催眠治療技術撇叁，就像學下圍棋一樣，入道容易升段難畦贸≡赡郑——岳曉東
催眠是在誘導狀態(tài)下達到的，放松冷靜薄坏，感覺良好的狀態(tài)趋厉，普遍做法是引導催眠者想象和體驗幸福的經(jīng)歷。催眠可使人失去痛覺接受無痛手術胶坠。也可以減輕心理壓力君账，強化生存意志∩蛏疲可以消除身心疲憊乡数，矯正不良習慣。催眠還可以大幅度提高人的記憶力和意志力等等闻牡。催眠是一種專注狀態(tài)净赴，一種恍惚狀態(tài)，一種放松狀態(tài)罩润，一種內(nèi)觀玖翅。一般專業(yè)的催眠秀表演時間在90~120分鐘。基本上會有1/10的人第1次催眠就可以進入很深的催眠狀態(tài)金度。
催眠治療的常用導入方法应媚。視覺導入法，此法又稱為凝視法猜极，就是讓催眠參與者聚精會神的凝視前方的某一物體（一個光點或一根棒等）15分鐘后珍特，催眠師使用單調(diào)的暗示性語言開始進行暗示，口氣要十分平緩低沉魔吐。比如：你的眼睛開始疲倦了扎筒，疲倦了。你已經(jīng)睜不開眼睛了酬姆，閉上眼睛吧嗜桌，你的手腳都開始放松了放松了。你的全身都已放松辞色，眼皮發(fā)沉骨宠，頭腦也開始模糊了，模糊了相满。你要睡了层亿，睡吧，睡吧立美。如果催眠參與者受暗示性高匿又，就會很快進入催眠狀態(tài)。如果催眠參與者的眼睛未閉合應重新暗示建蹄，并把凝視物靠近催眠參與者的眼睛以加強暗示使其眼皮變得沉重起來碌更。
此外還有聽覺導入法，觸覺導入法洞慎，藥物導入法痛单，艾瑞克森握手導入法。美國催眠大師艾瑞克森提出的握手法劲腿。就是要求催眠參與者將一只手伸到身前旭绒，好像正要與人握手。保持手臂懸在空中焦人，這雖感覺不尋常挥吵，卻仍然是舒服的。你可以將視線保持在伸出的手上垃瞧，或將眼睛閉上蔫劣，這可有你自己決定坪郭。如開始時就將眼睛閉上个从，你可在腦海中想象你伸出的手的樣子。催眠師可發(fā)出下面的指令，以促使參與者盡快進入催眠狀態(tài)：接下來將出現(xiàn)信號嗦锐，將提醒我已經(jīng)進入催眠狀態(tài)嫌松。我每數(shù)一個數(shù)字，手臂就開始變輕一些奕污。好像每數(shù)一個數(shù)字萎羔，都在手臂上多系了一只氫氣球。你的手臂被提起來了碳默，每多數(shù)一個數(shù)字就多系一只氣球贾陷，手邊越來越高，志向天空嘱根。你的手臂變得越來越高髓废，好像被升到了天空。你的手臂變得越來越高该抒，升到了天空慌洪。……
催眠是言語的藝術表現(xiàn)凑保。催眠語速要平緩冈爹，語調(diào)要平穩(wěn)，語音要平靜欧引，語氣要平和频伤。要想提高催眠導入的效果，需要建立信任關系芝此，進行細致評估剂买，制定明確的方案，不斷鼓勵對方癌蓖。 一般來說瞬哼，催眠參與的處于淺度催眠狀態(tài)時進行心理治療效果最好。催眠師一次工作時間約在一小時租副，并且最好在下午或是晚上坐慰。一般來說催眠治療應有5次以上，一般10次為一個療程用僧。催眠不是為了進入睡眠狀態(tài)结胀，二是為了進入專注狀態(tài)。催眠的要訣是信則立责循，不信則廢糟港。催眠向世人證明，潛意識的力量是無窮的院仿，自我信念的威力是無量的秸抚。催眠的意義在于幫助來訪者在潛意識狀態(tài)下處理自己的情節(jié)與糾結速和。
案例，自我暗示減肥錄音
如果你想減肥剥汤，請自己或請人錄制下面的文字颠放，控制在兩分鐘之內(nèi)，并在每晚睡覺前聽吭敢。
我想減肥碰凶，想使自己達到理想的體重和體型。
我想使自己達到理想的體重和體型鹿驼。
我想像自己站在一面鏡子面前欲低，在鏡子里見到煥然一新的自我，我感到欣喜無比畜晰。
