如何獲得足夠的精力與專注力旅择，能夠源源不斷的投入到自己的目標(biāo)中；
如何讓自己的心態(tài)變得平和生真，可以坦然面對生活中發(fā)生的得與失；
這是兩種很令人向往柱蟀，卻又很難達到的狀態(tài)。
畢竟畜眨，人是一種富含情感而有容易受到情緒干擾的生物，五彩斑斕的大千世間對我們有巨大的吸引和影響胶果，我們需要一種能夠跳出自身的方法斤斧，從另外一種角度去體察自己產(chǎn)生的各種念頭、情緒撬讽，這樣的抽離，可以讓我們不在深陷其中游昼，而是能以一種客觀的、不做評判的視野去體悟。
老師說：不斷涌現(xiàn)的念頭會消耗我們的能量，讓我們疲憊不堪.
遠(yuǎn)離紛擾靖榕，精力才不會被消耗顽铸；保持客觀，心態(tài)就能淡定而平和谓松。
這樣，我們或許可以進入一種狀態(tài)鬼譬，能夠精力充沛，心平氣和劲绪。
而冥想，是一項重要的工具贾富，是進入這種狀態(tài)的方法牺六。
因為冥想，可以讓我們不做評判的觀察大腦中的念頭淑际，做到客觀；冥想盗胀，讓我們不斷關(guān)注呼吸，形成專注力票灰；冥想宅荤，讓我們心態(tài)平和屑迂，能去體會安靜冯键、淡然給人帶來的力量。
學(xué)習(xí)了葉老師的這一講手报，認(rèn)識到冥想的重要性，下載了Zmeditation掩蛤，體驗了雖然心猿意馬，但是不做評判盏档，不斷將自己的注意力拉回到呼吸上的感覺燥爷，這種感覺和我們平時要求自己聚焦一個目標(biāo)，不斷排除外界誘惑和吸引稚配，直到最終完成的感覺很類似，自控與自律道川，是讓我們能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)的必要能力立宜。
世事變幻無常，給我們的身心蒙上了太多的焦慮橙数、遺憾、傷感與自責(zé)灯帮，讓我們通過冥想，給自己一點點安靜的時間與空間迎献，暫離喧囂與浮躁腻贰，體會那超越凡塵的寧靜與安詳，獲取勇猛精進的力量银受，再次整裝出發(fā)！
