“天才”和“天分”這種現(xiàn)象在人類發(fā)展史上已經(jīng)研究了多年凌蔬，到底是什么因素讓他們那么突出厌小？有人認(rèn)為天才是天生的贮缅，有人認(rèn)為天才是后天的訓(xùn)練造就的，爭(zhēng)論不休百侧，現(xiàn)在這個(gè)問(wèn)題終于有了結(jié)果砰识。回答這個(gè)問(wèn)題的是《刻意練習(xí)》這本書佣渴，作者安德斯·艾利克森辫狼，是佛羅里達(dá)州立大學(xué)的心理學(xué)教授。
1.莫扎特的完美音高是天賦嗎辛润？
莫扎特一直是音樂(lè)史上一個(gè)公認(rèn)的天才膨处。1763年，年僅7歲的莫扎特做了一場(chǎng)環(huán)歐洲旅行演出砂竖，鑄就了他的傳奇真椿，他演奏的各種樂(lè)器深深的迷住了聽(tīng)眾。此外乎澄，莫扎特還有一個(gè)讓人津津樂(lè)道的能力——完美音高突硝，這個(gè)能力當(dāng)時(shí)更讓世人震驚。莫扎特聽(tīng)到某種樂(lè)器演奏出來(lái)的調(diào)子時(shí)置济，不論是哪種調(diào)子解恰，馬上就能準(zhǔn)確的辨別出來(lái)：是高于中央C音的第二個(gè)八度音的升A調(diào)锋八，還是低于中央C音的降E調(diào)。
經(jīng)過(guò)科學(xué)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)护盈，這是一種非常罕見(jiàn)的能力查库，大約在每萬(wàn)人中，只有1個(gè)人具備這種能力黄琼。所以過(guò)去的200多年間樊销，人們普遍認(rèn)為完美音高是一種與生俱來(lái)的天賦，只有某些幸運(yùn)的家伙才能擁有脏款。
但是有一個(gè)科學(xué)家不這么認(rèn)為围苫。
2014年，日本心理學(xué)家榊原彩子做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)撤师，她招募了24個(gè)年齡為2～6歲的孩子剂府，組織他們進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的訓(xùn)練。訓(xùn)練方法很簡(jiǎn)單剃盾，研究人員給孩子們上一些設(shè)計(jì)好的音樂(lè)訓(xùn)練課腺占，每節(jié)課僅持續(xù)幾分鐘，一直訓(xùn)練到孩子們能辨別榊原彩子選擇的所有14首和弦為止痒谴。當(dāng)所有孩子都完成訓(xùn)練后衰伯，榊原彩子便會(huì)對(duì)他們進(jìn)行測(cè)試，以觀察他能否準(zhǔn)確說(shuō)出單首和弦的音高积蔚。完成了訓(xùn)練之后意鲸，參與研究的每個(gè)孩子都被培養(yǎng)出了完美音高，并且可以準(zhǔn)確辨別出在鋼琴上彈奏的單曲的音高尽爆。
按照之前的認(rèn)知怎顾，大約每1萬(wàn)人中才有1人具有完美音高，但是參加榊原彩子研究的那些孩子漱贱，卻個(gè)個(gè)擁有槐雾，這項(xiàng)研究徹底顛覆了人們對(duì)完美音高的認(rèn)識(shí)。這顯然意味著幅狮，完美音高根本談不上是一種天賦募强，而是一種只要經(jīng)過(guò)恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練，幾乎人人都可以培養(yǎng)出來(lái)的能力彪笼。
再回過(guò)頭來(lái)看莫扎特钻注，莫扎特的父親本身就是小提琴演奏家和作曲家蚂且，在莫扎特4歲時(shí)父親便全職教他學(xué)習(xí)小提琴配猫、大提琴及其他更多樂(lè)器。莫扎特幼年時(shí)接受的訓(xùn)練杏死，和通過(guò)榊原彩子的培訓(xùn)課程的那些孩子相比泵肄，強(qiáng)度更大捆交，時(shí)間也更長(zhǎng)。所以腐巢，莫扎特的完美音高品追，與其說(shuō)是一種與生俱來(lái)的天賦，倒不如說(shuō)是通過(guò)訓(xùn)練發(fā)展而來(lái)的能力冯丙。
