2022-08-10 唯恒教練客戶 Demo

CICI記錄口糕，供內(nèi)部拆解學(xué)習(xí)

1、如果我們有1個(gè)簡短的1次教練的演示磕蛇，能幫助到你有最大的收獲景描，你想聚焦在一個(gè)什么樣的話題上？

——我想討論的話題是秀撇，我在公共場合開會(huì)的時(shí)候超棺，不太愿意發(fā)言，有一些緊張呵燕，我想探索下棠绘，為什么會(huì)這樣，看看有什么改變的方法再扭？

2氧苍、在你的心中，如果你發(fā)言了泛范，會(huì)發(fā)生什么让虐？

——發(fā)言了，就是罢荡，我正常情況下赡突，發(fā)言的正常或好的区赵，沒什么惭缰。如果發(fā)言水平不高，沒有特別價(jià)值的觀點(diǎn)惧笛，就擔(dān)心被別人評(píng)判从媚，覺得自己沒發(fā)言好，或領(lǐng)導(dǎo)同事覺得這個(gè)人水平不夠患整，有評(píng)判拜效。

3、是什么讓你在意別人的評(píng)判了各谚？

——我自己想過這個(gè)話題哈紧憾，我覺得好像跟學(xué)習(xí)的時(shí)候有點(diǎn)像，上學(xué)的時(shí)候每次要考試昌渤，考試要打分赴穗，工作上班后，你的每一次工作發(fā)言，也同樣要被打分的感覺般眉，我覺得這個(gè)是不是1個(gè)模式了赵，還有我們本身的考核機(jī)制，相對(duì)考評(píng)甸赃，本身希望大家在人群中柿汛，相對(duì)來說更優(yōu)秀，我們公司的評(píng)價(jià)要超出期望埠对，比如上1次你做這個(gè)得了80分络断，那如果下一次做的1樣，就只能是60分项玛，如果要80分就要做的更好貌笨，就陷入每次都要做的更好的循環(huán)。如果做不到襟沮，就會(huì)陷入評(píng)判锥惋。

4、我有1個(gè)好奇啊开伏，是什么讓你認(rèn)為净刮，外在的打分，評(píng)判硅则，會(huì)影響到你內(nèi)在的你自己了？

——那可能還是不夠自信吧株婴≡醭妫或者就是有1個(gè)內(nèi)在父母，內(nèi)在小孩困介。內(nèi)在父母會(huì)來職責(zé)你大审，外在評(píng)價(jià)，會(huì)轉(zhuǎn)為內(nèi)在評(píng)價(jià)座哩。如果我覺得別人覺得我沒做好徒扶，我就會(huì)說自己沒做好，好像是別人在說我根穷，其實(shí)是我自己在說姜骡，把自己當(dāng)成了別人。

5屿良、憑什么你會(huì)允許圈澈，那個(gè)聲音，用好壞來評(píng)價(jià)你了尘惧？

——發(fā)出那個(gè)聲音的就是我自己康栈，好像不應(yīng)該這樣哈，自己辛辛苦苦做了，然后另一個(gè)自己說啥么，你做的不夠好登舞。但是她為什么就這樣了。悬荣。菠秒。

6、那個(gè)評(píng)價(jià)你做的不夠好的你隅熙，她自己做的怎么樣稽煤？

——她好像除了指責(zé)，并沒有干什么囚戚，站在旁邊叉腰的那種酵熙。對(duì)，就是我感覺我內(nèi)心里面驰坊，有1個(gè)沒有長大的小女孩匾二，很認(rèn)真很努力，但是好像拳芙，旁邊插著腰的我察藐，來指責(zé)內(nèi)在的認(rèn)真的小女孩。

7舟扎、（安靜沉默）聊到這樣的一種關(guān)系分飞，你這一刻有什么體驗(yàn)啊睹限？

——我覺得你剛才提到的那個(gè)問題譬猫，憑什么，她可以指責(zé)你羡疗，他做了啥染服，讓我有1種不服氣的感覺出來了，我能把這個(gè)問題解決了們就應(yīng)該能讓這個(gè)聲音停止了叨恨，就會(huì)輕松一些柳刮，開心一些。

