一時(shí)間：三個(gè)月

20161210～20170309

二间校、修持目標(biāo)：

1. ?發(fā)菩提心矾克，服務(wù)幫助一切有情眾生 。

2. 在紅塵中祈請(qǐng)三寶的加持憔足，慈悲喜舍好好修行：十善業(yè)胁附，八正道三十七道品 ，六度般若蜜 滓彰，回向控妻，信愿行果，脫離輪回揭绑。

3. ?業(yè)力管理：星巴克四步驟弓候，四朵花，隨喜，微笑菇存，分享彰居，專(zhuān)注，贊美撰筷，咖啡冥想陈惰，己所欲施于人，空性的保護(hù)

4. ?感恩和責(zé)任：好好照顧陪伴母親和繼父毕籽，公益抬闯，回饋社會(huì)，以身作則活到老學(xué)到老关筒，給兒子和員工做好榜樣溶握。

5. 自我完善：瑜伽，安康蒸播，有趣睡榆，易效能，專(zhuān)注袍榆，榜樣胀屿，尊重他人財(cái)物，不占便宜包雀，珍惜物品宿崭，斷舍離，同情

6. 創(chuàng)造精誠(chéng)合作的伙伴或同事同修的生命伴侶: 隨喜才写，尊重及促和他人關(guān)系葡兑，微笑，陪伴赞草，柔言善語(yǔ)讹堤，關(guān)心身邊人。

7. 保持身語(yǔ)意的覺(jué)知：眾中觀自語(yǔ)厨疙，獨(dú)處觀自心洲守。

8. 公司生意興隆基業(yè)長(zhǎng)青：精進(jìn)，誠(chéng)信轰异，幫助員工學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)岖沛，并與他們分享公司的利潤(rùn)暑始。布施搭独。

三、為此我做如下咖啡冥想：

1. 每天給金剛商學(xué)院智庫(kù)網(wǎng)20元和兩個(gè)寺廟各供養(yǎng)三寶30元廊镜；這些金色的智慧和慈悲的種子在我心間閃閃發(fā)光牙肝，把它們像激光筆一樣發(fā)射出去送給一切有情眾生，祈愿他們都能深明因果，斷惡修善配椭，吉祥平安虫溜，富足喜悅，腹筛祝慧雙增衡楞。

2. 今天給媽媽發(fā)100元紅包并祝她幸福安康長(zhǎng)命百歲。給父母做春卷吃敦姻，希望他們新年和和美美團(tuán)團(tuán)圓圓瘾境。繼續(xù)為媽媽腰扭傷做施與受冥想×耄看到父母日益恢復(fù)開(kāi)開(kāi)心心絮絮叨叨的樣子深感欣慰迷守。在恩田上種下報(bào)恩、陪伴旺入、財(cái)富和快樂(lè)的種子并回向給天下所有的父母都能老有所養(yǎng)兑凿，老有所樂(lè)，健康長(zhǎng)壽茵瘾。同樣祝福所有人都能得到完美的生命伴侶礼华，相輔相成白頭偕老。

3. 早起早睡拗秘，晨起冥想和功課卓嫂，繼續(xù)加強(qiáng)背誦《楞嚴(yán)咒》和《佛說(shuō)阿彌陀經(jīng)》直至流利。

4. 今天持誦《金剛經(jīng)》《佛說(shuō)阿彌陀經(jīng)》《楞嚴(yán)咒》《十小咒》《觀世音菩薩普門(mén)品》和《綠度母心咒》1080遍聘殖，《地藏菩薩名號(hào)》1080遍晨雳，《四皈依》600遍，《六字大明咒》5000遍奸腺。今天禮佛誦經(jīng)持咒抄經(jīng)餐禁，把所有功德全部回向無(wú)上菩提，回向世上一切有情眾生突照，回向無(wú)始累劫以來(lái)的父母師長(zhǎng)六親眷屬和冤親債主帮非，回向我所有的親朋好友及墮胎的寶寶，祝福他們都能通曉佛理讹蘑，植福修慧末盔，常隨佛學(xué)，深入智海座慰。

5.1 今天隨緣贊助了騰訊公益上《貧民窟燒毀學(xué)校重建》《授漁計(jì)劃一幫一助學(xué)》項(xiàng)目各50元陨舱，幫助這些孩子能戰(zhàn)勝困難，能繼續(xù)學(xué)業(yè)版仔，過(guò)個(gè)幸赣蚊ぃ快樂(lè)的新年误墓。回向并祝愿天下孩子都能身心健康學(xué)業(yè)進(jìn)步溫飽一生益缎∶栈牛回向并祝福兒子升博順利，成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人才莺奔。

5.2 今天隨緣贊助了騰訊公益上《如果有人還愿繡煙花》項(xiàng)目50元欣范，幫助大家重新認(rèn)識(shí)和重視這么傳統(tǒng)手工藝的價(jià)值和傳承。祈愿中華民族所有的璀璨民族文化都能得到保護(hù)和發(fā)揚(yáng)光大令哟。

