“神經(jīng)質(zhì)”，他們對外界的刺激異乎尋常的敏銳余蟹，所以“心理界限”比較薄弱卷胯，平時的心理感受很容易滲透到夢中去。有的時候會分不清夢境與現(xiàn)實的界限威酒。
現(xiàn)實問題
影響噩夢的常見因素是各種各樣的心理壓抑以及人際關(guān)系的喪失或破裂窑睁。如果經(jīng)歷了創(chuàng)傷性事件會增加噩夢的嚴(yán)重程度，而且在不同時期噩夢的發(fā)生率忽多忽少葵孤。但是沒有調(diào)查表明噩夢的頻發(fā)一定是童年受過明顯的創(chuàng)傷性事件担钮，在這一點上不能倒推。
心理創(chuàng)傷
但是如果經(jīng)歷了嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷尤仍，噩夢的出現(xiàn)可能是創(chuàng)傷之后留下的后遺癥箫津。有如下三個特征：心理界限薄弱或喪失（徹底分不清夢境與現(xiàn)實）、造成創(chuàng)傷的場景反復(fù)再現(xiàn)（如火災(zāi)吓著、車禍等）鲤嫡、出現(xiàn)“壓抑失調(diào)”（這個是指對自己的意識出現(xiàn)無力掌控的感覺，特別容易被突破心理防線）绑莺。如果遭受嚴(yán)重心理創(chuàng)傷并長期被噩夢困擾暖眼，強(qiáng)烈建議患者去進(jìn)行心理咨詢，接受比較專業(yè)的心理康復(fù)指導(dǎo)纺裁。
文藝天賦
有研究證據(jù)表明诫肠，經(jīng)常有噩夢體驗的人往往具有精神分裂癥狀或者是較容易罹患精神分裂癥；這些人具有藝術(shù)表現(xiàn)傾向以及敏感性和開放性的特征欺缘，在藝術(shù)或者文學(xué)上有著比一般人更強(qiáng)的表現(xiàn)力栋豫。
性格特異
有許多人覺得，自己常常做噩夢因為自己是“反抗者”或“喪失者”谚殊，所以會抗拒社會化丧鸯，或者感覺自己被社會“拋棄”。這一類人通常不太合群嫩絮，但有著獨特的思維和行事作風(fēng)丛肢，認(rèn)為自己與眾不同围肥，想法很多》湓酰可能非常優(yōu)秀獨樹一幟也可能叛逆另類穆刻。
智力發(fā)達(dá)
噩夢受害者里還有一些是智力發(fā)達(dá)，也就是高智商類型杠步。他們有著很強(qiáng)的邏輯思維能力氢伟、想象力，但是可能情商稍低幽歼，沒辦法運(yùn)用成熟的心理防御機(jī)制調(diào)配自己的情緒朵锣。
