【書籍】 《認(rèn)知覺醒》第三章/元認(rèn)知
①【摘錄】
從被動到主動稻薇，這是一個轉(zhuǎn)折點惨撇。
當(dāng)一個人能主動開啟第三視角铲掐、開始持續(xù)反觀自己的思維和行為時，就意味著他真正開始覺醒了讯檐，他有了快速成長的可能羡疗。
【轉(zhuǎn)述】
被動元認(rèn)知和主動元認(rèn)知的過程完全不一樣。
被動元認(rèn)知是遇到問題才會被迫去反思别洪，而主動元認(rèn)知是會主動反思自己平日的一些思考和行為叨恨。
當(dāng)主動去反思每日所做的事情，將會有更快速的成長和改變挖垛。
【想法】
元認(rèn)知就是自己的反思能力痒钝。
主動和被動，對于我來說痢毒，現(xiàn)階段的自己還處在被動階段送矩。對于平日的復(fù)盤，就是一個主動的過程哪替，而我往往還不能夠做到每日靜下心來寫復(fù)盤栋荸。
在我最近這幾年，我對于復(fù)盤總是斷斷續(xù)續(xù)的寫凭舶，記得有一次連續(xù)堅持了四十幾天晌块，但后面因為一些事情的耽誤，自己又停了下來帅霜。
周復(fù)盤也是匆背，本來會發(fā)表于公眾號，連續(xù)寫了四周身冀，但后面因為太忙钝尸，有事情耽誤括享，也覺得耗費的時間長，就不想寫停了下來珍促。
所以铃辖，面對于寫每日復(fù)盤這件事情，我之所以不能夠堅持踢星，仔細想想澳叉，是因為自己不夠重視，覺得耗時長沐悦，怕麻煩成洗，所以讓我停止了繼續(xù)下去的腳步。
而我也要進行調(diào)整藏否，告訴自己瓶殃，每日復(fù)盤是一個很好成長自己的機會，通過反思看到問題副签，再去調(diào)整遥椿，做的更好，一日一日淆储，將會有很大的進步冠场。
同時，每天寫不一定要寫多么好本砰，要多少個字碴裙，只要有去思考，有去反思点额，記錄下來就好了舔株，不必太過追求完美，所以还棱，打消現(xiàn)在存在的問題载慈，去行動就好了。
②【摘錄】
每當(dāng)遇到需要選擇的情況時珍手，我們要是能先停留幾秒思考一下办铡，就有可能激活自己的理智腦，啟用元認(rèn)知來審視當(dāng)前的思維琳要，然后做出不一樣的選擇料扰。
【轉(zhuǎn)述】
在生活當(dāng)中，有很多事情都需要我們選擇焙蹭。
學(xué)習(xí)，娛樂嫂伞，游戲孔厉，運動及生活中需要做選擇的眾多事情拯钻，如果我們在做這些選擇時，不是單憑慣性思維去選撰豺，而是停留下來思考幾秒粪般，啟發(fā)元認(rèn)知來審視和反思，那么結(jié)果將會很不一樣污桦。
【想法】
我就常常有“本來想找一根繩子亩歹，最后卻牽出一頭大象”的經(jīng)歷，本能腦和情緒腦占領(lǐng)了我的大腦凡橱，讓我沒有意識去思考小作。
平常做事情經(jīng)常用慣性思維去做，很少停下來主動去思考稼钩，這件事情值不值得我去做顾稀。
對于平常刷視頻，看信息坝撑，和別人說話交流静秆，做一個選擇……等，因為沒有意識巡李，都吃過虧抚笔，更多的是耗費了時間，選擇那些低級“娛樂”侨拦，說話沒有動腦殊橙，無意傷到了別人，沒有仔細思考阳谍，做錯了選擇蛀柴。
吃過虧才知道，遇事冷靜是多么的重要矫夯，而自己也要刻意訓(xùn)練自己做選擇時停下來思考幾秒的習(xí)慣鸽疾，調(diào)動理智腦，審視和察覺自身的行為是否正確的習(xí)慣训貌。
【行動】
①培養(yǎng)每日寫復(fù)盤的習(xí)慣制肮，不要很多字，先每天5分鐘
②遇到事情會做選擇時递沪，刻意訓(xùn)練自己豺鼻，停下來思考幾秒在做決定
