距上次出席間隔七天，七天飲食不知節(jié)制赡模，體重增長4斤田炭，杠鈴操和核心訓(xùn)練課程完全跟不上（以前也是很勉強(qiáng)跟上），肌肉耐力全無漓柑！失敗……
我以前寫過教硫，健身是一件奢侈品，需要支付高昂的時間成本辆布。大多數(shù)人是很難每天抽出來2小時以上去支付健身的（一般需要3小時瞬矩，健身1.5小時，兩次換衣服锋玲、來回路程景用、沖澡加起來一個班小時），因?yàn)樾枰嗟臅r間去支付生存及其他事項惭蹂，而時間又恰巧是定量的伞插，每天額外時間消耗即奢侈又拮據(jù)割粮。
所以，這個社會“毅力”是大多數(shù)人的基礎(chǔ)素質(zhì)媚污。
所謂的優(yōu)秀穆刻，一定是勝出在基礎(chǔ)面之外的其他方面！這就好比考試杠步，優(yōu)等生跟學(xué)霸首先應(yīng)該具備的是基礎(chǔ)知識氢伟，學(xué)霸往往勝出在拓展題（課本不涉及的知識）。
那么幽歼，什么是基礎(chǔ)題朵锣？
毅力、自律甸私、勤奮......這些都是诚些。
什么是拓展題？
天賦皇型！
具備基礎(chǔ)面你至少是個優(yōu)等生诬烹，能修行到基礎(chǔ)面扎實(shí)的優(yōu)等生，其實(shí)已經(jīng)足夠脫穎而出了弃鸦。
舉個例子绞吁，普通人健身的目的只是為了獲取健康。至于獲取成就唬格，除非你從小就物質(zhì)充裕家破、營養(yǎng)充足、基因優(yōu)質(zhì)购岗，然后你的父母又很早的發(fā)現(xiàn)了你具備成為健美冠軍的天賦汰聋。如果你不具備以上任何一點(diǎn)，那么像專業(yè)健美選手一樣要求自己喊积，多少有點(diǎn)審視自我的時候錯位烹困。這就好比1.65m的男生像NBA專業(yè)運(yùn)動員一樣把籃球當(dāng)做生命。
關(guān)于健身我是這樣規(guī)劃的乾吻，我的標(biāo)準(zhǔn)體重是150斤（測試指數(shù)）髓梅，我給自己定的減到155斤以內(nèi)就算完成目標(biāo)。
為什么比標(biāo)準(zhǔn)體重要多出來5斤？
科學(xué)的解釋是，如果考試要考100分湿酸，那么你就必須付出超過100分很多的努力伍派，因?yàn)橹挥羞@樣，才能確保100分的成績屈张。但如果你的目標(biāo)是90分擒权，那么你只需要具備90分以上的努力就行了袱巨。
這個邏輯是參照一則笑話：優(yōu)等生考了98分，學(xué)霸考了100分碳抄；然后優(yōu)等生說：“原來我離學(xué)霸只差2分”愉老。學(xué)霸說：“我考100分，是因?yàn)樵嚲碇挥?00分剖效；你考98分嫉入，是因?yàn)槟愕哪芰χ挥?8分¤凳”
所以咒林，保持比標(biāo)準(zhǔn)體重多5斤的體重應(yīng)該相對容易些。當(dāng)體重減到155斤以內(nèi)爷光，維持它只需要定量運(yùn)動就行垫竞，可以在家里完成，只要偶爾出席健身房加力量蛀序、強(qiáng)度訓(xùn)練就行欢瞪。畢竟像施瓦辛格那樣追求肌肉完美并不是咱的訴求（主要沒天賦），咱只需要達(dá)到健康就行了徐裸。
今年給自己定了五個目標(biāo)遣鼓，體重是其中一個。一想到今天體重回歸到166斤重贺，感覺自己連基礎(chǔ)都快丟失譬正，好心塞！
