摘金句:每個人的懂驯绎，都是根據(jù)自己現(xiàn)有的水準(zhǔn)在判斷垒酬。
舉例子:溝通時柑潦，很多時候我們會忘記彼此的水準(zhǔn)也許不一樣埂软，「你的懂」和「我的懂」也許根本不是一回事锈遥，最糟糕的是我還以為你懂我，我們都認為彼此應(yīng)該懂自己勘畔，所以我們表達時認為自己懂和對方也懂所灸。恰恰就是這個「懂」造成了很多矛盾和沖突。
用起來:應(yīng)該如何避免這種無效溝通呢咖杂？當(dāng)你說完后庆寺，不要問對方「懂不懂」，而是問對方「請問我表達清楚了嗎」诉字。最好讓對方復(fù)述一遍懦尝。
摘金句:檢討自己的不足，隨喜他人的長處壤圃。
舉例子:團隊在工作中出現(xiàn)失誤時陵霉，很多人的第一反應(yīng)是甩鍋，互相推諉伍绳，堅決不背鍋踊挠。然后就變成互相指責(zé)，對的都在自己這邊冲杀，錯的都是同事效床。這樣的工作態(tài)度很容易造成上班修羅場，他人即地獄权谁。長期在這種環(huán)境下工作剩檀，人會變得很負面，很容易出現(xiàn)身心疾病旺芽，甚至軀體化癥狀沪猴，比如腰酸背痛胃疼哪哪都疼。員工們戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢采章，如履薄冰运嗜，就別談工作活力和創(chuàng)造性了。要不是為了活著悯舟，早就辭職了担租。
用起來:遇到失誤時，別急著甩鍋抵怎，指責(zé)別人的過錯翩活，反而應(yīng)該先隨喜同事的長處阱洪，對對方在工作中的付出給予肯定，同時檢討自己的不足菠镇，再誠懇地指出團隊為什么會在此次工作中出現(xiàn)失誤冗荸，大家一起想辦法解決問題。
摘金句:修學(xué)者最重要的就是見地和用心利耍。
舉例子:現(xiàn)實中蚌本，有些人心靈雞湯喝多了，說起理論可能一套一套的隘梨，好像很有見地的樣子程癌。但真的心口合一了嗎？說到做到了嗎轴猎？那又不一定嵌莉。更多時候是說著很爽，說完就忘了捻脖。其實锐峭，做錯事和說錯話不可怕，可怕的是缺少覺察和反省的能力可婶，明明自己做錯了沿癞，還覺得沒錯，對自己缺少全面深刻的認知矛渴，對其他人事物也報以傲慢椎扬、無情和淺薄。
用起來:要多自我覺察具温，多用「第三者視角」觀察自己的一言一行蚕涤，堅持心口合一。同時全情投入铣猩，去深刻體驗當(dāng)下每一刻揖铜。
