導(dǎo)語：在孩子的衣食住行煩惱里匹层，孩子吃飯問題應(yīng)該是占據(jù)大半個江山了隙笆，從小的時候就追著喂锌蓄，哄著喂，答應(yīng)各種條件的喂撑柔，到大了時孩子看不可口瘸爽，就推開不吃了，或者看見沒肉就發(fā)脾氣說：連個肉都沒有铅忿，不愛吃青菜剪决，挑食。有的寶媽形容檀训，吃個飯跟打架一樣柑潦。
反觀我們小時候，卻沒見幾個孩子吃飯很費勁的峻凫。小時候鄰居最愛在我家呆著渗鬼，除了我老媽為人熱情好客之外，就是喜歡看我家吃飯時的熱鬧光景蔚晨，因為三個孩子乍钻，一家5口，每次吃飯都是熱火朝天的樣子铭腕。她每每都羨慕地說：看你家吃飯就是香银择。不管吃什么。
前幾天也有個寶媽說：我家吃飯從來不發(fā)愁累舷，倆娃浩考，每次吃飯都是主動爬到餐桌，因為他們知道飯少被盈，來晚了就沒得吃了析孽，所以根本不用三催四催。
所以只怎，實際上袜瞬，孩子吃飯的問題最大的本因還是在父母身上，因為從小就沒有給他一個良好的習(xí)慣--規(guī)律飲食身堡，定時定量邓尤。
美國哥倫比亞大學(xué)藥物濫用預(yù)防中心（簡稱CASA），做大量調(diào)查研究孩子們的吃飯狀態(tài)贴谎，他們發(fā)現(xiàn)在孩子的成長中家庭吃飯時間非常重要汞扎。家庭就餐次數(shù)不低于5次的孩子比就餐少的孩子獲得高分的比例多2倍，曠課率少30%擅这。而缺少爸爸陪伴的孩子澈魄，對藥物和酒精的依賴性更高，成為問題少年可能性更大仲翎。
來自早教專家卡爾威特的餐桌早教
世界最著名的早教專家痹扇，卡爾威特的爸爸铛漓，從卡爾威特出生后半個月后，就堅持定時給兒子喂奶帘营，喂水票渠，使他的生物鐘一開始就形成規(guī)律。直到他能吃飯后芬迄，兩頓飯之間仍然只許喝水不許吃別的问顷，免得兒子的胃老是得不到休息，血液也老是在胃部工作而不是集中在大腦禀梳。老卡爾認(rèn)為如果孩子的精力只用于消化杜窄，大腦就得不到發(fā)展。
同時他會嚴(yán)厲禁止兒子隨便吃點心和零食算途，即便是為了加強營養(yǎng)塞耕，也是規(guī)定有固定的吃點心時間。
在卡爾威特不到2周歲時嘴瓤，他很想吃一塊點心扫外，但是晚飯已經(jīng)吃過了，爸爸擔(dān)心會影響到他的胃就沒有答應(yīng)廓脆，小卡爾開始哭鬧耍賴筛谚，母親看不下去，給了他那塊點心停忿。
但是驾讲，后來，老卡爾鄭重和媽媽談話說席赂，媽媽認(rèn)為孩子還小吮铭，就開始遷就他，有了第一次就會有第二次颅停，這種遷就的惡果小時候可能看不出來谓晌，而孩子也知道只要哭鬧就能達到目的；等到了十四五歲癞揉，這時候在勸說孩子不要暴飲暴食時扎谎，他可能對你開始蠻橫無理地拒絕。
而父母與孩子早期的關(guān)系也決定了孩子成年后與父母之間的關(guān)系烧董。
而這一切餐桌習(xí)慣，需要在2歲前就讓孩子養(yǎng)成胧奔，越早孩子會越容易形成逊移！
如何讓孩子愛上食物并更有利于他的成長呢？
1.父母是孩子好好吃飯的根本榜樣
很多父母挖空心思龙填，用各種方法讓孩子能多吃點胳泉，想盡各種花樣拐叉，其實最根本的一條卻往往忽略了：那就是父母本身的作用，做好你自己扇商。比如每次吃飯前凤瘦，大家只需要把孩子放置在餐椅上，和大人一同進餐案铺，大人可以吃得津津有味蔬芥。
每次吃飯時讓孩子也規(guī)規(guī)矩矩地坐在餐桌旁，孩子會自然而然地開始關(guān)注觀察大人的舉動控汉，看到大人們吃得津津有味的時候笔诵，他也會很渴望品嘗美味。
很多家庭姑子，包括很多電視欄目里的明星家庭都是把孩子單獨放在精致的小餐椅里乎婿，旁邊還要放一個玩具或者ipad，放著動畫片街佑，孩子有一搭沒一搭的吃著谢翎，這樣喂法很難激發(fā)孩子對食物自然的渴望，食物在他那里只是成為一個可以看動畫片的理由沐旨。
2.定時定點不要太隨意
孩子的胃實際上會有一個吃飽森逮，排空，得到休息希俩，再有吃飽的渴望吊宋，如果家長沒規(guī)律的想起就塞給孩子一口，孩子一直無規(guī)律地進食颜武，孩子對食物也就沒有了太大的興趣璃搜。
大人的隨意性，也就造成了孩子的隨意性鳞上。隨處都有零食可吃这吻，還會造成孩子的胃腸疾病。有人說過：不同的胃篙议，可以使人成為樂天派或是厭世派唾糯。胃病會使孩子不愉快，不幸福鬼贱。