2.對(duì)“天才”的認(rèn)識(shí)
不可否認(rèn)肉瓦，在任何時(shí)代、任何領(lǐng)域都存在天才胃惜，他們就是做的比其他人都好泞莉，比如音樂(lè)領(lǐng)域的莫扎特、籃球領(lǐng)域的喬丹船殉、高爾夫球領(lǐng)域的泰格·伍茲鲫趁。人類對(duì)于天才和天賦這一類現(xiàn)象的研究，經(jīng)歷了很長(zhǎng)了時(shí)間利虫，中間甚至還走過(guò)彎路挨厚。
最早的時(shí)候，科學(xué)家相信糠惫，我們的大腦天生就帶有一些極其固定的回路疫剃，而這些回路決定了我們的能力。有的有音樂(lè)潛力硼讽，有的有數(shù)學(xué)天分慌申，有的善于經(jīng)商。那些天才理郑，都是偶然間在合適的時(shí)間發(fā)覺(jué)了自己的那種能力蹄溉，加以適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，使那種天生的能力變得更強(qiáng)大您炉。與其他沒(méi)有這種基因柒爵、這種腦回路的人相比，經(jīng)過(guò)同樣程度的訓(xùn)練赚爵，自然他們?nèi)〉玫某删透竺拚停谑蔷统闪耸廊搜壑械奶觳拧Ｋ约较ィ菚r(shí)候科學(xué)家對(duì)于天分的認(rèn)識(shí)是：天分是天生的唁奢，不可改變的，由基因決定窝剖。如果你天生就不具備適當(dāng)?shù)幕虻脑捖榈В毜脑俣啵矡o(wú)濟(jì)于事赐纱。
這種觀念發(fā)生變化是在20世紀(jì)脊奋，科學(xué)家對(duì)大腦活動(dòng)及記憶的研究進(jìn)入分子機(jī)制熬北。下圖是諾貝爾獎(jiǎng)獲得者坎德?tīng)柕闹卮蟪晒l(fā)現(xiàn)了短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶在機(jī)制層面上的不同诚隙。短時(shí)記憶涉及到細(xì)胞之間突觸傳遞的臨時(shí)改變讶隐，而長(zhǎng)時(shí)記憶是突觸聯(lián)結(jié)發(fā)生解剖結(jié)構(gòu)上的實(shí)質(zhì)改變，這一重大發(fā)現(xiàn)奠定了記憶的神經(jīng)機(jī)制基礎(chǔ)久又。
這一發(fā)現(xiàn)意味著巫延，大腦比我們想象的具有更強(qiáng)的適應(yīng)能力，給大腦適當(dāng)?shù)挠|發(fā)因子地消，大腦會(huì)作出響應(yīng)烈评。神經(jīng)元之間構(gòu)成新的連接，甚至能長(zhǎng)出新的神經(jīng)元犯建。表現(xiàn)在宏觀層面上讲冠，就是前文所說(shuō)的天生的腦回路是可以改變的，正如榊原彩子的實(shí)驗(yàn)所揭示的那樣适瓦。所以竿开，訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的含義就發(fā)生了變化，學(xué)習(xí)變成了發(fā)展?jié)撃艿姆绞讲Ｎ酰覀兛梢酝ㄟ^(guò)訓(xùn)練創(chuàng)造自己的潛力否彩。
相關(guān)的研究結(jié)果也反映在那個(gè)時(shí)期的書籍中。許多作者在他們寫的書中認(rèn)為嗦随，過(guò)去我們一直過(guò)于高估了天生才能的作用列荔，低估了諸如機(jī)會(huì)、動(dòng)機(jī)和努力的價(jià)值枚尼，所以不少書都在大談特談努力的重要性贴浙。比較出名的是一本暢銷全球的書《異類》，作者格拉德威爾在書中提出了著名的“一萬(wàn)小時(shí)定律”署恍，只要訓(xùn)練一萬(wàn)小時(shí)崎溃，任何人都能成為天才。