今天隨緣贊助了騰訊公益上《壹基金凈水計(jì)劃》項(xiàng)目90元熙卡，幫助處于不安全飲水中的4000多萬(wàn)的兒童，能喝上干凈水励饵，能保有身心健康驳癌。祈愿天下有情都能有個(gè)美麗清新的環(huán)境，都能舒暢的呼吸役听，都能有潔凈的水源颓鲜。

6.?自利利他--今天大年初二，弟弟弟媳帶兒子來(lái)拜年典予。給侄子準(zhǔn)備了52國(guó)紙幣的壓歲錢(qián)紅包甜滨，開(kāi)心的看著他愛(ài)不釋手的樣子。隨喜弟弟弟媳的恩愛(ài)和相互支持瘤袖。贊美侄子的精進(jìn)衣摩、弟弟的聰明和弟媳的能干。鼓勵(lì)侄子多多的閱讀紙質(zhì)書(shū)捂敌，給他《百年孤獨(dú)》帶回家去閱讀艾扮。

7. 自利利他--今天分享打坐知識(shí)鏈接和感受給諸多朋友，鼓勵(lì)朋友打坐和瑜伽占婉，幫助其保持身心俱佳泡嘴。祈愿天下有情都能得身心健康，幸福美滿逆济。

8. 自利利他--今天與諸多朋友分享我在復(fù)旦《醫(yī)院基建后勤管理班》寫(xiě)的論文《日本醫(yī)養(yǎng)設(shè)施建設(shè)及借鑒》酌予，查重率是5.8%.還得了優(yōu)勝獎(jiǎng)。感恩他們的嘉許和指教奖慌。

9. 只管耕種不問(wèn)收獲---今天素食保護(hù)生命抛虫；點(diǎn)贊正能量；關(guān)心問(wèn)候朋友的康復(fù)情況简僧；關(guān)心并詢(xún)問(wèn)朋友所托的進(jìn)展建椰；給正骨醫(yī)生發(fā)紅包感恩；今天把昨天大和尚贈(zèng)送的《星月菩提佛珠》送給了陳師涎劈，把《小葉紫檀佛珠》送給了周主任广凸，很高興他們那么喜歡阅茶。

10. 自利利他--今天鼓起勇氣把《咖啡冥想簡(jiǎn)書(shū)》分享到金剛智慧學(xué)友二個(gè)大群蛛枚，學(xué)習(xí)并踐行之谅海。今天關(guān)心和鼓勵(lì)朋友找到適合自己的舞臺(tái)，點(diǎn)燃自己的激情蹦浦，展現(xiàn)自己的才華扭吁，利用工作更好的為眾生服務(wù)。

13.今天隨喜兒子的關(guān)心和努力盲镶；隨喜小紅堅(jiān)持放生和善意侥袜；隨喜易效能伙伴的精進(jìn)和每天早起打卡；隨喜朋友假日的歡快愉悅溉贿；隨喜天下闔家團(tuán)聚枫吧；隨喜親朋好友朋友圈里各種曬；隨喜朋友車(chē)輛久修今天送回宇色；隨喜師兄們的精進(jìn)修持九杂；隨喜親友們的善意和關(guān)心；隨喜并學(xué)習(xí)沙沙和金剛學(xué)友們的種種善心善意善舉和精進(jìn)咖啡冥想的分享宣蠕。

四例隆、感恩冥想

1. 感恩天地父母的養(yǎng)育之恩，感恩出生于如此美好的家庭抢蚀，慈祥堅(jiān)強(qiáng)的奶奶溫和勤勞善良的父親勤勞能干的母親和優(yōu)秀聰明的弟弟镀层，讓我無(wú)憂無(wú)慮快樂(lè)的成長(zhǎng)。父親44歲早逝及無(wú)明時(shí)期的磨難和艱苦皿曲，讓我成熟和堅(jiān)持唱逢，讓我擁有了優(yōu)秀完美善良精進(jìn)的兒子，與兒子一起學(xué)習(xí)一起提升屋休，承擔(dān)責(zé)任以身作則堅(jiān)持奮斗惶我，內(nèi)心日益強(qiáng)大。博投。

2. 感恩能遇到佛學(xué)绸贡，學(xué)習(xí)佛學(xué)。有佛菩薩的加持和神圣智慧的指引毅哗，感恩南懷瑾老師听怕、妙寬老和尚、朗秋活佛和雷泉老師教導(dǎo)虑绵，能游學(xué)印度和尼珀?duì)栕叻鹜又纺虿t，能參加太湖大學(xué)堂禪七，學(xué)會(huì)冥想八段錦瑜伽能警醒能拜懺誦經(jīng)持咒翅睛，讓我深明因果声搁，斷惡修善黑竞。生命燦爛而絢麗繽紛。