8痒钝、那你最不服氣的是什么秉颗？

——我明明已經(jīng)很努力了，為什么還要這樣說我午乓？

9站宗、感覺到這一刻，好像你內(nèi)在有一些情感在起伏耙嬗梢灭！

——嗯夷家，委屈，不服氣吧敏释。

10库快、那這種不服氣的力量，它會(huì)怎么影響你了钥顽？

——這種力量會(huì)讓我還是繼續(xù)很努力义屏，但是我現(xiàn)在覺得，我一方面不服氣蜂大，一方面去挑戰(zhàn)那個(gè)叉腰的小人闽铐，你有本事你來啊奶浦！

11兄墅、感覺好像這一刻，好像內(nèi)在有了一些確定的狀態(tài)澳叉。

——感覺那個(gè)被指責(zé)的小人隙咸，總是蜷縮在那里的，現(xiàn)在她站起來了成洗，不比她矮五督，其實(shí)她們是一樣的。

12瓶殃、特別有意思的變化啊充包，剛才你說父母在指責(zé)1個(gè)小孩，你現(xiàn)在說的是遥椿，一樣的误证。

——嗯，以前學(xué)的那個(gè)心理學(xué)的東西修壕，什么內(nèi)在父母內(nèi)在小孩，然后我想到我的這個(gè)指責(zé)模式可能是來自我小時(shí)后父母對(duì)我的指責(zé)遏考，所以我一直是用到我的這個(gè)對(duì)比的關(guān)系慈鸠。然后剛才老師說指責(zé)你的另外1個(gè)你是什么樣子的，然后我就覺得灌具，哎青团，其實(shí)不一定是內(nèi)在父母，用父母這個(gè)詞就是無形把地位拔高了咖楣《桨剩可能就是我們的小我，或另外1個(gè)自己吧诱贿，那他們就是一個(gè)平等的關(guān)系娃肿，突破起來更容易了咕缎。

13、（笑）如果啊料扰，現(xiàn)在凭豪，你去面對(duì)她，去做一個(gè)突破晒杈，你會(huì)做什么嫂伞？

——我可能指著她吧，把手指過去指著她拯钻，你憑什么說我帖努，用她對(duì)我的方式回?fù)粢幌隆?/p>

14、在你過往的生命當(dāng)中粪般，在現(xiàn)實(shí)中拼余，你曾經(jīng)做過剛才這個(gè)動(dòng)作嗎，去指著別人說刊驴，你憑什么這么對(duì)我姿搜？

——幾乎沒有，我應(yīng)該來說從小到大就沒跟別人吵過架捆憎。就是無論跟同事還是跟老公舅柜，還是跟其它人，頂多就是指責(zé)女兒躲惰，當(dāng)然指責(zé)女兒也有這個(gè)模式在致份，評(píng)判。所以這個(gè)事情對(duì)我來說可能有點(diǎn)不容易础拨。我是不是覺得氮块，指責(zé)別人，跟別人吵架的時(shí)候诡宗，會(huì)破壞關(guān)系滔蝉，或者會(huì)讓我會(huì)有一種難受的感覺，就是難受的感覺是我不想經(jīng)歷的塔沃，所以我會(huì)回避蝠引。

15、那今天這一刻蛀柴，你嘗試了去指著她說你憑什么這么對(duì)我螃概，你感覺怎么樣？

——我感覺很爽啊鸽疾，感覺把心里的一口氣發(fā)泄出來的感覺吊洼，雖然只是一句話，但是對(duì)我而言已經(jīng)很不容易了制肮。

16冒窍、現(xiàn)在身體是什么感受递沪？

——比較輕松吧，比較通暢那種感覺超燃。其實(shí)在開始之前有點(diǎn)緊張的区拳，不知道怎么對(duì)話，然后去拿耳機(jī)意乓，氣喘噓噓樱调，現(xiàn)在有一種平靜放松的感覺。

