自律不是控制，更不是“逼迫”
之前在知乎看到過一篇求助东羹，標(biāo)題是這樣的“如何逼自己做到真正的自律剂桥？”，求助者講述了自己對于自律的困惑與無助属提，他提到“上了大學(xué)之后权逗，每天除了玩手機(jī)就是電腦美尸，明明有很多事情擠壓了要做，腦子卻很亂斟薇，一直拖延师坎，開學(xué)兩個月都沒有聽過課，上課也是看視頻堪滨，感覺荒廢了大學(xué)生活胯陋。”袱箱，升入大學(xué)后遏乔，沒有中學(xué)老師的管理，看到大學(xué)同學(xué)都在積極的投入大學(xué)學(xué)習(xí)发笔，自己去依據(jù)無法進(jìn)入狀態(tài)盟萨，他在最后說：“自己懶散慣了，現(xiàn)在心里很矛盾很難受但還是沒有什么改變了讨，求教捻激。”
這一篇求助得到了極高的回復(fù)率前计，可見大家對于自律的關(guān)注度之高胞谭。
真正的自律是建立在自知、自信之上的残炮，不是盲目的自我壓迫韭赘、自我批判。
"計劃無法完成的會讓人害怕"
這個問題的關(guān)鍵在于說內(nèi)心的“恐懼”（關(guān)于“恐懼”势就，在分身術(shù)里也有提及）泉瞻。
自控與自律
我們的自控力是有限的，自控力就是一種力量苞冯，跟我們的精神和生理方面有關(guān)系袖牙。
就像肌肉一樣，在一天里面舅锄，用多了就會越來越累鞭达。在我們每夭的行為當(dāng)中，有一些是習(xí)慣行為皇忿，有一些是自控行為畴蹭，習(xí)慣行為就是那些吃飯下班打卡，看手機(jī)刷微博這些行為鳍烁，就是習(xí)慣叨襟。
而自控行為，是消耗著我們的自控力里的幔荒。例如早上起床跑步糊闽，堅持每天讀書梳玫，這些不斷消耗著我們的自控力，而力量是有限的右犹，從睡醒起床開始提澎，就不斷消耗著。
因此學(xué)習(xí)合理的使用力量念链，而不是過度自控盼忌，會讓自己更好的有規(guī)律的來生活，這就是自律钓账。
