第16天仍然是學習情緒
生存情緒最核心是憤怒和恐懼
生命情緒最核心是愛，感恩和快樂
幽默是快樂的能量
恨的反向是愛
長時間壓抑情緒禁谦，潛意識會覺得自己不想活，所以要么不生病，要生就生大病捧挺。
關上門做動物，開門做人
每一種情緒都有正面意義
通常尿瞭，我們最不喜歡/難以表達的闽烙，也討厭別人這樣。
委屈声搁，表達需求黑竞，別做小孩，是一個受害者狀態(tài)疏旨。長大很魂，表達需求。
失望檐涝，有期待就有失望遏匆，別操控
對別人失望，沒有界限
對自己失望谁榜，批判自己
嫉妒拉岁，能量不平衡，提升自己惰爬，成長和欣賞
恐懼喊暖，面對的力量
憤怒，創(chuàng)造好的結果撕瞧，愛
焦慮陵叽，在乎重要重視的事，增加資源丛版，想更多辦法巩掺。
痛苦，誰痛苦誰成長页畦，成長成熟
悲傷胖替，失去悲傷，珍惜現(xiàn)在有的
練習:
我不想要(不喜歡)A
改寫:我需要A
因為A可以提醒我……幫助我……
我要運用它……
