問(wèn)大家一個(gè)小問(wèn)題：你是否有過(guò)這樣類似的一段經(jīng)歷坯癣，在某個(gè)周末的早上你計(jì)劃去健身房運(yùn)動(dòng)而不是在家看電視，但是直到下午你還在沙發(fā)上看電視。
我想大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)類似的事情（如果你從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)枯夜，那可以繞過(guò)本文了）堵漱，我們應(yīng)該如何來(lái)理解這類行為呢？
其實(shí)這就是我們常說(shuō)的自制力問(wèn)題莱找。我們可以把每個(gè)人想象成由兩個(gè)半的自己組成酬姆，一個(gè)是高瞻遠(yuǎn)矚的“計(jì)劃者”，另一個(gè)是急功近利的“行動(dòng)者”奥溺。大家不要否定自己同時(shí)由這兩個(gè)狀態(tài)的自己構(gòu)成的狀態(tài)辞色，這是一個(gè)普遍狀態(tài)，因?yàn)槲覀兊拇竽X是由兩個(gè)思維系統(tǒng)構(gòu)成的浮定，一個(gè)是理性思維相满，一個(gè)是直覺(jué)思維。當(dāng)我們做計(jì)劃的時(shí)候我們是由理性思維在思考桦卒，而當(dāng)我們?nèi)バ袆?dòng)的時(shí)候我們靠的是直覺(jué)思維立美。神經(jīng)經(jīng)濟(jì)學(xué)最近的一項(xiàng)調(diào)查已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了關(guān)于自制力雙重系統(tǒng)存在的證據(jù)。
當(dāng)面對(duì)誘惑的時(shí)候（生活中處處存在方灾，可大可薪ㄌ恪），我們大腦中的某些部分會(huì)中招（直覺(jué)思維的行動(dòng)者）裕偿，而有些部分（理性思維的計(jì)劃者）卻能夠分析面對(duì)這一誘惑應(yīng)當(dāng)采取的措施洞慎，從而使我們能夠理性的面對(duì)誘惑力。但是不是所有的時(shí)候計(jì)劃者都能打敗行動(dòng)者戰(zhàn)勝誘惑嘿棘，甚至說(shuō)大多數(shù)時(shí)候都無(wú)法打敗拢蛋。。
我們?nèi)绾尾拍鼙ＷC那個(gè)理性的“計(jì)劃者”為自己制定的高瞻遠(yuǎn)矚的計(jì)劃都能被直覺(jué)思維的“行動(dòng)者”嚴(yán)格執(zhí)行蔫巩，來(lái)獲得更好的自己呢谆棱。這就需要我們?yōu)樾袆?dòng)者建立一套抵制“誘惑”的監(jiān)督機(jī)制。而我局所做的工作就是這個(gè)圆仔，比如“不寫就出局”垃瞧，所有加入的會(huì)員必須每周完成一篇文章的寫作，而且這個(gè)計(jì)劃至少持續(xù)一年時(shí)間坪郭，否則你就會(huì)被無(wú)情的踢出咱們這個(gè)會(huì)員群个从，要想復(fù)活還得再罰自己100元。當(dāng)我們走出校園，甚至在校園嗦锐，想要堅(jiān)持不懈的寫作嫌松，并持續(xù)一年時(shí)間都是很難做到的，但是我們那個(gè)理性的“計(jì)劃者”知道奕污，只要我自己能堅(jiān)持下去萎羔，這在未來(lái)對(duì)自己的積淀是非常有價(jià)值的，但是當(dāng)我們面對(duì)執(zhí)行的時(shí)候老是會(huì)被各種誘惑影響阻止我們?nèi)?zhí)行碳默，還會(huì)被各種困難打到贾陷，讓我們難以提筆。但是加入不寫就出局之后嘱根，它為我們建立了一套執(zhí)行者的監(jiān)督和懲罰機(jī)制髓废，確保我們必須按時(shí)完成作業(yè)，以此戰(zhàn)勝了那些誘惑和困難该抒，也就達(dá)到了“自制力”的目的慌洪。
其實(shí)，每個(gè)人都是不具有自制力的凑保，但這并不是我們就此放棄和縱容自己的理由蒋譬，因?yàn)楫?dāng)我們冷靜的時(shí)候我們可以提前為沖動(dòng)的和不具有自控力的那個(gè)自己做個(gè)準(zhǔn)備：加入“不寫就出局”，哈哈愉适。
