大家好稿辙，我叫睢靜波航厚。時間自由我們才能獲得人生的自由顷歌。今天我們繼續(xù)來轉述葉老師說時間管理100講。今天是第十四講幔睬。

優(yōu)秀是一種習慣

今天這一講要講的話題就是習慣眯漩。

習慣，就是由我們潛意識來控制的行為麻顶。

一個人一天的行為有70%-80%行為受習慣的控制赦抖。

當然了，有的是好的習慣辅肾，有的是不好的習慣摹芙。

其實成功人士或者優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀人的區(qū)別就在于：有沒有優(yōu)秀的習慣。

所以亞里士多德說：“優(yōu)秀是一種習慣宛瞄！”

那習慣和時間管理有什么關系呢浮禾？

如果我們用潛意識來管理我們的事務交胚，我們就不需要大腦，也不需要用工具來管理盈电。

當我們不需要管理的時候蝴簇，我們就很自由。我們就不需要耽心焦慮匆帚，它能被自動的完成熬词。

比如說刷牙、呼吸吸重、心臟的跳動......這些都是潛意識的控制互拾。

當然了，我們開車嚎幸。初期颜矿，我們的大腦透過我們的眼睛、六根來觀察嫉晶，用大腦來判斷骑疆，顯得我們會緊張。

慢慢地替废，我們經(jīng)過訓練箍铭，熟悉駕駛了之后，它就變成了我們的一種習慣椎镣。我們就形成了條件反射诈火。就越來越容易的管理了。

所以今天想告訴大家一個非常重要的密秘状答，一定要養(yǎng)成習慣柄瑰。

時間管理者背后，是擁有很多很多的好習慣剪况。

即將葉老師在之前的講課中講授的“要把大腦里的事寫下來”教沾， 一有事，能夠寫也是一種習慣译断。

你能夠的經(jīng)常運用工具授翻，來安排自己的時間。運用日歷孙咪，也是運用你的習慣堪唐。

如何管理自己的習慣呢？

接下來再來講一講：如何管理自己的習慣呢翎蹈？

這就要從大家的工作和生活時間的配比來講起淮菠。

一個人一天有24小時中，我們大量的事情是重復的荤堪。

很多習慣在控制著我們生活中的行為合陵，如果你的習慣是高效的枢赔，如果你的大量的生活是有序的，那你一定是被控制著拥知；

希望是被好習慣控制踏拜。比如說你會早起，比如說你會早睡低剔。比如說你早上起來速梗，你會有自己的清晨儀式，你會洗個冷水澡襟齿，喝杯蜂蜜水......

葉老師每天早上都會按例行事姻锁。要么早上就會給孩子們打個電話，要么在家會送孩子學校猜欺。

當然洗冷水澡講過了位隶。這晨間日記講過了。晨間有時候會閱讀替梨。有時候會去跑步。一周大概跑3到4回装黑。這些都是葉老師的習慣副瀑。一天還會有冥想的時間，有時候早中晚三次恋谭。有時候會減少到一次糠睡。這些都是葉老師的習慣。

碎片時間會去看看電話里的清單疚颊。如果精力好狈孔，就會打電話。碎片時間有時候會去做做冥想材义，有時候或者做一些短時間的力量的運動均抽。這些都是葉老師好的習慣。

這些好習慣在葉老師常年的潛移默化不需去管理了其掂，只需要處境油挥，就會讓他想到。所以他早就成為款熬。身體里的血液一部分深寥。

正因為如此，不會像很多人一樣贤牛，還要想著：今天晚上我要幾點鐘睡覺惋鹅？什么時間要去運動？然后非得去安排殉簸，去設鬧鐘闰集。這些其實在無形中就給自己增加了很多事件沽讹。

我們每天在工作當中，會增加很多很多事件返十，因為相對來說妥泉。 有很多固定的，也有很多不固定的洞坑。如果我們把生活當中的事情盲链。都變成是習慣。潛意識的控制迟杂。把偉大的精力用在工作上刽沾。我們既然明白這個道理。結合我們之前所講到的排拷。來做重要的事情侧漓。我們重要的事情，其實就變得越來越少监氢。就可以越來越聚焦布蔗。這樣我們就容易出成果。

好習慣真的是非常重要浪腐，我們生活當中的習慣纵揍。因為我們生活所花的時間。占據(jù)的時間遠遠超過了工作的時間议街。

在下節(jié)課將將告訴大家：生活里的秘密泽谨，生活里面的時間，究竟有多少被我們浪費掉了特漩，我們究竟如何來管理自己的生活吧雹，讓它更有效率！讓它發(fā)揮我們更健康的作用涂身。讓我們更放松雄卷。讓我們更有能量，更有精力蛤售。讓我們補充能量之后更開心的龙亲、更高效的去工作。

這一講就到這里悍抑，明天再見鳄炉。