“我要做個好媽媽废赞，我要做個好奶牛，我要有質(zhì)有量的奶水”這是每個媽媽的口號和希望叮姑，但是做個好的奶牛般的媽媽可是真的不容易啊唉地，有時候不是因?yàn)樽约翰幌耄谴_實(shí)就是沒有奶水传透，有時候有奶水了還要考慮不光是有奶而且要奶量充足營養(yǎng)充足耘沼，產(chǎn)后母乳不足怎么辦呢？
雖有言論稱寶寶第一口奶并不是最重要的群嗤，但是產(chǎn)后越早讓寶寶吃上母乳，開奶越早對寶寶越好兵琳，對媽媽的身體也非常好骚烧。
很多孕媽媽對母乳喂養(yǎng)完全沒有經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)讓寶寶吮吸母乳時运敢，寶寶用勁了校仑，孕媽媽就會接受不了那種痛感忠售，開始抗拒，甚至拒絕哺乳迄沫。
寶寶出生以后稻扬，新媽媽一方面要坐月子，一方面還要日夜不分的照顧寶寶羊瘩，加上精神高度緊張泰佳，往往會導(dǎo)致體力上往往透支，睡眠不足尘吗、壓力過大使得氣血不足奶水減少逝她。
以上原因，媽媽有則改之睬捶，無則加勉黔宛。接下來，說個母乳不足的媽媽很感興趣的東西擒贸，那就是婦幼院的下奶食譜臀晃，這個下奶湯不僅蛋白質(zhì)充足，而且還能補(bǔ)氣血介劫！
媽媽們只要不是一滴母乳都沒有徽惋，那么堅(jiān)持吃這個食譜三五天，母乳會有所增加的蜕猫，母乳上漲后還需要吃一段時間鞏固寂曹！
食材：紅棗5顆、金 御 芝 蛋 白 粉12克回右、山藥半根隆圆、純牛奶1盒
做法：紅棗去核，跟切成塊山藥一起煮二十分鐘撈出食材翔烁，加入牛奶和下奶的 蛋 白 粉渺氧，就可以吃了，家里條件允許的話蹬屹，也可以打成糊來喝侣背。
