1.勒索者通常會掩蓋威脅的面目飞傀，將威脅隱藏在受害者的內(nèi)疚和罪惡感之中。
2.通常勒索者會站在道德制高點上去指責受害者舔腾，例如說受害者是個自私的人沪摄。
3.情感勒索的本質(zhì)是控制躯嫉，勒索者致力于將對方變成乖乖聽話的木偶人。
4.在情感勒索中杨拐，勒索者在向受害者提出要求時祈餐，只想要一個結果，那就是受害者的服從哄陶。如果受害者反抗了昼弟，勒索者就會開始貶低和攻擊對方，直到對方服從奕筐。
5.一旦你感覺到對方所提的要求讓你覺得不舒服舱痘，產(chǎn)生了壓力变骡，那么你就要提高警惕了。
6.正常的親密關系中芭逝，讓步和犧牲是相互的塌碌，而在情感勒索中，受害者只能一味地做出讓步和犧牲旬盯。
7.受害者會成為一個只會奉獻的人台妆，他會將取悅別人當成自己的唯一價值，從而忘記取悅自己胖翰。
8.抑郁其實是一種自我攻擊接剩，將所有的責任都攬在自己身上，他開始攻擊自己萨咳，無法原諒自己的失敗懊缺。
9.情感勒索的6步驟：要求、抵抗培他、施壓鹃两、威脅、順從舀凛、重啟俊扳。
10.在情感勒索中，冷暴力是一種相當有效且致命的勒索手段猛遍。冷暴力者從不會主動表達自己的感受馋记，也不會主動要求受害者去做什么，但總是用“沉默”來脅迫受害者懊烤，而受害者都會選擇妥協(xié)梯醒，因為冷暴力對許多人來說都是難以忍受的。
11.對每個人來說奸晴，價值感、掌控感日麸、存在感這三種感覺都十分重要寄啼，但冷暴力會嚴重損害一個人的價值感、掌控感和存在感代箭。
12.在冷暴力中墩划，我們是得不到回應的，不論我們做什么嗡综，都無法激起對方的回應乙帮，慢慢地，我們會覺得自己沒有存在感极景。
13.過度負責的人察净，無法對自己負責驾茴。
14.如果你是一個責任感太強的人，你就很容易成為情感勒索的受害者氢卡。
15.在一段關系中锈至，過度的負責會造成一種不負責，你越是負責译秦，周圍人就越不負責峡捡。
16.過于在乎別人的感受會使一個人忽略自己的情緒、失去自我筑悴。
17.如同指責和貶低會給一段關系帶來負面影響一樣们拙，討好也會。
18.討好型人格的人必須學會培養(yǎng)自我價值阁吝，認識到自己是獨立的個體砚婆，自我價值是由自己決定的，不要將決定權交到他人手中求摇，即使與對方的關系再親密也不行射沟。
19.對方如何看待你、對待你与境，取決于你如何看待自己验夯、對待自己，不是因為你一味地順從和討好摔刁，對方就對你表示尊重挥转。
20.遠離情感勒索者。你應該是自己的主人共屈，對自己負責绑谣。把握分寸，守住界限拗引。
21.建立屬于自己的界限感借宵，目的并不是為了讓我們成為一個自私的人，而是在于保護自己矾削。
