自信的定義：
相信自己有在任何困難的情況下完成任務(wù)的能力。自信就是相信自己能夠做到浩销。
自信是一種技能痒留，是能夠培育出來的谴麦。
如何提升自信：
1、重復(fù)重復(fù)再重復(fù)伸头。當你的技能通過不斷刻意練習(xí)而變得爐火純青之后匾效，就容易獲得自信。在反復(fù)練習(xí)的過程中熊锭，你遇到的困難是如何在失敗后不氣餒弧轧，如何在平臺期時不急躁。
實力是自信的資本碗殷。對于自己做得好的事情，我們往往會更有自信速缨。所以锌妻，努力提高自己的實力會讓自己更自信。
2旬牲、自我激勵仿粹。在和自己對話的時候用積極正面的想法替換掉之前消極的想法搁吓。
已經(jīng)有太多人認為我們做不到，認為我們不夠好了吭历，為什么我們自己也要那么想呢堕仔？
要相信我是自己生活的主宰。如果自己都不相信晌区，又會有誰相信呢摩骨？
3、遠離那些會拖你后腿的人朗若。
或許我們身邊總是不乏這樣的人恼五，在我們追逐夢想的時候，總是冷嘲熱諷哭懈。我們需要堅持夢想灾馒，不去聽那些人的聲音，等你爬的更高遣总，那些聲音也就聽不到了睬罗。我們要多和志同道合、可以互相鼓勵的人在一起旭斥。
4容达、給自己寫自夸信，記錄生命中輝煌的時刻琉预。
寫下自己的成就事件董饰，當你意志消沉的時候就拿出來看看，就會發(fā)現(xiàn)其實自己也挺厲害的呢圆米。
5卒暂、改變自己的解讀方式。多做正面娄帖、積極的解讀也祠。
如何幫助別人建立自信：
恰當?shù)乜滟潉e人做得好的地方，把注意力放在別人的優(yōu)點上面近速。
下面是我的一些思考：
1诈嘿、不自信的表現(xiàn)：（不要問我為什么知道）
容易彎腰駝背，不敢直視別人的目光削葱，氣場比較弱奖亚。
說話聲音小，多用“好像”“可能”“差不多”等不明確的詞語析砸，語氣猶豫不決昔字，說話委婉，在公眾場合羞于表達自己的觀點首繁。
性格敏感作郭，容易對別人的話過度解讀陨囊，或?qū)κ虑橛邢麡O的解讀，思想容易走極端夹攒。例如蜘醋，老師夸獎了別人卻沒有夸獎自己，就會覺得是不是自己做的不好咏尝；遇到需要競爭才能得到的機會压语，就會想反正去嘗試了也很有可能失敗，所以就直接放棄了状土；面試无蜂、表白被拒，就會覺得自己一無是處……
公眾場合容易緊張蒙谓，社交方面容易給人優(yōu)柔寡斷的感覺斥季。在意別人的評價，害怕自己做錯了什么事而讓人對自己評價降低累驮。不好意思向別人尋求幫助酣倾。
戀愛方面，不相信別人真心喜歡自己谤专，總是想要對方證明愛得有多深躁锡，容易胡思亂想，搞得雙方都很累置侍。
因為不相信自己映之，所以也不相信別人。
不自信也有可能變成自負蜡坊。
2杠输、我想到的提升自信的技巧：
多幫助別人。在幫助別人的過程中秕衙，你能夠發(fā)現(xiàn)自己的價值蠢甲，就會更自信。
昂首挺胸据忘，多微笑鹦牛。好的體態(tài)、面容也會使你更自信哦勇吊。
專注于過程曼追，不要太在意結(jié)果如何。
停止無謂的比較汉规，別人怎么樣和自己并沒有關(guān)系拉鹃，我們需要的是做更好的自己。