17届良、OK笆凌，帶著這一份平靜放松，再來看士葫，關(guān)于你說乞而，在公共場合去表達(dá)自己，你會(huì)有什么新的視角慢显？

——嗯爪模，如果沒有那個(gè)評(píng)判的聲音，其實(shí)就是想說什么就說什么吧荚藻，就是只要是你自己真實(shí)的想法屋灌，就可以勇敢的說出來。我目前看這個(gè)应狱，其實(shí)是這樣共郭，我本人，雖然不喜歡公眾場合發(fā)言疾呻，但我并不認(rèn)為我不擅長除嘹，因?yàn)槲抑埃琀R之前也是MKT岸蜗，其實(shí)曾經(jīng)也是在很多人的場合尉咕，宣講峰會(huì)，準(zhǔn)備的好璃岳，效果也挺好的龙考，只是說，當(dāng)我在準(zhǔn)備的時(shí)候矾睦，我會(huì)有緊張的感覺。一方面可能是因?yàn)樵u(píng)判帶來的緊張感炎功，還有一種枚冗，可能是想做的更好，我想對(duì)這個(gè)結(jié)果負(fù)責(zé)蛇损，就像考試前的準(zhǔn)備赁温，也會(huì)有那個(gè)緊張感坛怪，但可能那個(gè)緊張感是有必要的。

18股囊、嗯袜匿，我們聊到現(xiàn)在，你感覺我們現(xiàn)在進(jìn)展怎么樣爸烧睢居灯？

——我覺得，就是說内狗，我現(xiàn)在知道了怪嫌，在公眾場合下發(fā)言，我不想要的那種緊張感我已經(jīng)基本上去掉了柳沙；但是還有1種緊張感岩灭，是它會(huì)有的，就是讓我集中注意力的這一部分赂鲤，那我要接納它噪径。所以我覺得進(jìn)展挺好的，才十幾分鐘数初。嗯找爱，我還是舍不得結(jié)束哈，好不容易……妙真。那我想缴允，再探討一下，另外1個(gè)事情珍德，我還有1個(gè)模式练般，我總想要比上次做的更好，就是這個(gè)會(huì)讓人很累锈候，這件事情我們是不是也可以探討下薄料。

話題2開啟：

19、嗯泵琳，你用什么在評(píng)價(jià)摄职，好和更好了？

——嗯获列，超出期望谷市，就是更好。超出對(duì)方的期望击孩，或者超出自己的期望迫悠。如果和上次一樣的，我可能還是覺得不夠好巩梢。真實(shí)的想法哈创泄，但是我覺得這個(gè)想法可能不對(duì)艺玲。

20涡上、這個(gè)想法在你的生命當(dāng)中像什么一樣郁季？

——我此刻想到的纺酸，好像是個(gè)鞭子戳寸。我像1個(gè)陀螺堵腹，它像1個(gè)鞭子在抽篱蝇，然后就會(huì)讓你不停的旋轉(zhuǎn)梆砸，然后我不想這樣凭戴「谢欤或者也不叫不想這樣端幼，就是你給自己更高的追求你去實(shí)現(xiàn)它好像也挺好的。如果它是愉快的成長的越來越好我就會(huì)覺得很舒服弧满，但是如果是基于恐懼的婆跑，猶豫恐懼帶來的推進(jìn)就是不好的。

21庭呜、嗯滑进， 這個(gè)抽鞭子的人，為什么要帶著恐懼募谎，來去抽這個(gè)陀螺了扶关？

——嗯，我覺得数冬，作為陀螺的話节槐，它可能是比較被動(dòng)，它是被別人決定的拐纱。這個(gè)時(shí)候铜异，它會(huì)被動(dòng)，不是它想要的秸架，就會(huì)覺得不舒服揍庄。

22、嗯东抹，非常棒的一個(gè)覺察啊蚂子，OK，那這個(gè)陀螺發(fā)生什么本質(zhì)上的變化缭黔，它就會(huì)轉(zhuǎn)變那個(gè)被動(dòng)食茎？

