你有沒有聽過這樣的話：“我就是這樣做事的呀”，“他把我氣瘋了”地粪，“我根本沒時間做”取募，“我有什么辦法呢”，“我只能這樣做”.....

是的蟆技，這些話在我們生活中玩敏，如漫天繁星一樣常見斗忌。也許你已經(jīng)意識到這些繁星很“消極”，你也一定知道消極不好旺聚≈簦可為什么生活中會有那么多的“消極”呢？是因為生活太殘酷嗎砰粹？這個答案本身也很“消極”唧躲。

有人立刻站起來反駁：“我說事實也算是消極嗎？我確實辦不到呀伸眶，他確實讓我怒不可遏惊窖，我確實就是這樣的刽宪，我就是我厘贼，不是都說要做自己嗎？如果積極是讓我假裝開心圣拄，我辦不到 嘴秸。

”

可是，這真的是事實嗎庇谆？他說了不客氣的話是事實岳掐，時間緊張是事實，你就是這樣做事的也是事實饭耳，可是這些事實讓你沒得選擇串述，所不得不這么做未必是事實。這是推卸責(zé)任的環(huán)境決定論：我沒有責(zé)任寞肖，責(zé)任在他纲酗，責(zé)任在時間，責(zé)任是別人新蟆，是命運觅赊、基因、家庭環(huán)境決定了現(xiàn)狀琼稻，讓我沒得選擇吮螺。

真的就沒有選擇嗎？

積極主動

二戰(zhàn)期間帕翻，一位猶太裔心理學(xué)家維克托.弗蘭克被關(guān)進了納粹集中營鸠补。被關(guān)進納粹集中營那幾乎就意味著死刑。弗蘭克很痛苦嘀掸。很多猶太人都從“為什么”的憤怒和恐懼紫岩，逐漸變成“這就是命”的消極接受，最終精神崩潰横殴，死在集中營被因。

在必死面前卿拴，應(yīng)該算是沒得選擇了吧？

其實并不是梨与。弗蘭克看到堕花，還有另一些人非但活了下來，而且變得更堅強粥鞋。他們居然每天用玻璃片把胡子刮干凈缘挽，高貴的面對苦難。他深受感染呻粹，決定用積極的態(tài)度生活壕曼，做些力所能及的事情，甚至唱歌搞活動等浊，和集中營的囚徒一起渡過難關(guān)腮郊。

戰(zhàn)爭終于結(jié)束，弗蘭克也最終走出了地獄筹燕，他寫了一本著名的書《意義的呼喚》轧飞，他在書中說：選擇態(tài)度的自由，是人擁有的最后一項自由撒踪。

消極就是把苦痛的責(zé)任过咬，推卸給命運、基因制妄、環(huán)境掸绞，然后怨天尤人，尋找心理宣泄耕捞，但對現(xiàn)實沒有任何幫助衔掸，消極就是在抱怨中臣服于困難。消極砸脊，就像一塊巨石一樣具篇，把你和周圍的人一直往下拉，一直往下拉凌埂，直到沉入海底驱显。

所以必須要從環(huán)境決定論的手中一把奪回“選擇權(quán)”，就算是看上去再不可能瞳抓，也相信自己可以做出積極的改變埃疫，哪怕是改變一點點，都是在浮出水面孩哑，游向岸邊栓霜。

如何積極的獲得主動權(quán)？

怎樣才能不讓外部環(huán)境横蜒，或者別人左右你，積極主動地獲得主動權(quán)呢？

第一酬滤，在刺激和回應(yīng)中間，給自己思考的時間斗幼。

別人提了一個大膽的提案，你脫口而出不可能抚垄，他的提案是個刺激蜕窿，“不可能”是你的回應(yīng)。但真的不可能嗎呆馁？先別急著下定論桐经，至少在刺激和回應(yīng)之間，給自己30秒的時間想一想浙滤。別小看著短短30秒阴挣，它幫你從情緒手中一把奪回了“選擇權(quán)”，然后交給理性和價值觀瓷叫。

第二屯吊，用積極的語言送巡，替代消極的語言

你的語言代表你的心聲摹菠。你說：我就是這樣做事的。你心里其實在想：我這輩子改不了了骗爆。你把改不了的責(zé)任推卸給了命運次氨。試著選擇積極的語言替代，比如：我可以選擇更好的心態(tài)摘投。

你說：他把我氣瘋了煮寡。你心里其實在想：是他的責(zé)任，他控制了我的情緒犀呼。你把生氣的責(zé)任推卸給了別人幸撕。試著選擇說：我可以控制自己的情緒。

第三外臂，減小關(guān)注圈坐儿，擴大影響圈

你關(guān)心健康、事業(yè)宋光、甚至世界局勢貌矿，這是“關(guān)注圈”。但關(guān)注圈中有些事實你無法影響的罪佳，比如誰當(dāng)選美國總統(tǒng)逛漫。關(guān)注圈中那些你能影響和控制的，叫做“影響圈”赘艳。

怎么才能積極主動把時間和精力酌毡，專注在影響圈上克握。比如，我不能影響上海的房價枷踏，但我可以增加能力玛荞，賺更多的錢；我不能讓一天變成25個小時呕寝，但我可以加強時間管理勋眯，拒絕不重要，不緊急的事情下梢；我不能左右別人怎么評價我客蹋，但我可以遵從內(nèi)心，靜下心來好好做好一件事孽江，讓自己滿意讶坯。

總結(jié)：

積極主動，是一個人從依賴期走向獨立期最重要的一個習(xí)慣岗屏，就是不把責(zé)任推給命運辆琅，基因、環(huán)境这刷，積極掌握主動權(quán)婉烟，用“選擇的自由”對自己負(fù)全責(zé)。怎么做暇屋？第一似袁，在刺激和回應(yīng)中間，給自己思考的時間咐刨；第二昙衅，用積極的語言，替代消極的語言定鸟；第三而涉，減小關(guān)注圈，擴大影響圈联予。幫你看清更真實的世界啼县，我是爬爬小空。