超有效的情緒整理術(shù),帶來沒有煩惱幸福的生活

讀剽悍晨讀寫感想

《超有效的情緒整理術(shù)1:一針見血解決煩惱》

它是日本亞馬遜的心理類暢銷書宿礁,單本銷量超過30萬冊(cè)案铺。作者心屋仁之助是一名心理咨詢師,在日本各地舉辦演講梆靖,還幫助許多名人解決煩惱控汉,引起了很大反響。

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這本書里精選了3句治愈煩惱的小訣竅分別是

「麻煩是人生的幸運(yùn)袋」


「向主動(dòng)國度前進(jìn)」


「坦然接受被討厭」


001「麻煩是人生的幸運(yùn)袋」

我們生活中或多或少都有一些煩心事返吻,當(dāng)事情不能按照預(yù)期發(fā)展姑子,就會(huì)感到全世界都在跟你作對(duì),我們是不是有這種體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

面對(duì)一個(gè)個(gè)看似麻煩又不得面對(duì)测僵,不得不接受街佑,不得不處理的所謂麻煩事,我們何不換一種思維捍靠,不妨把這些麻煩想象為一個(gè)“”幸運(yùn)袋”呢沐旨!

為什么說是幸運(yùn)袋呢?因?yàn)榇镅b著的剂公,正是我們沒有完成的人生作業(yè)希俩,如果能出色地完成之,自己的人生不也會(huì)往好的方向發(fā)展嗎纲辽!

對(duì)麻煩的擔(dān)心和抱怨颜武,對(duì)問題的解決毫無用處,我們?yōu)槭裁匆m結(jié)怨艾呢拖吼?何不快快行動(dòng)起來鳞上,化麻煩為幸運(yùn)呢?吊档!


002「向主動(dòng)國度前進(jìn)」

人的內(nèi)心世界里篙议,有兩個(gè)國度,一個(gè)叫被動(dòng)國度,一個(gè)叫主動(dòng)國度鬼贱。

在被動(dòng)國度里移怯,制度非常嚴(yán)苛,充斥著各種“應(yīng)該”这难、“必須”做的事情舟误。常會(huì)有不安、恐懼姻乓、憤怒排斥的情緒嵌溢,會(huì)讓人有透不過氣來的感覺。

與之相反的是主動(dòng)國度蹋岩,又是另一番景象赖草。

主運(yùn)國度的人,根據(jù)自己的意愿選擇“想”做什么或者“要”做什么剪个。這是一個(gè)充滿自由和責(zé)任并帶來快樂的地方秧骑,人們做著自己喜歡的事情,不害怕失敗扣囊,也沒有顧忌腿堤,可以自由歡快地表達(dá)想法和觀點(diǎn)。

被動(dòng)與主動(dòng)讓人做事情的感覺有從地獄到達(dá)天堂之間的差別如暖,所以我們做事要學(xué)會(huì)變被動(dòng)為主動(dòng)笆檀。

就像此時(shí)我想寫晨讀感悟的時(shí)候,心情就是平和而快樂的盒至,而不是被動(dòng)的被壓抑難受的感覺酗洒。


003「坦然接受被討厭」

為了迎合別人的期待,為了保護(hù)自己的面子枷遂,為了維持朋友的情誼樱衷,每個(gè)人都在自己成長的人生道路上,學(xué)會(huì)了各種各樣的處世之道酒唉,卻也或多或少地抹殺了自己內(nèi)心的真實(shí)想法矩桂。

從前的我也是這樣一個(gè)人,為了別人心中目的“好孩子”形象痪伦,我努力做著別人期待的自己侄榴,但是我卻并不快樂,甚至成長為令自己討厭別人也不開心的人网沾。因?yàn)閯e人看到的不是一個(gè)充滿快樂自由的我癞蚕,而是一個(gè)憂郁膽怯不自信不自在的我。

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這個(gè)生活中的秘密后辉哥,我試著改變自己做自己桦山,追求一個(gè)真實(shí)快樂自在的我攒射,我竟然是那樣的快樂自然舒暢。

不斷的學(xué)習(xí)提升自省修煉恒水,改善著我的為人處事的態(tài)度会放,做真誠真實(shí)快樂自由奔放的自己。發(fā)覺生活原來可以如此美好钉凌,周圍的每一個(gè)人都是如此可愛鸦概。

當(dāng)我們充分愛自己,擁有自信熱情真摯坦誠甩骏,并且以善良之心對(duì)人對(duì)事,這本身就充滿了人性之美先慷,人格的力量饮笛,我們?yōu)楹尾蝗ラ_心的做美好的自己呢!

如果我們做到這一步還是讓人討厭论熙,那就沒有必要糾結(jié)了福青。人上一百,形形色色脓诡,再美味的菜无午,也未必能對(duì)每個(gè)人的味口。

把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上祝谚,不斷學(xué)習(xí)提升改善自己的語言行為宪迟,讓自己變得更好,對(duì)的交惯,是讓自己變得越來越好次泽,悠然地生活,坦然地接受不被理解的被討厭席爽,有什么不能接受的呢意荤!

人生只有一次,無論生活待我們?nèi)绾沃欢停夹枰乐鎸?shí)的內(nèi)心玖像,善待生活善待我們的生命,善待我們周圍的人齐饮,活出快樂幸福的自己捐寥。

總結(jié)一下,消除煩惱的三句話祖驱,第一句是「麻煩是人生的幸運(yùn)袋」上真,第二句是「向主動(dòng)國度前進(jìn)」,第三句是「坦然接受被討厭」羹膳。善待自己睡互,肯定自己,提升自己,不用為討好別人而努力就珠,也不要陷入無止境的煩惱中寇壳,幸福的秘訣就是如此簡單。

參考書目:《超有效的情緒整理術(shù)1:一針見血解決煩惱》 [日] 心屋仁之助妻怎。

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