? ? ? 今天我參加了滄州市第六屆半程馬拉松賽娶靡，這也是我第一次參加馬拉松賽事，通過這次參賽我的收獲用以下幾個(gè)詞語來概括：細(xì)心看锉、安全姿锭、堅(jiān)持、完成伯铣、突破呻此！
一、細(xì)心
? ? ? 從報(bào)名那天開始腔寡，我就非常期盼這一天到來焚鲜，昨天晚上就把今天比賽需要的東西提前都準(zhǔn)備好了，今天早早起床收拾完畢，吃了能量餐就等著去比賽忿磅。因?yàn)槲覀兗揖嚯x比賽地點(diǎn)只有幾百米糯彬，騎車過去也就三分鐘，所以我并沒有著急葱她∏榱可是剛出小區(qū)發(fā)現(xiàn)公路戒嚴(yán)了，所有車輛不得通行览效，只好把車子放下走過去却舀。到了比賽場地才發(fā)現(xiàn)我的號碼牌忘記帶了，因?yàn)樘柎a牌上有芯片需要計(jì)時(shí)锤灿，這時(shí)距離開賽還有不到半小時(shí)挽拔，幸好有同事在現(xiàn)場執(zhí)勤把我送到家去取，再次返回距離開賽只有不到十分鐘時(shí)間但校。幸好離家近螃诅，又趕上有同事幫忙，不然只能遺憾錯(cuò)過了状囱，如果我提前列好清單在出門前可以仔細(xì)核對术裸，就不會出現(xiàn)遺漏了，所以今天我要分享的第一個(gè)詞是細(xì)心亭枷，因?yàn)楹眠\(yùn)氣不是每次都有的袭艺！
第二，安全
? ? ? 參加半程馬拉松賽大部分人都不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員叨粘，我們更多的是愛好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)一下自己猾编，所以安全就非常重要了。今天開賽時(shí)間是上午的七點(diǎn)升敲，賽道安排是十公里的距離跑兩圈答倡，因?yàn)樽约阂郧皼]有跑過這么長的距離，所以給自己定的目標(biāo)就是完成就好驴党，成績不重要瘪撇。起跑時(shí)間不長我就開始大汗漓漓，衣服也濕透了港庄，體溫開始升高倔既，第一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)我就開始喝水，因?yàn)槊恳粋€(gè)補(bǔ)給點(diǎn)之間距離很遠(yuǎn)攘轩，氣溫又非常高叉存，跑步過程非常難受，為了防止自己不脫水在接下來的補(bǔ)給點(diǎn)我都是要整瓶水度帮，把他拿在手中以備不時(shí)之需！這就叫手中有糧心里不慌，雖然拿著瓶子跑不舒服笨篷，但是可以確保自己不會因?yàn)槊撍霈F(xiàn)問題瞳秽，畢竟安全才是最重要的。整個(gè)賽程我沒有出現(xiàn)脫水現(xiàn)象率翅，中途我還用我手中水幫助了兩名脫水的伙伴练俐，所以大家要知道我們參賽一定要保證自身安全，畢竟我們不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員冕臭。
第三腺晾，堅(jiān)持
? ? ? 半程馬拉松的距離是21.0975公里，如果沒有一定的體能儲備是很難完成這個(gè)項(xiàng)目辜贵！開始我給自己定的目標(biāo)是兩個(gè)半小時(shí)完成悯蝉，最近一段時(shí)間我跑過十公里和十五公里，感覺就是越跑越累托慨。今天前面十公里還是比較舒服的鼻由，自己把水又備得很足，感覺只要堅(jiān)持下去應(yīng)該可以順利完成厚棵。但是到了十五公里的時(shí)候蕉世，就有點(diǎn)抬不起腳來了，為了跑半馬還買了一雙不錯(cuò)的跑鞋婆硬，就是這雙鞋子讓我的腳底磨起了水泡很疼狠轻，賽后發(fā)現(xiàn)一個(gè)腳趾蓋都紫了。