——我想，是不是馏谨，把這個(gè)陀螺變成另外1個(gè)東西别渔，不要當(dāng)陀螺了，不然陀螺像紅桃皇后，不停奔跑還在原地钠糊。

23、變成什么壹哺？

——想想抄伍，變成什么？以前關(guān)于成長管宵，我其實(shí)想截珍，包括我的微信頭像是一課樹，但我后來箩朴，我現(xiàn)在最近又不想當(dāng)樹了岗喉，我覺得這個(gè)樹不夠自由。然后我現(xiàn)在又想當(dāng)云炸庞，天空中的一片云钱床，它也能夠成長，就是它吸收更多的水汽埠居，它就會(huì)變大查牌，它可以在很高的地方漂浮，然后偶爾去給別人遮遮陰下個(gè)雨滥壕。所以我覺得如果陀螺能變成云纸颜，但是跨度有點(diǎn)大，? 從1個(gè)小的東西绎橘，到1個(gè)變成比較大的天上的東西胁孙，好像是需要做比較大的轉(zhuǎn)變。

24称鳞、你覺得涮较，做這個(gè)大的轉(zhuǎn)變的機(jī)會(huì)在哪里啊胡岔？

——我覺得如果能夠自我覺察的話法希，也是可以的。（笑……）怎么感覺像在打廣告了靶瘸。就是苫亦，嗯，其實(shí)這些怨咪，你內(nèi)心的決定的屋剑。i想做什么？陀螺是一個(gè)無意識(shí)狀態(tài)诗眨，如果我能夠有意識(shí)唉匾，我就不會(huì) 一直在轉(zhuǎn)。那這個(gè)時(shí)候，我可能能夠喝喝茶巍膘，仰望星空厂财，輕松一些，可能就容易讓自己變成更自在的那個(gè)狀態(tài)峡懈，可能要通過覺察璃饱，讓這個(gè)陀螺停下來，然后再停下來以后肪康，我想想啊荚恶，怎么樣變成云……嗯，我覺得可能還得我的那個(gè)小人磷支，長的更高一點(diǎn)谒撼，就是內(nèi)心可能更強(qiáng)大一些，就是用注意力來滋養(yǎng)這個(gè)小人雾狈，這樣它可能就更好了廓潜。

25、嗯箍邮，OK茉帅，那之前，站起來锭弊，說堪澎，為什么這樣對(duì)我的那個(gè)你，它會(huì)如何助力你成為那片云拔吨汀樱蛤？

——嗯，我覺得它要把它自己的那個(gè)罩子先打開剑鞍。她就是可能還在一個(gè)黑暗的屋子里昨凡，我想象中的那個(gè)內(nèi)在的小人還在一個(gè)封閉的環(huán)境里面，然后另外1個(gè)人指責(zé)她嘛蚁署，我覺得首先要把她放在大自然的環(huán)境里面便脊，比較舒展，然后比較舒展的時(shí)候光戈，然后哪痰，我怎么感覺那個(gè)小女孩自己要飛到那個(gè)天上了……嗯，我覺得久妆，是要讓她被看見晌杰，就是首先她走出來，在一個(gè)跟大自然筷弦，空氣肋演，草地，就是比較，不封閉的空間里爹殊，然后她能夠看到她是一個(gè)活潑的有生命力的一個(gè)狀態(tài)蜕乡，當(dāng)她是那個(gè)狀態(tài)時(shí)我這個(gè)人也是這樣的狀態(tài)。

26梗夸、嗯异希，ok，好啊绒瘦，怎么樣，現(xiàn)在扣癣？

——比第一階段狀態(tài)惰帽，更……之前是第一階段的舒展，現(xiàn)在是第二階段的舒展父虑，這個(gè)比像做了按摩好很多很多该酗，感覺打開了……

28、太好了士嚎，好啊呜魄，很開心啊，我們也進(jìn)行了幾十分鐘莱衩，我們同時(shí)聊了2個(gè)話題啊爵嗅，我也能感覺到你真的很在意自己內(nèi)在的這種成長。我能感受到就是剛才的那一刻你都在不斷的自我突破笨蚁，從內(nèi)在父母的隱喻到平等的狀態(tài)睹晒，和現(xiàn)在你要去到成為那個(gè)云的那個(gè)狀態(tài)，感覺到你心靈上的這種變化括细。

——因?yàn)槔蠋煿αΡ容^高伪很。所以幫我突破。

29奋单、我們今天的對(duì)話先到這里看可以嗎锉试？

——好的，希望以后還能找到這樣的機(jī)會(huì)览濒，太值了呆盖，謝謝老師！