今天開始讀《身心合一的奇跡力量》瞧掺。這本書是美國運動心理學第一人乎串、教練技術的先驅提摩西?加爾韋寫的，他發(fā)現(xiàn)买置，賽場上的選手在比賽時粪糙，內心也在進行一場內在比賽，即心里的負面心理習慣忿项，心魔才是取勝的最大障礙蓉冈。要想取得勝利，就要身心合一轩触，克服內在的負面心理寞酿。
文中開篇講了負面心理產(chǎn)生的原因，比如發(fā)現(xiàn)“兩個我”脱柱。一個是自我意識伐弹，一個是執(zhí)行命令的我。讀到此榨为，反觀我們現(xiàn)在很多的習慣惨好，通常是自我意識不斷強化的結果椅邓，比如：我堅持不了跑步，我控制不住自己的食欲昧狮，我做什么事情都是沒有長性景馁，三天打魚兩天曬網(wǎng)……其實都是潛意識強化的結果，或者說自我催眠的結果逗鸣。這個結果直接導致我們認為自己確實做不到合住，沒有了信心，沒有動力撒璧，膽怯等負面心理透葛。
其次講到批判態(tài)。作者一再強調不要有批判態(tài)卿樱，在學習網(wǎng)球也好僚害，其他也罷，只關注和描述客觀事實和狀態(tài)繁调，不帶有評價和批判態(tài)萨蚕。做到這點，其實很難蹄胰。我們通常沒有做好岳遥，會本能的批判、演繹甚至找理由裕寨，這些將誤導我們去觀察發(fā)現(xiàn)問題浩蓉，從而專注在學習動作本身。記得上課時宾袜，師父說“不帶評判的覺察捻艳，是人類智慧的最高境界”。對于我們自身而言庆猫，同樣也是這個道理认轨。
不去評判，會讓我們更平靜的關注事項本身阅悍，從而找到解決的辦法和途徑好渠。
