【精華要點】
一扎附、認(rèn)識深度工作（什么是深度工作膨处？）
1.深度工作&浮淺工作
（1）深度工作：無干擾狀態(tài)下健爬，專注進(jìn)行職業(yè)活動埋泵。
（2）浮淺工作：受干擾情況下開展
2.新經(jīng)濟(jì)中取得成功的三類人
（1）高級技術(shù)工人：善用智能機(jī)器幔欧，且具有創(chuàng)造性的人
（2）超級明星:行業(yè)尖子e.g. 程序員
（3）所有者：擁有資產(chǎn)? e.g.合伙投資人
3.深度工作的重要性
（1）迅速掌握復(fù)雜工具的能力
（2）工作質(zhì)量和效率達(dá)到精英水平的能力
生產(chǎn)力規(guī)律：高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時間*專注度
4.降低深度工作的思維定勢和偏見
(1)最小阻力原則:傾向于做簡單的事
(2)忙碌代表生產(chǎn)力：圍繞浮淺工作表面忙碌
(3)對互聯(lián)網(wǎng)頂禮膜拜：受控于互聯(lián)網(wǎng)
二、踐行深度工作的四個準(zhǔn)則（怎樣進(jìn)行深度工作丽声？）
1.工作要深入：6個策略礁蔗。
（1）選定適合你的深度哲學(xué)
①禁欲主義哲學(xué):e.g.屏蔽郵箱、手機(jī)靜音等方式實現(xiàn)無人干擾的高度專注雁社。
②雙峰哲學(xué)：深度工作和其他事務(wù)
e.g.卡爾榮格隱居樹林里的小木屋浴井，一部分時間用于不受干擾地寫作，其他時間在診所看病霉撵、大學(xué)講課
③節(jié)奏哲學(xué)：轉(zhuǎn)化為常規(guī)習(xí)慣磺浙，每天堅持，自動化運行
④新聞記者哲學(xué)：利用碎片化時間徒坡，有空閑時間立即轉(zhuǎn)化為深度思考工作
習(xí)慣化：嚴(yán)格按時撕氧、按程序工作
養(yǎng)成高效習(xí)慣的普遍問題
確定深度工作場所及工作時長
確定工作時的規(guī)則和程序
做好精力管理,確保大腦能保持深度工作水平
（2）習(xí)慣化
嚴(yán)格按照固定時間和程序進(jìn)行
（3）要有大手筆
投入大量金錢逼迫自己更有激情和能量投入深入工作
（4）不要獨自工作
將獨自工作和開放交流結(jié)合
（5）像經(jīng)商一樣執(zhí)行4個原則
第一，明確最高目標(biāo)
第二喇完，在最高目標(biāo)上投入的深度工作時間
第三呵曹，記錄深度工作時間
第四，每周反思回顧上周深度工作情況何暮，制定好下一周的工作計劃奄喂。
（6）定期放松大腦有助于深度工作
2.擁抱無聊，克服分心：4個策略
（1）不斷專注：減少使用網(wǎng)絡(luò)時間海洼，設(shè)置每天斷網(wǎng)時間
（2）像羅斯福一樣工作
e.g.從上午8點半到下午4點半跨新，預(yù)留出背誦上課鍛煉和吃午飯的時間，其他時間專注學(xué)習(xí)坏逢。
（3）有成果的冥想：利用走路域帐、睡前時間集中思考某個問題
（4）記住一副牌：記住場景
3.遠(yuǎn)離社交媒體，慎重選擇網(wǎng)絡(luò)工具：3個策略
（1）采用關(guān)鍵少數(shù)法則（二八法則）
①明確工作和生活高層次目標(biāo)
②以實現(xiàn)高層次目標(biāo)為準(zhǔn)繩是整，思考目前的網(wǎng)絡(luò)工具使用是否有阻礙目標(biāo)的實現(xiàn)（利大于弊肖揣，還是弊大于利），是否需要作出調(diào)整浮入？
（2）戒掉社交媒體：嘗試30天不使用
（3）不要用網(wǎng)絡(luò)來消遣：空閑時把玩手機(jī)改換成運動龙优、與益友有面對面交流。
4.砍掉浮淺工作：5個策略
（1）做好一天的計劃：提前規(guī)劃好每個工作日的工作安排事秀，允許日程中有突發(fā)改變彤断。
（2）定量分析每項活動的深度：需要大量專業(yè)技能的工作更需要深度工作。
（3）向老板申請浮淺工作預(yù)算：浮淺工作預(yù)算通常在工作時間的30%～50%之間
（4）5點半之前結(jié)束工作：
有助于嚴(yán)格縮減浮淺工作易迹，慎重思考個人組織習(xí)慣宰衙。
感悟：斷舍離，專注當(dāng)下睹欲，全力以赴供炼。
