在閱讀《少有人走的路4：在焦慮的年代如何獲得精神成長(zhǎng)》這本書之前旅急，先了解一下作者，斯科特·派克牡整，美國(guó)著名作家坠非、醫(yī)學(xué)博士、心理治療大師果正。他以自己的智慧，真誠(chéng)和勇氣盟迟，放棄了父母為他安排的輝煌前程秋泳，毅然選擇了自己的人生道路，他曾在美軍日本沖繩基地?fù)?dān)任心理醫(yī)生攒菠，為美軍軍官做心理醫(yī)生迫皱。在近二十年的職業(yè)生涯中，他治愈了成千上萬(wàn)個(gè)病人辖众，他以從業(yè)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)寫作的《少有人走的路》卓起，創(chuàng)造了出版史上的一大奇跡。
《少有人走的路4：在焦慮的年代如何獲得精神成長(zhǎng)》是斯科特·派克60歲時(shí)完成的著作凹炸，本書主要從如何思考戏阅，如何成長(zhǎng)，如何抉擇3個(gè)方面闡述如何讓自己的人生在焦慮中超越自我啤它，本文整理的是這本書的第一部分：思考奕筐。
狄更斯在《雙城記》開篇寫到舱痘，這是一個(gè)最好的時(shí)代，也是一個(gè)最壞的時(shí)代离赫，這句話放到今天芭逝，仍然適用。我們處于一個(gè)越來(lái)越焦慮的年代渊胸，這一個(gè)十年是最壞的十年旬盯，但是對(duì)于未來(lái)，?這是最好的十年翎猛。
1胖翰、什么是焦慮
焦慮是對(duì)自己、親人及朋友的生命安全办成、前途命運(yùn)過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁不安的情緒泡态。
那么我們?yōu)槭裁磿?huì)越來(lái)越焦慮？
是因?yàn)閷?duì)未來(lái)的不確定性越來(lái)越大迂卢，在過去的年代某弦，信息的流動(dòng)性遠(yuǎn)不及今天，人們的選擇非常少而克，人生的結(jié)果就是幾個(gè)選項(xiàng)靶壮，我們可以篤定的生活下去。
我們改變了時(shí)代员萍，時(shí)代也在改變我們腾降。面對(duì)越來(lái)越多的人生可能，我們不知道十年后是什么樣子碎绎，不知道明天會(huì)發(fā)生什么螃壤，這種不確定引發(fā)了焦慮。
面對(duì)越來(lái)越復(fù)雜的人生筋帖，我們的大腦本能的產(chǎn)生逃避奸晴，于是選擇了草率和盲從，而焦慮就是草率思考和盲從心理帶來(lái)的問題日麸。
2寄啼、草率思考的危害
帶來(lái)偏見，引發(fā)沖突
生命是復(fù)雜的代箭。生命的復(fù)雜并不是因?yàn)樯願(yuàn)W墩划，而是在于矛盾：生與死的矛盾，自由與服從的矛盾嗡综，依賴與獨(dú)立的矛盾乙帮，快樂與痛苦的矛盾……幾乎生命中的所有問題都充滿了矛盾，沒有完全一致的答案蛤高。我們對(duì)問題思考得越深入蚣旱，越會(huì)感覺到它們的矛盾碑幅。為了避免矛盾、不確定性和焦慮塞绿，不少人采取的方法是隱瞞矛盾中不愿意看見的那個(gè)方面沟涨，比如隱瞞死亡、服從异吻、獨(dú)立和痛苦裹赴，只思考他們?cè)敢夤_的那一面：生存、自由诀浪、依賴和快樂棋返。
由于隱瞞了矛盾的一個(gè)方面，所以雷猪，草率的思考必將導(dǎo)致偏見睛竣，而偏見必然慫恿不合理的行為。如今世界上的沖突不斷求摇，雖然有利益之爭(zhēng)的因素射沟，但更多的是因?yàn)槠姟Ｒ环N信仰對(duì)另一種信仰的偏見与境，一種意識(shí)形態(tài)對(duì)另一種意識(shí)形態(tài)的偏見验夯，窮人對(duì)富人的偏見，富人對(duì)窮人的偏見摔刁，城里人對(duì)鄉(xiāng)下人的偏見挥转，白人對(duì)黑人的偏見，異性戀對(duì)同性戀的偏見等共屈，皆是引發(fā)沖突的根源绑谣。