中途有過幾次想要停下來的念頭彬犯，可是當(dāng)想到跑馬拉松我一定要堅(jiān)持住哈误，哪怕有再多的困難我也要堅(jiān)持。比賽的人員有孩子躏嚎，有女士蜜自，甚至還有幾個(gè)殘疾人坐著輪椅，用手操縱輪椅來完成比賽卢佣，看到他們我又有了堅(jiān)持下去的信心重荠。最后三公里我給自己在心里設(shè)定多個(gè)小目標(biāo)，一個(gè)小目標(biāo)一個(gè)小目標(biāo)的去完成虚茶，堅(jiān)持到了最后戈鲁，馬拉松鍛煉的就是自己的意志力！
第四嘹叫，完成
? ? ? 今天參加這次比賽我是請假來的婆殿，因?yàn)榻裉靻挝挥幸粋€(gè)警營開放日的活動(dòng)，我還有表演科目罩扇，但是為了參加馬拉松我找領(lǐng)導(dǎo)請了假婆芦。同事們也都知道我來參加比賽了怕磨，所以這一次的首要目標(biāo)就是完成整個(gè)比賽，至于最后的成績?nèi)绾蜗迹以谛睦餂]有過高的要求和預(yù)期肠鲫。兩個(gè)小時(shí)的比賽過程自己始終按自己的節(jié)奏在跑，我就想著別著急或粮，只要三個(gè)小時(shí)內(nèi)完成就會有成績回到單位也好交差不至于太丟人导饲。還有一個(gè)原因就是，要想?yún)⒓尤恬R拉松賽必須要有半程馬拉松的經(jīng)歷氯材，這一次的比賽也算是為以后可以參加全程馬拉松做了一個(gè)鋪墊渣锦，所以這一次一定要完成。
第五氢哮，突破
? ? ? 心態(tài)好袋毙，沒壓力整個(gè)過程也就輕松！因?yàn)樵诒荣惽白约旱哪繕?biāo)就是只要跑進(jìn)150分鐘就心滿意足命浴。畢竟自己以前沒有過經(jīng)驗(yàn)娄猫，具體自己可以跑出一個(gè)怎樣的成績自己心里也沒底，再開賽前問過幾個(gè)伙伴生闲，他們的目標(biāo)是跑進(jìn)兩個(gè)小時(shí)媳溺，當(dāng)時(shí)自己就想如果可以跑進(jìn)兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)那配速就要達(dá)到5分30秒每公里。比賽開始之后我就打開了運(yùn)動(dòng)軟件碍讯，記錄自己的時(shí)間和速度悬蔽，第一公里自己的配速是6分30秒每公里，開始人比較多跑不起來慢一點(diǎn)很正常捉兴，如果這個(gè)速度的話肯定不能突破兩個(gè)小時(shí)蝎困，我開始適當(dāng)加速，并且始終保持在5分30秒左右每公里的配速倍啥，自己也沒有感覺有什么不舒服禾乘，在周圍其他參賽選手影響下我堅(jiān)持了十八公里。在最后三公里的時(shí)候虽缕，開始累了始藕，我就想只要不停下來走，就可以突破兩個(gè)小時(shí)氮趋，一定要咬牙堅(jiān)持伍派，勝利就在最后，通過自己的努力和堅(jiān)持剩胁，我不但順利完成了比賽還突破了兩小時(shí)诉植。
? ? 自己雖然是第一次參加半程馬拉松，但是整個(gè)過程自己收獲是非常大的昵观。21公里的距離兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間晾腔，這不僅是身體的考驗(yàn)舌稀，同時(shí)也是心理的考驗(yàn)，慶幸的是我堅(jiān)持了下來建车。在身體達(dá)到極限心理快要崩潰的時(shí)候扩借，我沒有放棄椒惨，突破了自己的極限完成了比賽缤至。未來不管做什么事情，我相信只要拿出跑馬拉松的精神一定都可以完成的康谆！相信相信的力量领斥，堅(jiān)持堅(jiān)持的力量，夢想夢想的力量沃暗！