早教大師卡爾威特的父親移怯，從小對孩子的飲食規(guī)律非常嚴(yán)格，定時定點定量这难，中間不會給孩子任何零食舟误。有一次，小卡爾起的晚了姻乓，到餐桌時嵌溢，媽媽已經(jīng)把早餐收拾起來了眯牧，小卡爾不高興開始哭，老卡爾溫柔而堅定地說：對不起赖草，卡爾学少，你必須遵守這個約定法绵，起來晚了就沒有早飯吃了奴迅。
讓孩子充分保持一個健康的胃口，為他將來的生活也奠定最好的生活習(xí)慣與自控力習(xí)慣尚洽。
3.食物多樣化趣味化
食物的多樣化和趣味化能夠吸引孩子的注意力腿堤，可以輪換著給寶寶吃阀坏。
身邊很多寶媽意識到早餐的重要性，紛紛加入360天天天不重樣早餐打卡群笆檀，也給孩子制作出又精美營養(yǎng)又豐富的早餐忌堂，是非常值得贊美的。
有的寶媽更是精致到家酗洒，每天早餐都要配齊了五顏六色士修，彩虹飯，因為不同顏色的食物有不同的功效樱衷。
青色食品多補肝棋嘲，有青筍、青菜矩桂、青豆沸移、菠菜；
紅色的食品養(yǎng)心入血侄榴，并有活血化淤的作用雹锣，有西紅柿、紅蘋果癞蚕、紅桃子蕊爵、心里美蘿卜、紅辣椒等桦山；
白色的食品有補肺的作用：白梨攒射、白桃、白杏仁恒水、百合会放、秋梨膏等
黑色的食品有益腎、抗衰老的作用：黑芝麻钉凌、黑米咧最、黑豆等
黃色的食品能補脾：山藥、土豆、黃小米窗市、玉米等
甘藍、茄子以及紫菜等紫色食物都含豐富的碘饮笛，可以延年益壽咨察。
每日在朋友圈里看各位美食達人們曬出他們自己五顏六色的早餐還是非常賞心悅目的，有個朋友因為開始了360天不重樣美食福青，變得自律又上進摄狱，登上了電視臺做節(jié)目，發(fā)現(xiàn)了另一個自己无午。
所以說媒役，在養(yǎng)育孩子過程中，其實我們自己也在成長宪迟。
也有人總結(jié)出菜食療法酣衷，他們認(rèn)為：孩子多吃胡蘿卜，牙齒和皮膚會美麗次泽；馬鈴薯會提高孩子推理能力穿仪；菜豆可以發(fā)展孩子美術(shù)興趣；所以不喜歡數(shù)學(xué)的可以多吃點馬鈴薯意荤，不愛美術(shù)的可以多吃點菜豆啊片。
4.做美食的過程中可以邀請孩子一起制作
有時候媽媽在旁邊做輔食，不危險的地方玖像，可以邀請孩子一起制作紫谷，孩子會很有興趣參與進來，人都是有這種心理捐寥，自己參與做的東西會覺得格外香笤昨。
在孩子參與的過程中，鍛煉了孩子的動手能力和參與能力上真，也讓他們大大增加了進食的興趣咬腋，現(xiàn)在孩子少，大人基本上做事時都會嫌孩子添亂或者麻煩睡互，而不讓孩子參與根竿，等孩子長大后又開始埋怨孩子怎么什么都不會做，可是就珠，在聰明的人也不會什么都不學(xué)寇壳，隨著年齡增長一夜之間就變會了，那豈不是成了孫悟空了嗎妻怎？
充分相信孩子的潛能壳炎，孩子才真正能！
記得一個場景，夏天時帶孩子出去親子游匿辩，在景區(qū)所有孩子差不多每個人都叼著一只冰棒腰耙，吃得興高采烈，只有一家铲球，爸媽加女兒挺庞，每個人都背著自己的水壺，里面是媽媽做好的綠豆水稼病，女兒從不像別的孩子一樣讓爸媽去買冰淇淋选侨，渴了就美美地喝一口綠豆水，一臉的從容淡定然走，有一種發(fā)自內(nèi)心的自信援制。
華人首富李嘉誠認(rèn)為，餐桌上能培養(yǎng)孩子未來成功需要的各種品質(zhì)芍瑞。
所以晨仑，在吃的問題，是你不斷地在遷就孩子啄巧，還是從小就培養(yǎng)孩子定點定量享受科學(xué)喂養(yǎng)寻歧？
這雖然是一個生活小細(xì)節(jié)，卻暗藏了孩子未來身體能否健康發(fā)展秩仆，以及身心上是不是與父母和諧統(tǒng)一的生活習(xí)慣码泛。
一個作息不規(guī)律的孩子也是很難將自己管理好，很難有自制力澄耍，并達到更大成就的人噪珊。父母的責(zé)任就應(yīng)該在他2歲前就形成良好的餐桌習(xí)慣，并將之持久化齐莲，固定化痢站，你會收獲一個充滿自制力又有智慧的孩子。
養(yǎng)育孩子就是选酗，及早糾正阵难，及早受益！
jason媽咪有辦法芒填，喜詩詞呜叫，愛旅游，在育兒路上不斷學(xué)習(xí)修行殿衰，聽說關(guān)注我的都是長得好看的朱庆。來，一起修行吧闷祥。全部是原創(chuàng)娱颊，字字都是自己的實踐經(jīng)驗。