導(dǎo)致盲從，失去自我
盲從就是隨大流拗引，聽信權(quán)威域仇，相信他人，信奉社會(huì)上流行的觀念寺擂。普遍的觀點(diǎn)是：“如果大家都這樣思考，這樣行動(dòng)泼掠，那么就一定是正常的或者正確的怔软。”還有人抱著這樣的心理：“即使最后錯(cuò)了择镇，也不只是我一個(gè)人挡逼。”這種從眾心理既避免了思考時(shí)的煩惱腻豌，也減輕了他們對(duì)未來(lái)的焦慮家坎，似乎在心理上獲得了一種安全感和歸屬感嘱能。但是這種安全感是虛幻的，這種歸宿感是脆弱的虱疏，禁不住任何風(fēng)吹雨打惹骂，最終受傷的會(huì)是我們自己。
盲從做瞪，除了自身的懶惰和恐懼之外对粪，還與家庭、學(xué)校和社會(huì)的影響緊密相連装蓬。生活中著拭，我們常常會(huì)被社會(huì)壓力劫持，無(wú)論個(gè)人多么出色牍帚，都逃避不了被催婚儡遮，要收入高，要有車有房暗赶，為了家庭鄙币，放棄自己的追求，我們不敢和別人不一樣忆首，不敢違背世俗的觀念爱榔，不敢堅(jiān)持做自己。在浩浩蕩蕩的從眾人流中糙及，即使有人隱隱約約感覺到大家是錯(cuò)誤的详幽，自己是正確的，但是為了避免別人異樣的目光浸锨，他們也會(huì)屈從于群體的壓力唇聘，就像是被俘虜?shù)娜速|(zhì)，失去了自由柱搜。
先入為主迟郎，亂貼標(biāo)簽
日常生活需要標(biāo)簽來(lái)衡量事物。有時(shí)候聪蘸，我們?cè)趯?duì)人和事沒有更多了解的情況下宪肖，需要盡快做出決定，常常會(huì)采取貼標(biāo)簽的方法健爬，這是可以理解的控乾。但是，更多的時(shí)候娜遵，這種做法會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤蜕衡。
先入為主和貼標(biāo)簽，是草率思考最常見设拟，也最具有破壞性的表現(xiàn)慨仿。人們常常會(huì)依據(jù)自己的第一印象給遇見的人和事貼上標(biāo)簽久脯，進(jìn)行分類，然后再按照所貼的標(biāo)簽來(lái)下定義镰吆，做出判斷帘撰。
許多人用貼標(biāo)簽的方法來(lái)判斷他人，認(rèn)為自己的思考方式永遠(yuǎn)正確鼎姊，自己的觀點(diǎn)是絕對(duì)的真理骡和，對(duì)任何相反的證據(jù)和不同的意見視若無(wú)睹。當(dāng)需要維護(hù)自己的虛假正義與自尊時(shí)相寇，他們會(huì)變得固執(zhí)慰于、刻板、獨(dú)斷專行唤衫。當(dāng)我們使用標(biāo)簽來(lái)做判斷婆赠，不公正地歧視他人——或?yàn)樗碎_脫——就是在遠(yuǎn)離事實(shí)和真相，這樣做出的決定不僅害了他人佳励，也害了自己休里。
導(dǎo)致心理疾病和犯罪
我們生活在一個(gè)多變的世界中，必須保持內(nèi)心的靈活和柔韌赃承，才能在復(fù)雜多變的世界中生存妙黍。如果抗拒改變，墨守成規(guī)瞧剖，內(nèi)心的僵化就會(huì)與外界發(fā)生激烈的沖突拭嫁，讓人陷入煩惱、焦慮和抱怨之中抓于。許多人都在逃避必要的改變和成長(zhǎng)做粤。他們不愿意改變自己的思考方式，重塑自己的思想捉撮，也不愿意去改變那些先入為主的偏見和幻想怕品。
我們?cè)谏詈凸ぷ髦校鲆娺^自戀的人巾遭，有強(qiáng)迫癥的人肉康，有消極性人格的人，有依賴他人人格失調(diào)的人灼舍，雖然他們表面上看起來(lái)很“正秤蓿”，但實(shí)際上卻是思考混亂的人：自戀狂無(wú)法體會(huì)別人的感受片仿；強(qiáng)迫癥無(wú)法思考大局；消極性尤辱，依賴性人格失調(diào)者無(wú)法獨(dú)立思考砂豌。