3. 感恩學(xué)業(yè)順利疏旨，在護(hù)士學(xué)校學(xué)習(xí)及仁濟(jì)醫(yī)院監(jiān)護(hù)室和美國(guó)雅培辦事處的工作經(jīng)歷很魂，全新的世界，得以學(xué)習(xí)和積累讓我變得細(xì)心嚴(yán)謹(jǐn)善良勤勞好學(xué)檐涝，為將來(lái)發(fā)展打下了基礎(chǔ)實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想遏匆，讓我一輩子學(xué)習(xí)一輩子珍惜所得。感謝諸多親朋好友的相助和鼓勵(lì)谁榜，得以1999年3月創(chuàng)立自己的公司幅聘，一路學(xué)習(xí)一路跌跌撞撞一路發(fā)展一路成功。感謝高效專(zhuān)業(yè)的同事窃植，我的團(tuán)隊(duì)是我最偉大的合作伙伴帝蒿。

4. 感恩有機(jī)會(huì)去復(fù)旦大學(xué)，華東師范大學(xué)和交通大學(xué)讀書(shū)及世界各地的游學(xué)巷怜，在知識(shí)海洋里遨游感知世界的豐富多彩和人文情懷葛超，能參加讀書(shū)會(huì)和禪學(xué)會(huì)，得到良師益友和有情貴人善意的支持和指導(dǎo)幫助丛版，經(jīng)歷了無(wú)數(shù)美好的瞬間巩掺。

5. 感恩能自由自在的生活和旅行，能有機(jī)會(huì)讀千卷書(shū)行萬(wàn)里路页畦，能有安全勝意的旅行能思考能反省能懺悔胖替。我日益完善，日益忍辱精進(jìn)布施禪定般若眾善奉行諸惡不作豫缨。我對(duì)自己的生命全然負(fù)責(zé)独令，信任自己的內(nèi)心智慧，感謝內(nèi)在寶寶能幫我不斷清零凈化和歸零自己引發(fā)盡善盡美好芭，感謝一生所遇到的所有人和所有事燃箭，愿意寬恕愿意和解愿意改變創(chuàng)造神奇，最偉大的神性能做出最好的安排舍败。

6. 感恩我所有的失敗經(jīng)歷招狸，讓我從中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，為將來(lái)的發(fā)展和成功打下了基礎(chǔ)邻薯。感恩我一生所有的金錢(qián)和精神的富足裙戏，讓我有能力去幫助有情眾生。感恩能有鳥(niǎo)語(yǔ)花香和寬敞明亮的家園厕诡。有風(fēng)水寶地辦公室和舒適的雷克薩斯SUV累榜，感恩我所擁有的書(shū)籍家具服飾和寶貝珍藏。感恩能遇到鵬師能慢慢變成通家玩家灵嫌。

7. 感恩吉祥如意壹罚，幸父鹱鳎快樂(lè)，生機(jī)勃勃和清明精進(jìn)的每一天猖凛，健康是我最大的犒勞赂蠢。我的世界很安全，一切都好形病。 謝謝客年，謝謝霞幅，謝謝漠吻。

8. 感恩能遇到金剛智慧和格西老師，從一支筆的故事去思考這個(gè)世界的人事物從哪里來(lái)司恳？它是如何運(yùn)作的途乃？感恩格西老師的教導(dǎo)和啟發(fā)，終于明白萬(wàn)事萬(wàn)物皆來(lái)自于我扔傅，終于明白該如何去改變種子如何達(dá)成目標(biāo)耍共，不向外抓取，而是去分享猎塞，己所欲而施于人试读。為自己能運(yùn)用這個(gè)規(guī)律而開(kāi)心。

9. 感恩朋友和客戶(hù)的新春?jiǎn)柡蚝妥８＼ⅲ卸髋笥训男麓簡(jiǎn)柡蚬澈В桓卸鹘袢崭改傅年P(guān)愛(ài)；感恩易效能的伙伴鼓勵(lì)和督促铝量；感恩今天的陽(yáng)光明媚和滿園花開(kāi)倘屹；感恩假日的悠閑和舒適；感謝所有的感受和溫暖慢叨，開(kāi)心能有機(jī)會(huì)種下慷慨纽匙，健康，良善拍谐，學(xué)習(xí)烛缔，誠(chéng)信，承諾轩拨，陪伴践瓷，照顧，關(guān)愛(ài)气嫁，隨喜当窗，服務(wù)、布施寸宵、分享和回向的種子崖面，能有機(jī)會(huì)幫助和服務(wù)他人元咙。

五、祝福和回向

感恩并銘記著格西老師法語(yǔ)和善言 巫员，祈愿世界和平人民安樂(lè)庶香，風(fēng)調(diào)雨順，消滅一切壞種子和障礙简识，把善心善意善舉全部回向并祈愿十方法界一切有情眾生都能平安喜樂(lè)赶掖，諸事圓滿，所有財(cái)富七扰、學(xué)業(yè)奢赂、事業(yè)、家庭颈走、關(guān)系膳灶、健康、使命等等一切目標(biāo)使命全都能實(shí)現(xiàn)立由！