據(jù)2019年世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計的最新數(shù)據(jù)顯示患膛，全球有超過3.5億抑郁癥患者袁波，近十年來患者增速約18%导街，抑郁癥正成為僅次于癌癥的人類第二大殺手披泪。
2019年2月，北京大學(xué)第六醫(yī)院黃悅勤教授等在《柳葉刀精神病學(xué)》在線發(fā)表研究文章搬瑰，對中國精神衛(wèi)生調(diào)查(CMHS)的患病率數(shù)據(jù)進行了報告款票，這是中國首次全國性精神障礙流行病學(xué)調(diào)查。調(diào)查顯示泽论，抑郁癥的終生患病率（在一生當(dāng)中得過抑郁癥的患者所占總?cè)丝诒嚷剩?.8%艾少，12個月患病率（12個月內(nèi)得過抑郁癥的患者所占總?cè)丝诒嚷剩?.6%。照此計算翼悴，超過9500萬中國人一生當(dāng)中得過抑郁癥缚够。中國女性抑郁癥患病率為4.2%，明顯高于男性（3.0%）抄瓦。
截至2019年12月：
新浪微博「抑郁」相關(guān)話題閱讀量達(dá)到4.5億潮瓶；
百度「抑郁」相關(guān)的帖子多達(dá)2700萬個；
知乎話題下「抑郁」一詞條的關(guān)注量為82萬人钙姊。
抑郁的自殺率約為4.0%～10.6%毯辅。我國的自殺率10萬人中有22人會因抑郁自殺。
我們熟知的喬任梁煞额、張國榮思恐、崔雪莉沾谜、具荷拉等明星都因抑郁癥走上絕路。
2020年的8月份胀莹，因?qū)ψ陨聿粷M基跑、工作調(diào)崗、焦慮孩子等等因素描焰，我突然間食不知味媳否，寢不能安，夜不能寐荆秦，嘴里里滿是苦水篱竭，不吃飯也不知道俄，一個月體重驟減10斤步绸，凌晨2點左右醒來再也無法入睡掺逼，心跳加速，后背和手臂如針扎般刺痛瓤介，內(nèi)心覺得自己簡直就是一個廢物吕喘，啥也做不好，嚴(yán)重的軀體癥狀和自我價值感超低讓我多次想跳樓自殺刑桑，了結(jié)生命氯质，可是我舍不得年邁的父母，年幼的兩個孩子祠斧。
痛苦的實在扛不住了病梢，去醫(yī)院檢查，診斷為為重度抑郁兼中度焦慮梁肿。
我的天仿佛塌下來了蜓陌，我這么一個從小到大親朋好友公認(rèn)的學(xué)霸領(lǐng)導(dǎo)同事心目中的公認(rèn)才女怎么會這么倒霉，老天爺竟然讓我得了這種可能終身難以痊愈且代代相傳的抑郁癥吩蔑？
我多次把自己蒙在被窩里偷偷抹眼淚钮热，極度想尋死可理智告訴我，我不能這么不負(fù)責(zé)任烛芬。
每天渾渾噩噩的活著隧期，上班打瞌睡，無法正常工作赘娄；下班回家陰沉著臉仆潮，好像別人欠我錢似得，家人看見我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢遣臼，大氣都不敢出性置。
我不想這樣，可是我控制不住自己揍堰。我想讓自己快樂鹏浅，我想好好工作對得起領(lǐng)導(dǎo)的信任嗅义，我想讓家人開心讓家庭氛圍其樂融融，可是我沒有力量隐砸，我覺得自己就是廢人一個之碗。
求生的本能讓我病急亂投醫(yī)，千方百計求醫(yī)問藥季希，甚至讓所謂的名醫(yī)——婦科大夫給自己開藥治療抑郁癥褪那，同時求助心理咨詢師，參加抑郁康復(fù)計劃式塌。雖然老師說經(jīng)層層篩選我才被抑郁康復(fù)計劃選中武通，覺得我非常有希望康復(fù)，可是我能否康復(fù)的信心一點兒也沒有珊搀，心想不管怎樣到處抓住救命稻草試試吧。
經(jīng)過服藥尾菇、心理咨詢和每周的強心計劃課程境析，慢慢我吃下點飯了，稍微有點精氣神派诬，可是內(nèi)心還是被各種各樣的負(fù)面念頭占據(jù)劳淆。每天行尸走肉般地混一天算一天。
因為抑郁默赂，我加入了民間抗抑郁組織郁金香沛鸵，了解和我有同樣經(jīng)歷的人很多很多，還有無數(shù)個孩子患上了抑郁癥缆八，自殘自殺曲掰，沉迷手機游戲不能自拔無法正常完成學(xué)業(yè)，讓人痛心無比奈辰。
老天厚愛我栏妖，2020年11月底的時候參加了某學(xué)堂線下課，了解到了提升生命能量的捷徑寫每日一贊奖恰。
為了賭一把吊趾，我克服自己做不到的恐懼，在朋友圈做了公眾承諾瑟啃，向全宇宙下訂單5:30早起寫每日一贊21天论泛。
誰知一發(fā)不可收拾，慢慢地愛上了寫每日一贊蛹屿，不知不覺中寫了50篇屁奏，生命發(fā)生了蛻變，看愛人看孩子越來越順眼了错负，內(nèi)心越來越有能量了了袁，覺得自己慢慢有了掌控感朗恳。但依然對孩子拖拉磨蹭的問題耿耿于懷。
后來老師告訴我繼續(xù)寫载绿，完成了100篇粥诫，開啟了第二輪寫作，我的生命狀態(tài)逆襲了崭庸，內(nèi)在有力量了怀浆，能夠穩(wěn)住了，不在動不動焦慮恐懼怕享，愁眉苦臉执赡，反而把每天孩子帶來的挑戰(zhàn)當(dāng)成享受，深挖問題背后的真相函筋。
這到底是孩子的不良行為還是自己的多管閑事不當(dāng)控制沙合。仿佛在攀登一座又一座的高山，翻過一座山見到了更美的風(fēng)景跌帐，那種逆住之后生發(fā)出的智慧讓我體驗到蛻變成長是如此的美好∈仔福現(xiàn)在的我越來越有力量，感謝上蒼送給我的這份厚禮谨敛，豐富了我的人生體驗究履，讓我能感受抑郁病人的痛苦，也可以去幫助和我有同樣經(jīng)歷的人脸狸。
甚至有朋友把這句話送給我：古人云：故天降大任于斯人也最仑，必先苦其心志，勞其肌骨炊甲，餓其體膚泥彤，空乏其身，行佛亂其所為卿啡，增益其所不能全景。老天爺在磨練考驗?zāi)悖删湍恪?/p>
現(xiàn)在的我越來越勇敢牵囤，克服了恐懼爸黄，大膽向身邊的親戚朋友公開了自己曾經(jīng)得抑郁癥并痊愈的事實，我不再有任何的病恥感揭鳞，不再擔(dān)心別人異樣的眼光炕贵，別人非但沒有嘲笑我，而且投來欽佩的目光野崇。
感謝這次重度抑郁称开，它讓我活出了嶄新的生命狀態(tài)，破繭重生，懂得了接納不完美的完美自己鳖轰，接納不完美的完美愛人清酥，接納不完美的完美孩子，真正學(xué)會愛自己蕴侣，才能有余力愛他人焰轻。
一切苦樂順逆的體驗都是成就我歷練我而來的。
