? ? 九型人格工作坊以及共修都有大量的AB練習(xí)阱穗。說實(shí)話罢屈，我最不喜歡的就是AB練習(xí)的環(huán)節(jié)俘种，感覺自己沒有內(nèi)容可以說秤标，也感受不到什么東西。雖然每一次的AB練習(xí)宙刘，我也會(huì)非常認(rèn)真的去做苍姜，但是始終是感受不深。偶爾也會(huì)有感受出現(xiàn)悬包，或者是聲音出現(xiàn)衙猪，但我心里知道，那都是腦袋里的，真正能夠直達(dá)內(nèi)心的少之又少屈嗤。
? ? ? 直到有一天潘拨，我的一個(gè)提議被朋友pk了，聽到這些聲音的時(shí)候饶号，內(nèi)在有感受升起铁追，我很害怕，害怕什么呢茫船，我不知道琅束。馬上又有一個(gè)聲音說，對(duì)方說的是對(duì)的算谈，我無所謂涩禀，此事到此就結(jié)束了。
? ? ? 原來不想感受的恰恰是自己需要去面對(duì)的部分然眼。放下電話艾船，我發(fā)現(xiàn)自己的身體在瑟瑟發(fā)抖。我一直在猶豫要不要把自己的感受告訴給對(duì)方知曉高每。我發(fā)現(xiàn)如果我想坦白屿岂，那么我必須繼續(xù)去感受剛才的經(jīng)歷，我是害怕的鲸匿，如果不去感受爷怀，我也有很好的理由讓自己的這種感受流失。這一次带欢，我選擇不再逃避运授。朋友說，你去感受一下乔煞！我就去感受吁朦，感受很強(qiáng)烈，發(fā)現(xiàn)自己的心在抽緊瘤缩，又抽緊喇完，在發(fā)抖伦泥，有一絲絲的疼痛剥啤，身體也隨之蜷縮起來，我想去探探這些感受背后的內(nèi)容是什么不脯，但是發(fā)現(xiàn)自己很對(duì)抗府怯，我不想去感受，更不想深入防楷，就好像有一堵墻橫在那里牺丙，我進(jìn)不去，過了一會(huì)兒，終于恢復(fù)正常了冲簿。我不甘心粟判，我想弄明白這究竟是為了什么，于是我再去回想剛才朋友跟我說的那些話峦剔，我又開始瑟瑟發(fā)抖档礁，我感受到了被否定的這種感覺，繼續(xù)感受吝沫，感受到了自己的無價(jià)值感呻澜，繼續(xù)感受，感受到了自己的對(duì)抗惨险，我不想去感受這一些羹幸，我不想面對(duì)。
? ? ? 別人的否定讓我升起的無價(jià)值感我不可以表達(dá)辫愉。自己的提議被否定栅受，我很沒有價(jià)值感，我不能表達(dá)恭朗，我害怕把自己的感受說給對(duì)方聽窘疮，我怕對(duì)方批評(píng)指責(zé)我，怕對(duì)方不停的給我說教冀墨，也怕對(duì)方會(huì)產(chǎn)生顧慮以后不敢在我面前真實(shí)表達(dá)闸衫，于是我選擇不表達(dá)，但是自己的內(nèi)在是很不舒服的诽嘉，我把自己卡在這里蔚出，我不敢展示真實(shí)的自己，是為了逃避自己被否定后的無價(jià)值感虫腋。
? ? ? 我把自己不敢表達(dá)的部分全部投射給了對(duì)方骄酗。我以為，自己如果把那些害怕說出來的話悦冀，對(duì)方會(huì)對(duì)我產(chǎn)生對(duì)抗趋翻，我會(huì)陷于被動(dòng)的局面，我就會(huì)被受教育盒蟆，受批評(píng)踏烙，受說教，我不想聽到這些历等，所以我就閉口不表達(dá)讨惩。我明白這些感受都是來自于小時(shí)候?qū)Ω改傅母惺埽也桓冶磉_(dá)寒屯，它們就一直都在荐捻，今天黍少，我把它全部投射給了對(duì)方。
