很多事情熟妓，努力也不見(jiàn)得有好的結(jié)果雪猪，但是我還是堅(jiān)信只要開(kāi)始就會(huì)有收獲，把堅(jiān)持當(dāng)成一種習(xí)慣起愈，就像吃飯睡覺(jué)一樣自然只恨，每天看到自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，去靠近那些看似遙遠(yuǎn)的夢(mèng)想我便知足抬虽。
2017金雞報(bào)曉官觅，抓住機(jī)會(huì)，努力健身阐污，努力學(xué)習(xí)休涤，努力工作，努力生活疤剑，沒(méi)有豪言壯語(yǔ)滑绒，只有最樸實(shí)的計(jì)劃和要達(dá)到的目標(biāo)，希望通過(guò)自己的堅(jiān)持隘膘，在年末交上一分讓自己滿意的答卷疑故。
健身目標(biāo)計(jì)劃
1，身上的每一寸贅肉都是向生活妥協(xié)的標(biāo)志弯菊，我不愿意妥協(xié)纵势，所以利用兩個(gè)月的時(shí)間，將體重減到90斤以下管钳，（1.23---3.23）
2钦铁，每天做腹部訓(xùn)練，利用五個(gè)月的時(shí)間才漆，虐出馬甲線牛曹。
3，一年跑步2000公里醇滥，平均每天5.5+黎比，以空腹晨跑為主，控制好早晨鸳玩，進(jìn)而控制好一整天阅虫。
4，每周一到五下午六點(diǎn)半到舞館學(xué)習(xí)肚皮舞或者瑜伽不跟，正月初十（2.6）開(kāi)始颓帝。
5，每天健身房器械訓(xùn)練加有氧兩個(gè)小時(shí)，更加注意熱身和拉伸购城，周一下午開(kāi)會(huì)所以休息吕座，從周二開(kāi)始，每周六練工猜，每天兩個(gè)部位米诉，周二胸+三頭，周三背+二頭篷帅，周四肩+腿，周五周六拴泌，周日按以上順序循環(huán)魏身，每天練完后瘧腹，經(jīng)期停止練腹蚪腐。
學(xué)習(xí)目標(biāo)計(jì)劃
1.每周讀兩本書(shū)箭昵，讀完一本寫(xiě)一篇隨筆，每月開(kāi)頭把本月讀的書(shū)準(zhǔn)備好回季。
2.每天利用兩個(gè)小時(shí)自學(xué)心理咨詢師考試教材家制，五月份后增加一小時(shí)做真題進(jìn)行突擊，保證考試順利通過(guò)泡一，如果五月份拿到了心理咨詢師資格證書(shū)颤殴，下半年根據(jù)情況考婚姻咨詢師或者會(huì)計(jì)從業(yè)資格證。
3.三月份完成心理咨詢師論文撰寫(xiě)鼻忠。
工作目標(biāo)計(jì)劃
1.認(rèn)真完成分內(nèi)的常規(guī)工作涵但。
2.報(bào)名參加課堂模式研究。
3.上交一篇論文參加比賽帖蔓。
4.所教班級(jí)語(yǔ)文成績(jī)有較大提升矮瘟。
5，每周找五個(gè)學(xué)生談心塑娇，對(duì)問(wèn)題學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)澈侠。
生活目標(biāo)計(jì)劃
1.學(xué)會(huì)感恩，停止抱怨埋酬，每天給小豬發(fā)一條消息哨啃，每周給一個(gè)老朋友發(fā)微信問(wèn)候或打電話聊天，傳遞正能量奇瘦。
2.學(xué)會(huì)理財(cái)棘催，每月存500塊錢，用于寒暑假和丫頭出去旅游的費(fèi)用耳标。
3.每周做一次臉部護(hù)理醇坝，把頭發(fā)留長(zhǎng)。
飲食目標(biāo)計(jì)劃
1.每天熱量控制在1157卡以內(nèi)，六點(diǎn)以后禁食呼猪，實(shí)在餓了就喝水或者吃個(gè)水果画畅，或者半杯牛奶。并注重飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配宋距，高蛋白轴踱，低脂肪，低碳水谚赎。每天保證一盒牛奶淫僻，一個(gè)水果，一個(gè)雞蛋和大量的綠葉蔬菜壶唤。
2.每周兩天輕斷食雳灵，熱量五百卡以內(nèi)，一天正常飲食闸盔，四天1157卡基礎(chǔ)飲食悯辙。
再好的計(jì)劃也需要堅(jiān)持，為了更好的執(zhí)行計(jì)劃迎吵，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)躲撰，同時(shí)制定月周日計(jì)劃，以督促自己击费，每天睡覺(jué)前總結(jié)當(dāng)天的完成情況并制定好第二天的計(jì)劃拢蛋，每周，每月各總結(jié)一次荡灾，如果當(dāng)天計(jì)劃沒(méi)完成的瓤狐，200個(gè)俯臥撐作為懲罰。
相信我批幌，自律真的可以改變础锐。