但是盯质，仔細(xì)斟酌一下袁串，不難發(fā)現(xiàn)，“一萬(wàn)小時(shí)定律”又過(guò)于極端了呼巷，給人留下這樣的印象囱修，光靠真誠(chéng)的愿望和刻苦的努力，就足以提高了王悍∑屏“只要你努力朝前奮進(jìn)，練習(xí)夠一萬(wàn)小時(shí)，你就能成為天才”啤咽。這明顯與事實(shí)相悖，論練習(xí)時(shí)間的話渠脉，在街頭邊下了一輩子象棋的人肯定下不過(guò)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練的少年棋手宇整，主觀能動(dòng)性并不能決定一切。哪里出了問(wèn)題芋膘？為什么有的練習(xí)能提高水平鳞青，有的練習(xí)卻不能？什么樣的練習(xí)才有效为朋？至此臂拓，科學(xué)家的研究終于進(jìn)入正軌，什么樣的練習(xí)能提高水平习寸，它們有什么共同特征胶惰？這些正是《刻意練習(xí)》這本書的作者試圖回答的問(wèn)題。
3.對(duì)“練習(xí)”的認(rèn)識(shí)
為了讓自己達(dá)到優(yōu)秀霞溪，自古以來(lái)有無(wú)數(shù)人嘗試了無(wú)數(shù)的方法孵滞，各不相同，甚至你去問(wèn)那些最終變得優(yōu)秀的人鸯匹，他們自己都無(wú)法準(zhǔn)確說(shuō)出自己比其他人特殊在哪里坊饶？
本書的作者從一個(gè)比較新的心理學(xué)領(lǐng)域中找到了答案，這個(gè)領(lǐng)域是“專業(yè)特長(zhǎng)科學(xué)”殴蓬，專門研究各個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域中表現(xiàn)最突出的人們匿级。作者的任務(wù)就是觀察不同行業(yè)的天才，找出他們的共同之處染厅，最后總結(jié)成一套行之有效的方法和原則痘绎，給它命名為“刻意練習(xí)”，本質(zhì)上屬于邏輯學(xué)中的歸納法肖粮。
所以简逮，你要明白刻意練習(xí)原則并不是作者拍腦門想出來(lái)的，而是作者總結(jié)歸納后得出來(lái)的尿赚，這些方法早就在不經(jīng)意間被人們所用散庶，從幾百年前的莫扎特到今天的中國(guó)女排，都在使用這些方法凌净。而作者只不過(guò)是第一次從各個(gè)領(lǐng)域中把他們抽象出來(lái)悲龟，總結(jié)為一個(gè)統(tǒng)一的原則——刻意練習(xí)。所以冰寻，這個(gè)原則的效果就不用懷疑了须教，他們就是天才們?cè)缫咽褂貌⒂H身證明行之有效的方法。
4.天才都是練出來(lái)的
最后總結(jié)一下發(fā)現(xiàn)，科學(xué)界對(duì)天才和天分的認(rèn)識(shí)算是比較徹底了轻腺。天才和能力不是天生的乐疆，他們可以通過(guò)后天的練習(xí)獲得，但這種練習(xí)必須遵循一定的規(guī)則——刻意練習(xí)規(guī)則贬养。這個(gè)規(guī)則簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是刻意練習(xí)的任務(wù)難度要適中挤土，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)误算，學(xué)習(xí)者能夠糾正自己的錯(cuò)誤仰美。
今天這第一篇讀書筆記并不會(huì)細(xì)講刻意練習(xí)的具體法則，只想讓各位讀者建立這樣的信念儿礼，天才和天分并不神奇咖杂，不必被那些天才所嚇倒，他們只是運(yùn)用了正確的方法來(lái)練習(xí)蚊夫，從而發(fā)展了自己的某一項(xiàng)能力诉字。如果你以同樣的方法來(lái)練習(xí)，假以時(shí)日知纷，也能獲得和他們同樣甚至超越他們的能力奏窑。
你一定要相信自己有這樣的能力，因?yàn)椋?/p>
“相信自己能做到屈扎，你就已經(jīng)成功了一半”埃唯。
如果這篇文章已經(jīng)引起了你的興趣，很想知道刻意練習(xí)的規(guī)則到底是什么鹰晨，以及在工作墨叛、生活中如何應(yīng)用刻意練習(xí)，提升自己的職場(chǎng)能力模蜡，請(qǐng)期待下一篇筆記嘀倒。
To Be Continued!
