伊藤裕是哈佛大學(xué)斯坦福大學(xué)研究颅筋，醫(yī)學(xué)研究員。人體的五臟六腑用內(nèi)臟大人統(tǒng)稱输枯，议泵，將臟器的壽命稱為，臟器時(shí)間用押，人受到的壓力也轉(zhuǎn)為內(nèi)臟壓力肢簿。聽(tīng)上去的時(shí)候感覺(jué)有點(diǎn)拗口，一本書(shū)蜻拨，看上去那個(gè)觀點(diǎn)也是有點(diǎn)拗口池充。但我還是覺(jué)得這本書(shū)說(shuō)的內(nèi)容，挺好的缎讼。
這本書(shū)總共有大五個(gè)篇章收夸。第一個(gè)大篇健康掌握在臟器手上進(jìn)行解說(shuō)，里面說(shuō)的臟器時(shí)間血崭，有各自的壽命里面卧惜，是有時(shí)限厘灼，時(shí)間跑得太快會(huì)變得不健康，男女平均壽命不同咽瓷，是因?yàn)闀r(shí)間流失的速度不同设凹，一個(gè)疾病必會(huì)帶來(lái)下一個(gè)疾病，是腎臟功能茅姜，一變差遠(yuǎn)處的心臟功能也會(huì)弱化闪朱，腸道和腎臟是最快的。日本戰(zhàn)國(guó)末期的劍豪宮本五藏《五輪書(shū)水之卷》眼神兵法钻洒，一系觀奋姿，二是見(jiàn)。觀是以心來(lái)看素标，加強(qiáng)觀之眼称诗，放下見(jiàn)之眼。最重要的是不要受限于眼前的事物头遭，要視遠(yuǎn)方的事物寓免，近在眼前，并且要透過(guò)眼前的事物看穿遠(yuǎn)方的事物任岸。臟器時(shí)間也不會(huì)突然前進(jìn)再榄，希望大家在平時(shí)就以長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光來(lái)關(guān)心自己的身體，讓時(shí)間可以運(yùn)轉(zhuǎn)得更恰當(dāng)享潜，更長(zhǎng)久困鸥。
第二篇講的是一切都來(lái)源自于內(nèi)臟壓力，他是它是導(dǎo)致臟器時(shí)間加速的元兇剑按。提倡睡眠疾就，是為了清理我們的內(nèi)臟壓力，早晨比晚上更適合思考艺蝴。
第三是如何臟器時(shí)間慢下來(lái)
有三個(gè)秘訣秘訣一猬腰，粉紅色，線粒體成為伙伴猜敢。有大量現(xiàn)線粒體的臟器就是肌肉姑荷。骨骼分為紅肌和白肌。白肌是指瞬間爆發(fā)力缩擂。紅肌是身體持續(xù)力鼠冕。作者稱為粉紅色。秘訣二胯盯，節(jié)奏懈费，掌控時(shí)鐘基因。四紀(jì)分明有益身體博脑，生理時(shí)鐘節(jié)奏由“光”來(lái)決定憎乙，需要擁有時(shí)間的契機(jī)票罐，來(lái)自光合作用。每個(gè)生物所具有的性質(zhì)泞边，即配合太陽(yáng)光擁有時(shí)間的現(xiàn)象该押。也被稱為晝夜規(guī)律。檸檬汁有助于提高時(shí)鐘基因的活動(dòng)力繁堡。秘訣三記憶沈善，活用美好回憶。最喜歡這一段
身體存在一種機(jī)制椭蹄，會(huì)在臟器時(shí)間流逝的過(guò)程中把過(guò)去臟器時(shí)間，然后把的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)做基礎(chǔ)净赴，然后將那經(jīng)驗(yàn)記起來(lái)绳矩，變成一種刻畫進(jìn)身體的記憶，借以改變未來(lái)臟器的運(yùn)作方式玖翅，這種機(jī)系被稱為 表觀遺傳學(xué)翼馆，目前非常受重視，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一種改變基因信息的機(jī)器金度。
