我最近連續(xù)很多個(gè)夜晚，都會(huì)莫名其妙的睡不著，并且越想睡著的時(shí)候就越清醒士骤，只希望第二天早點(diǎn)到來(lái)。
今天是世界失眠日蕾域，想在這里給大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于失眠的事兒拷肌。
一千個(gè)失眠的人都有一千種無(wú)法確定的原因和無(wú)法掩蓋的故事，但唯一能確定的是這個(gè)事情真的無(wú)解旨巷。
俗話(huà)說(shuō)白天過(guò)得好巨缘，晚上才能睡好。但因生活節(jié)奏快契沫，很多人有睡眠問(wèn)題，這不是什么秘密昔汉。
中國(guó)睡眠研究會(huì)之前發(fā)布的報(bào)告稱(chēng)懈万，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38%。隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及靶病，很多在上床之后仍然是手機(jī)或iPad不離手会通，熬夜成為家常便飯。一項(xiàng)調(diào)查顯示娄周，48%的人睡前看手機(jī)涕侈、玩電腦；34%的人睡前打電話(huà)煤辨，閑聊裳涛，聽(tīng)音樂(lè)。社會(huì)上廣泛存在“睡眠被剝奪”的現(xiàn)象众辨。
白天我們被被緊催慢趕的工作趕著走端三，被滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量打著雞血，我們像戰(zhàn)士一樣在一個(gè)個(gè)的廝殺鹃彻，下班時(shí)無(wú)比榮耀打敗了一個(gè)個(gè)的怪獸郊闯。但突然夜深人靜時(shí)，我們不知道怎么了蛛株，失眠了团赁，翻著一遍又一遍的朋友圈，心事被莫名放大谨履。
漆黑的房間里只有一個(gè)小小的手機(jī)在亮欢摄，無(wú)法傾訴內(nèi)心的黑洞時(shí)便會(huì)發(fā)一些頹廢的朋友圈，然而你從一整夜的“碎覺(jué)”中醒來(lái)笋粟，又覺(jué)得“沒(méi)什么大不了的事情剧浸，昨天晚上怎么了锹引？”
那個(gè)時(shí)候，你或痛苦唆香、或無(wú)助嫌变、或焦慮、或迷霉……然后腾啥，天亮了，你會(huì)像往常一樣被鬧鐘吵醒冯吓，強(qiáng)打精神倘待，起床面對(duì)形形色色的壓力。在大家醒來(lái)之前组贺，便會(huì)默默刪除凸舵，又一次信心滿(mǎn)滿(mǎn)，斗志昂揚(yáng)失尖，披上鎧甲啊奄，出發(fā)了。
我們甚至?xí)浤且粋€(gè)個(gè)失眠的晚上掀潮，直到又一次失眠時(shí)才會(huì)想起之前的那個(gè)夜晚是怎么度過(guò)的菇夸。
馬斯洛在需要層次理論中提出，生理需要是人類(lèi)最原始仪吧，最基本的需要庄新。像食可果腹、衣可蔽體一樣薯鼠，睡覺(jué)也是一個(gè)最基本的需要择诈，也是很重要的一件事。
從明天起出皇，希望我們能一起重視睡覺(jué)這件事吭从，就像重視愛(ài)一樣重視它。
歡迎大家評(píng)論區(qū)留言恶迈，怎么對(duì)付突如其來(lái)的失眠涩金？