如果我們足夠誠(chéng)實(shí)厢岂，就應(yīng)該承認(rèn)自己偶爾會(huì)有犯罪性的念頭和思考，這是草率思考導(dǎo)致的一種混亂阳距。這樣思考出于兩個(gè)原因：一是極度的自卑塔粒；一是極端的自大。犯罪性思考最大的特點(diǎn)是非理性筐摘，非理性的思考產(chǎn)生瘋狂的決定卒茬，催生暴力的行為，最后走向犯罪咖熟。
3圃酵、為什么我們不愿意思考
思考是困難的。思考是一個(gè)過程馍管，擁有自己的軌跡郭赐、方向、時(shí)間确沸、步驟或階段捌锭，在經(jīng)歷這一切之后，才會(huì)得到答案罗捎。
思考是復(fù)雜的观谦。每個(gè)人的道路都不一樣，要避免草率的思考桨菜，必須擺脫他人的負(fù)面影響豁状，做到獨(dú)立思考，才能得到屬于自己的人生答案雷激。
思考是麻煩的替蔬。完善的思考往往會(huì)耗費(fèi)大量的精力和時(shí)間，讓人感到痛苦屎暇、艱難和萬(wàn)分焦慮承桥。
人們不能深入思考有四個(gè)原因：
一是懶得思考，不愿意費(fèi)腦子根悼；
二是在思考中根據(jù)膚淺的邏輯凶异，刻板的思想和貼標(biāo)簽的分析，來(lái)臆測(cè)推斷出一個(gè)偏執(zhí)的結(jié)論挤巡；
三是相信思考和溝通不需要努力剩彬，只需憑借本能反應(yīng)就能完成；
四是認(rèn)為思考是在浪費(fèi)時(shí)間矿卑。
4喉恋、如何正確的思考
倫納德·霍奇森寫道：“我們會(huì)犯錯(cuò)，不是因?yàn)槲覀兿嘈潘伎迹且驗(yàn)樵谖覀兊淖飷褐星岷冢覀兊乃伎际侨绱瞬煌昝篮簟Ｑa(bǔ)救的方法不是去學(xué)習(xí)另一種知識(shí)來(lái)替換思考，而是要讓我們的思考變得更深入氓鄙，更完善”馆揉。
關(guān)于“如何讓我們的思考變得更深入，更完善”抖拦，他的建議是竭盡全力去釋放真實(shí)的自我升酣，實(shí)現(xiàn)最高的可能。每個(gè)人生命中的首要任務(wù)态罪，就是要充分運(yùn)用自己的大腦噩茄，發(fā)揮潛能，成為一個(gè)完整的人向臀。
我們擁有大腦是為了思考巢墅。人類大腦的左腦是分析腦，其功能是把整體拆分為部分券膀；而右腦是直覺腦君纫，有能力把部分聚合為整體。作為人類芹彬，我們有能力學(xué)習(xí)這兩種主要的思考方式：分析推理和直覺頓悟蓄髓。分析推理是從微觀的角度看問題，注重事物的分類舒帮、排列和組合会喝，思考方式具有邏輯性、延續(xù)性和分析性玩郊；而直覺頓悟則是從宏觀的角度看問題肢执，注重事物的整體，思考方式具有無(wú)序性译红、跳躍性和直覺性预茄。
人類至少擁有兩種了解事物的方式，如果我們能夠同時(shí)使用左腦和右腦侦厚，就能更透徹更深入地了解事物耻陕。
完善思考的核心就是努力接近事實(shí)，接近真相刨沦。即使真相充滿矛盾诗宣，令人焦慮、恐懼和痛苦想诅，我們也要有勇氣去接納和承受召庞。事實(shí)上岛心，我們一輩子都能夠改變與成長(zhǎng)，即使很小的改變篮灼，也會(huì)讓我們的人生變得比過去更加明亮鹉梨。
如果你希望能正直地思考，并且愿意忍受其中的艱難和痛苦穿稳，你就必然會(huì)遭遇矛盾。對(duì)于矛盾的最高了解晌坤，是要能在心中掌握兩種相互沖突的觀念而不會(huì)發(fā)瘋逢艘。
如果一個(gè)人看待事情的方式發(fā)生了變化，那么他的生活也會(huì)隨之出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)骤菠，而思考方式的完善往往會(huì)帶來(lái)人生的突破和飛躍它改。相反，如果看待和思考事情的方式?jīng)]有任何改變商乎，一個(gè)人的生活也會(huì)原地踏步央拖，裹足不前。
