1拉讯，踐行：持續(xù)早起5:30分魔慷，早睡也控制在晚上10點半院尔。
2召边，感悟：通過統(tǒng)計晨間日記，發(fā)現(xiàn)自己最近20天有3天熬夜幻林，熬夜后第二天沒精力躏敢。算出15%的時間是沒效率的時間整葡，一年365天的話就是55天沒效率遭居，線下生活壞習(xí)慣會讓一個人一年有2個月被浪費端壳。線上習(xí)慣讓你比別人每年多2個月時間损谦，累下來就不得了了照捡。領(lǐng)會葉老師說的：優(yōu)秀是一種習(xí)慣栗精！
3术羔，感受：每天睡眠7個小時感覺不夠释移，每天早上10點左右會犯困玩讳，不知道正不正常熏纯。這周樟澜，我想再調(diào)整到9:30-10點睡覺試試秩贰。
4，掌握：上周我試過用易錄針對一個問題的想法觅玻，進行記錄和頭腦風(fēng)暴培漏。然后找空北苟，播出來用思維導(dǎo)圖收集傻昙，在組織整理妆档。既然得出了困擾自己問題的答案贾惦。感覺大腦想的遠遠比寫出來快须板，而且有效率习瑰，而用文字可視化自己的想法甜奄，也可以得到很好的組織整理课兄。
5搬俊，本周突發(fā)事件比較多悠抹，導(dǎo)致請假缺卡一天。結(jié)果朝夕日歷歸零啤挎，重頭開始胜臊。內(nèi)心有點后悔象对，需要再持續(xù)踐行勒魔，找回感覺冠绢。
