睡眠是人類不可缺少的生理需要鄙皇，我們大約有1/3的時(shí)間都處于睡眠之中先巴。睡眠對(duì)于鞏固記憶其爵、促進(jìn)腦功能發(fā)育冒冬、促進(jìn)體力與精力恢復(fù)、促進(jìn)生長(zhǎng)摩渺、增強(qiáng)免疫功能简烤、保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)等都具有重要的生理意義。
有調(diào)查研究顯示摇幻，青少年患有失眠癥比例為10%～23%横侦，成年人有15%～30%承受著該病的折磨。睡眠是穩(wěn)定人體各種生理機(jī)能的最重要的生理現(xiàn)象之一绰姻。21世紀(jì)以來(lái)枉侧，隨著科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展，生活節(jié)奏呈現(xiàn)加速的發(fā)展態(tài)勢(shì)狂芋，工作榨馁、學(xué)習(xí)等日常生活壓力的增加，導(dǎo)致失眠癥患者的大量增加银酗。
臨床表現(xiàn)：女性、老年人更多見(jiàn)徒像。表現(xiàn)為四種類型：①入睡困難黍特；②睡眠維持障礙，易醒锯蛀；③早醒（醒后不能再睡）灭衷；④睡眠質(zhì)量差，次日晨醒后仍困倦旁涤，無(wú)精力恢復(fù)感翔曲。多數(shù)患者因過(guò)度關(guān)注自身睡眠問(wèn)題產(chǎn)生焦慮，出現(xiàn)緊張劈愚、不安瞳遍、情緒低落，嚴(yán)重者有心率加快菌羽、體溫升高掠械、周圍血管收縮等自主神經(jīng)紊亂癥狀。而焦慮又可加重失眠注祖，導(dǎo)致癥狀的惡性循環(huán)猾蒂。
慢性失眠癥需要病程≥3個(gè)月，且失眠是晨；短期失眠癥則病程少于3個(gè)月肚菠，失眠頻度也不一定要達(dá)到每周3次或更高；其他類型的失眠癥在臨床上做出診斷會(huì)很慎重罩缴，一般只有在患者不能滿足慢性或短期失眠癥的情況下才考慮做出診斷蚊逢。
失眠癥的危害
《素問(wèn)·生氣通天論篇》云:“陽(yáng)氣者,精則養(yǎng)神层扶。”人之精神有賴于陽(yáng)氣的溫養(yǎng),若長(zhǎng)期失眠时捌，陽(yáng)不養(yǎng)神,則會(huì)精神不振怒医、情緒低落、甚至抑郁等奢讨。失眠癥會(huì)導(dǎo)致血壓升高稚叹、免疫力減退、加速人體衰老拿诸、影響精神狀態(tài)扒袖、誘發(fā)肥胖、導(dǎo)致脫發(fā)等亩码。因此季率，我們應(yīng)該重視失眠癥的治療。
常言道“是藥三分毒”描沟，而且很多助眠的藥物有成癮性飒泻，需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下嚴(yán)格執(zhí)行。
失眠要心藥治
心理治療
心理治療應(yīng)作為首選的失眠癥治療方法（尤其是妊娠期吏廉、老年泞遗、兒童患者），因?yàn)閺拈L(zhǎng)期療效和安全性來(lái)看席覆，心理治療要優(yōu)于藥物治療史辙。
心理治療的目的是通過(guò)改變患者的不良認(rèn)知和行為因素，增強(qiáng)患者自我控制失眠癥的信心佩伤，具體方法包括認(rèn)知治療聊倔、睡眠限制、刺激控制生巡、松弛療法耙蔑、矛盾意向療法、多模式療法孤荣、音樂(lè)療法纵潦、催眠療法等±罚患者應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下接受心理治療邀层。
最后，祝我們大家都能擁有良好的睡眠遂庄，睡得好才能使新的一天更加活力滿滿寥院！