臟器的運(yùn)作方式是由代代祖先傳承下來(lái)的基因所決定的应媚，在過(guò)去人們認(rèn)為基因的運(yùn)作方式是與生俱來(lái)就被決定好的，如果基因構(gòu)造不改變的話猜极，他就會(huì)永遠(yuǎn)保持不變中姜。但后來(lái)，再重復(fù)進(jìn)行同一事的過(guò)程中跟伏，它的運(yùn)作方式且其實(shí)也會(huì)跟著發(fā)生變化的丢胚，也就是說(shuō)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)被當(dāng)成一種記憶寫進(jìn)了基因當(dāng)中。近年好的記憶的效果一直在醫(yī)學(xué)中得到證實(shí)受扳，從年輕開(kāi)始就努力制造許多好的記憶携龟，對(duì)于預(yù)防臟器快速流失是一件非常重要的事。女皇蜂和工蜂全是雌姓勘高，甚至連基因也完全一樣峡蟋，但為什么一只蜜蜂可以成為女王蜂了？因?yàn)榉涿墼谟紫x(chóng)時(shí)間得到工蜂分泌的蜂王漿华望，只有吃下去的那一支才會(huì)成為女王蜂蕊蝗，蜂王漿當(dāng)中含有會(huì)引發(fā)表觀遺傳學(xué)變化的物質(zhì)，所以才會(huì)寫蜜蜂的身體變化立美，成為女王蜂匿又。
雖然比起的基因相同，但是靠著表觀遺傳學(xué)的力量建蹄，這只蜜蜂就為女王蜂碌更。如果讓其他蜂蜜幼蟲(chóng)也是食用那種物質(zhì)的話裕偿，那只蜂蜜的身體其實(shí)也會(huì)變成女王蜂⊥吹ィ可見(jiàn)如果在小時(shí)候體驗(yàn)到少許的蜂皇漿些嘿棘，能夠好好珍惜那份甜美的蜜方，甜蜜的回憶旭绒，每天努力生存的話鸟妙，人生便有可能變成充滿玫瑰般的色彩，雖然我想留王峰一定也有它的辛苦之處挥吵。
相信每個(gè)人都曾經(jīng)擁有過(guò)那些機(jī)會(huì)重父，希望大家能夠在一起卻發(fā)現(xiàn)它并且重啟好好珍惜他，只要好好珍惜心中那份美好的回憶忽匈，只要從現(xiàn)在才開(kāi)始房午，你也一定能夠搖身一變成女王蜂。
第四章丹允，讓人健康一輩子 習(xí)以為常
過(guò)度在意時(shí)間管理的人郭厌，反而會(huì)被時(shí)間追著跑的人。習(xí)以為常比習(xí)慣更重要雕蔽。將習(xí)以為常這件事放進(jìn)自己的思想中心折柠。
第五章內(nèi)臟時(shí)間管理的十大守則。一慢慢吃批狐，腸道時(shí)間就會(huì)變慢扇售，二晚上絕對(duì)不要去便利店，三戒除小零食贾陷，保持空腹感缘眶，空腹的時(shí)候，胃部會(huì)分泌一種叫做為胃肌素的激素髓废，據(jù)最新的研究胃激素會(huì)對(duì)肌肉及癥狀產(chǎn)生作用巷懈，并且維持線粒體健康。四制造空腹感慌洪，與低氧感顶燕。好像有點(diǎn)吃力的運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)。五早上運(yùn)動(dòng)比晚上好冈爹。六實(shí)踐嬰兒的生存之道涌攻，大口的以腹式呼吸。七频伤，試不要太認(rèn)真恳谎，禪的奧秘。延遲滿足感。八因痛，以三的倍數(shù)婚苹，語(yǔ)言來(lái)往 九建立夢(mèng)想，期待未來(lái)鸵膏。這樣的習(xí)慣對(duì)腦部來(lái)說(shuō)是一種非常重要的健康法膊升，足以延緩臟器器官的前進(jìn)。十制造只放入又美好回憶的個(gè)人相冊(cè)谭企。剩下來(lái)的時(shí)間才是人生最燦爛的時(shí)間
今天看到這本書(shū)有個(gè)觀點(diǎn)說(shuō)的很好廓译，他說(shuō)個(gè)人覺(jué)得最重要的就是謙虛一種對(duì)科學(xué)大自然及人體奧秘，的謙虛因?yàn)橹t虛债查，才能從客觀的角度去研究醫(yī)學(xué)的奧秘非区，解決人體的疼痛我覺(jué)得說(shuō)的真的有多好。
謙虛的眼看的世界才更大喲