我告誡自己：如果我達到了理想的體重伸头，就會顯得更加美麗，更加自信舷蟀。
如果我體內(nèi)的營養(yǎng)足夠了恤磷，我就不會有饑餓感，也就不想再吃東西了野宜。
如果我控制好自己的飯量扫步，我就不會再長胖，也就不用再擔心體重了匈子。
如果我控制好自己的體重河胎，我一定會給自己買最合身，最漂亮的衣服虎敦。
如果我穿上了那最合身最漂亮的衣服游岳，我就更加喜歡自己了。
如果真是那樣其徙，我就會有更美好的體型和精力胚迫。
我相信我能做到這一切的，因為我會說到做到的唾那。
我會做到這一切的访锻，因為我能說到做到的。
……
如果你能堅持聽一個星期闹获，那么你一定會在吃平常飯量的一半時就感覺飽了期犬。這樣你就會控制住自己的飯量。如果你堅持聽一個月避诽，你一定會有驚喜的發(fā)現(xiàn)龟虎，因為你的飲食習慣有了根本的轉變。最后值得強調(diào)的是沙庐，你不可以因此而無限制地減少自己的飯量鲤妥，那樣會使你患上厭食癥的佳吞，那就不是健康減肥了。
瑜伽松弛入靜法
請脫下你的鞋子旭斥，解下腰帶和領帶容达，如有眼睛也請摘下古涧，伸直身子躺在褥墊上垂券。
請把手放到兩類，請放松你的脊背羡滑，兩肩手指感覺上下放松菇爪。
請閉上眼睛，把精神集中在兩腳的腳尖上柒昏，讓腳尖放松凳宙。
請想象你的腳膝蓋大腿都泡在水中，感到全身肌肉都放松了职祷。
請放松你的臉面氏涩，下巴感覺臉上的肌肉很放松。
請想象你的身體漸漸沉重起來有梆，深深現(xiàn)在褥墊中是尖，你也感覺不到自身的重量了。
請想象你是一朵云彩泥耀，一朵特別輕盈饺汹，萬念俱空的漂浮在遼闊藍天上的云彩。
請想象你感覺自己漂浮的很疲憊痰催，很想落地歇息下來兜辞。
請想象你感覺很有困意，很想睡覺夸溶，很想睡覺逸吵。
我數(shù)5下你就入睡了，1缝裁，2胁塞，3 ，4压语， 5啸罢，入睡。
案例：對戒煙者的催眠治療
一名戒煙者做了幾次咨詢后胎食，我給他安排了一次催眠治療扰才，以加固起積極習慣的養(yǎng)成。我先暗示他說：
你已經(jīng)做了停止吸食有毒紙煙的決定厕怜，你感到非常自豪衩匣，你將疾病和死亡終身替換為健康和幸福蕾总。吸食有害的脂肪，就好像把嘴巴搭到汽車骯臟的排氣管上琅捏，吸入大量有害的廢氣生百，你永遠都不想做這件事”樱……聽到這里來訪者眉頭緊鎖蚀浆，一臉厭惡的表情。
接著搜吧，我又暗示說：你的愿望是獲得健康市俊，從現(xiàn)在開始。你熱愛吃健康的食物滤奈，你擁有鍛煉的動力摆昧。你的肺每天都享受著新鮮空氣，并制定了一個停止吸煙的計劃蜒程。你開始計劃绅你，并要確保變得長壽且健康，再也不受毒煙廢氣的危害昭躺。你來到了海邊忌锯，手里握著最后一包煙，你把它狠狠地投入大海中窍仰，感到無比的解脫汉规。你看到那包煙被海水沖走了，消失了驹吮，不見了针史。真的，你看到那包煙被海水沖走了碟狞，消失了啄枕，不見了。你的不良習慣也就一同消失了族沃，不見了频祝，沒有了。你感到自己也變得越來越健康脆淹，越來越自信常空，越來越可愛。你吸入一口新鮮無比的空氣盖溺，感覺呼吸是那么的快樂漓糙。你為自己感到自豪，因為你做了一個精彩的決定烘嘱，從此開始積極快樂的生活昆禽。此時我看到來訪者深鎖的眉頭漸漸舒展蝗蛙，臉上也露出了笑容∽肀睿……經(jīng)過三次催眠加固之后捡硅，來訪者終于完全擺脫了香煙的誘惑。
最后我想強調(diào)的是盗棵，催眠治療能否起作用壮韭，關鍵在于兩點，一是求治者是否愿意配合接受暗示漾根。二是求職者是否有成功體驗泰涂，嘗到了甜頭鲫竞。沒有這兩點就是技術高深的辐怕，催眠師也難免雜牌子，因為實踐是檢驗真理的唯一標準从绘。由此催眠師要在治療中把握好時機寄疏，選擇好人選，不能因求勝心切僵井，而欲速則不達陕截。
